Zdravé recepty - Zdravé a chutné varenie

Zdravé recepty

Milujete sladké, nedokážete si bez neho svoj život predstaviť, ale tak trochu bojujete s váhou? Nezúfajte! Presne pre vás máme pripravené veľké množstvo zdravých dezertov, ktoré si môžete dopriať úplne bez výčitiek.

Zdravé dezerty majú zvyčajne nižší obsah jednoduchých sacharidov oproti receptom klasickým. Sú preto ľahšie a dobre stráviteľné. Na ich prípravu sa namiesto hladkej múky používa múka celozrnná, prípadne sa múka úplne nahrádza napríklad zmesou mletých orieškov, vločiek a ovocia. Veľmi obľúbené sú aj studené recepty s použitím tvarohu, ovocia a chia semienok.

Odporúčame vám vyskúšať vynikajúci makový koláč, mrkvový koláč, zdravé fitness muffiny alebo si pripravte 100% zdravú domácu verziu vynikajúcich müsli tyčiniek. Ďalšie skvelé recepty nájdete u nás v galérii. Sme si istí, že si naše zdravé dezerty zamilujete!

Zobraziť všetko


Recept Ovsený chlieb z panvice - rýchle raňajky za 15 minút
Ovsený chlieb z panvice - rýchle raňajky za 15 minút
Pridané: 26.6.2022
Ovsené vločky sú výbornou voľbou, ak máte problémy so zápchou, sú vynikajúce ako prevencia proti vysokému cholesterolu, vysokej hladine cukru v krvi, znižujú aj riziko srdcovo-cievnych chorôb, tým pádom posilňujú srdce a cievy, stimulujú metabolizmus, preto sú vhodné na raňajky a ponúkajú ďalšie množstvo pozitív pre naše telo a zdravie. Určite vyskúšajte tento ovsený chlebík z panvice, ktorý si zamilujete. Autor: Jaja
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Geniálny slávnostný šalát s kuracím mäsom a vajíčkom, ochutený delikátnym dresingom
Geniálny slávnostný šalát s kuracím mäsom a vajíčkom, ochutený delikátnym dresingom
Pridané: 9.6.2022
Uvarené kuracie prsia sa dokonalo hodia do šalátov. Ak ste ešte neskúšali, neváhajte a vyskúšajte tento. S týmto dresingom je naozaj úžasný. Ak nechcete použiť majonézu, kľudne ju nahraďte hustým bielym jogurtom (ja používam grécky biely jogurt) a máte ľahšiu alternatívu. Hodí sa aj na grilovačky. Autor: Jaja
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Iba 2 cukety, 2 paradajky a zopár bežných surovín vám postačia na prípravu chutnej večere.
Iba 2 cukety, 2 paradajky a zopár bežných surovín vám postačia na prípravu chutnej večere.
Pridané: 9.6.2022
Extrémne rýchla večera, ktorá zasýti celú rodinu. Podávala som k tomu domáce pečivo. Samozrejme môžete to obohatiť restovaným mäsom alebo grilovanou kukuricou, prípadne k tomu podávať klasickú zemiakovú kašu. Autor: Jaja
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Mrazený tvaroh - zdravá pochúťka do letných dní
Mrazený tvaroh - zdravá pochúťka do letných dní
Pridané: 6.6.2022
Vyskúšajte túto chutnú a zdravú pochúťku. Mrazený tvaroh viete pripraviť na viacero spôsobov, jeho množstvo môžete ľubovoľne zmeniť, dokonca ho môžete nahradiť aj proteinovým pudingom. Skvelý, rýchly snack do horúcich dní.
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Domáci pribináčik piškotík
Domáci pribináčik piškotík
Pridané: 6.6.2022
Určite mnohí z vás, najmä deti, majú radi pribináčik piškotík. Rozhodla som sa ho pripraviť v zdravšej a lacnejšej verzii ako z obchodu. Príprava je jednoduchá, rýchla a v chladničke vydrží niekoľko dní. Čokoládu môžete zameniť aj za džem alebo do pohárikov pridať ovocie :)
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Koláč zo slivkového kompótu, bez vajec a mlieka
Koláč zo slivkového kompótu, bez vajec a mlieka
Pridané: 26.5.2022
Nakopilo sa nám doma viac kompótov a preto som sa rozhodla z nich niečo upiecť. Vymyslela som koláč, ktorý je vhodný aj pre ľudí s intoleranciou na vajíčka, či laktózu. Koláč sa vydaril, je jednoduchý a chutný.
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Baklažánové mini pizze
Baklažánové mini pizze
Pridané: 24.5.2022
Chcete odľahčiť svoj jedálniček? Čo tak pripraviť mini verziu pizze, ktorej základom bude baklažán? Ideálne pre všetkých milovníkov zeleniny, ale aj tých, čo sa chystajú schudnúť do plaviek.
Čas prípravy 30 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Cheesecake v zdravšej verzii s karamelovou vrstvou a kakaovou polevou
Cheesecake v zdravšej verzii s karamelovou vrstvou a kakaovou polevou
Pridané: 24.5.2022
Cheesecake je jedným z mojich obľúbených dezertov. Tentokrát tu mám recept na trochu odľahčenejšiu, zdravšiu, no za to stále chuťovo úžasnú verziu. Cheesecake so základom z ovsených vločiek, tvarohový krém, karamelový puding a skvelá kakaová poleva. Mňam
Čas prípravy 30 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Pečená pšenová kaša extra čokoládová
Pečená pšenová kaša extra čokoládová
Pridané: 24.5.2022
Skvelé, chutné a plnohodnotné raňajky, pripravené vopred, ktoré stačí ráno vytiahnuť z chladničky. Ak chcete skúsiť zmenu, namiesto ovsenej kaše si môžete pripraviť kašu zo pšena. Ja som tentokrát vyskúšala pečenú, extra čokoládovú.
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravý raňajkový koláčik - Raffaello
Zdravý raňajkový koláčik - Raffaello
Pridané: 29.4.2022
Skvelý koláč vhodný na raňajky, ideálny pre milovníkov kokosu. Koláčik je plný bielkovín a bez cukru. Jeho upečením máte pripravené raňajky na pár dní alebo sa môžete s niekým oň podeliť.
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Plnené tekvicové taštičky
Plnené tekvicové taštičky
Pridané: 29.4.2022
Jednoduché a chutné taštičky s nezvyčajnou ingredienciou, ktorou je hokkaido tekvica. Tekvice v sladkých receptoch sa netreba báť. Naplňte ich podľa chuti a vychutnávajte.
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Veľkonočná torta - mrkvový korpus a tvarohovo-mascarpone krém
Veľkonočná torta - mrkvový korpus a tvarohovo-mascarpone krém
Pridané: 9.4.2022
S veľkou nocou sa mi spájajú mrkvové recepty. Z mrkvy vieme spraviť množstvo dezertov, či už roládu, muffiny, koláče, no typickou je mrkvová torta. Ja som jednu pripravila s veľkonočným zdobením a musím povedať, že vyšla skvele. Odporúčam vyskúšať.
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Bezlepková roláda s gaštanovým krémom a banánom
Bezlepková roláda s gaštanovým krémom a banánom
Pridané: 7.4.2022
Jednoduchý recept na skvelú roládu, ktorá zmizne veľmi rýchlo. Bezlepkový kakaový korpus, svieži lekvár, gaštanová plnka a banán. Nenáročná, no za to veľmi chutná verzia koláčika.
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Orechový zákusok bez múky s pudingovým krémom
Orechový zákusok bez múky s pudingovým krémom
Pridané: 31.3.2022
Chutný a nenáročný zákusok. Orechový korpus bez múky, pudingový krém a džem bez cukru tvoria skvelú kombináciu. Okrem toho, že je koláč vhodný aj pre bezlepkových, nie je až tak kalorický a dopriať si ho môžete bez výčitiek.
Čas prípravy 40 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Arašidové snickers kocky
Arašidové snickers kocky
Pridané: 31.3.2022
Zdravé arašidové snickers kocky sú plné energie a okrem chute oceníte aj to, že vás úžasne zasýtia.
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Vegánska budha bowl
Vegánska budha bowl
Pridané: 31.3.2022
Jar si pýta priniesť trochu farieb aj do nášho jedálnička. Myslím, že takouto krásnou miskou, plnou farieb a chutí, pohrdne málokto. Najlepšie je keď sa v miske spoja všetky vaše obľúbené chute. Nesmie chýbať veľa zeleniny a moja obľúbená arašidová omáčka.
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Bezlepková maková torta s malinami
Bezlepková maková torta s malinami
Pridané: 22.3.2022
Maková torta vhodná aj pre bezlepkáčov, v zdravšej verzii. Chutná, šťavnatá a svieža. Nebojte sa vyskúšať ju a ponúknuť na oslave.
Čas prípravy 45 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Gaštanový cheesecake
Gaštanový cheesecake
Pridané: 22.3.2022
Receptov na cheesecake nie je nikdy dosť. Ja ich mám veľmi rada, a preto skúšam rôzne príchute. Tentokrát je to cheesecake s gaštanovým pyré, v o niečo zdravšej verzii. Ja som použila domáce pyré, no dá sa kúpiť aj v obchode.
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jahodová torta s cviklovým korpusom
Jahodová torta s cviklovým korpusom
Pridané: 22.3.2022
Ak sa chystáte pripraviť tortu pre niekoho, kto sa zdravšie stravuje, vyskúšajte túto. Cviklový korpus doplnený o tvarohový krém, svieži jahodový džem a polevu tvorí túto chutnú tortičku. Pokojne si ju môžete pripraviť na oslavu, pre návštevu, alebo len tak, ku kávičke.
Čas prípravy 40 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jablkový koláč so slaným karamelom v zdravšej verzii
Jablkový koláč so slaným karamelom v zdravšej verzii
Pridané: 22.3.2022
Kombinácii jabĺk a karamelu v koláči sa nedá odolať, Zvyčajne sú tieto koláče plné cukru, no ja som sa rozhodla pripraviť ho v trochu odľahčenej a zdravšej verzii. Ak radi skúšate nové veci, vyskúšajte si ho pripraviť aj vy.
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Bábovka v príchuti kakao-kokos
Bábovka v príchuti kakao-kokos
Pridané: 22.3.2022
Bábovku si dokážete pripraviť na množstvo spôsobov a v rôznych príchutiach. V tomto recepte nájdete kakaovo-kokosovú bábovku, doplnenú o bielkoviny vďaka proteínu a bielemu jogurtu
Čas prípravy 30 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Nepečená kokosová roláda
Nepečená kokosová roláda
Pridané: 22.3.2022
Táto chutná roláda v príchuti kokos a čokoláda je skvelou voľbou na rýchly a zdravý dezert.
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravý koláč z cíceru
Zdravý koláč z cíceru
Pridané: 22.3.2022
Ak do seba neviete dostať dostatok zeleniny, vyskúšajte si z nejakej pripraviť koláč. Vďaka nej je výživnejší a na chuti mu to neuberie, dokonca ju tam častokrát ani necítite. Tentokrát to je recept na cícerový koláčik.
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fit tvarohový koláč s mangom a kokosom
Fit tvarohový koláč s mangom a kokosom
Pridané: 22.3.2022
Ak máte chuť na niečo sladké, no zároveň zdravé a plné bielkovín, vyskúšajte tento tvarohový koláč, ktorý je doplnený o skvelú chuť manga a kokosu.
Čas prípravy 30 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Raw datlové guličky
Raw datlové guličky
Pridané: 16.3.2022
Rýchla a zdravá dobrota, ktorú oceníte či už na výlety alebo ako zdravý dezert. Ak práve nemáte datlovú pastu, stačí datle namočiť do vody a neskôr rozmixovať.
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Nepečené arašidové kocky
Nepečené arašidové kocky
Pridané: 16.3.2022
Nepečený arašidový dezert so samých zdravých surovín. Máte ho pripravený za pár minút a hodí sa aj ako energy tyčinka niekam so sebou.
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ryžové rezance s arašidovou omáčkou
Ryžové rezance s arašidovou omáčkou
Pridané: 10.3.2022
Objavte čaro ázijskej kuchyne aj doma.Je to veľmi jednoduché na prípravu. Stačí pár základných surovín a chutné a zdravé jedlo máte zachvíľu na stole.
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fit nadýchaná bábovka bez múky
Fit nadýchaná bábovka bez múky
Pridané: 24.2.2022
Túto fit bábovku určite skúste! Príprava je veľmi jednoduchá, ktorú zvládne každý a je plná zdravých surovín, takže sa poteší aj vaše telo :) Prajeme príjemné pečenie!
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Perníkový koláč s tvarohom a čučoriedkami
Perníkový koláč s tvarohom a čučoriedkami
Pridané: 24.2.2022
Opäť jeden zdravší koláč s dostatkom bielkovín vďaka proteínu a tvarohu. Pripravte si tento nenáročný perníkový koláčik len tak, ku káve, či na raňajky. Čučoriedky môžete obmeniť aj za iné ovocie.
Čas prípravy 30 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jednoduchý, zdravý, rýchly cviklový koláčik z pár surovín
Jednoduchý, zdravý, rýchly cviklový koláčik z pár surovín
Pridané: 24.2.2022
Ak máte chuť na niečo sladké, no zároveň rýchle a zdravé, pripravte si tento koláčik z cvikle. Je jednoduchý na prípravu a zjesť ho môžete pokojne aj celý.
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Koláč s čerešňami a tvarohovo-makovou plnkou
Koláč s čerešňami a tvarohovo-makovou plnkou
Pridané: 24.2.2022
V sezóne čerešní som sa rozhodla pripraviť z nich nejaký koláč. A tak vznikol tento recept na chutný dezert doplnený o tvaroh a mak. Myslím si, že by sa dalo použiť aj iné sezónne ovocie a koláčik bude stále super.
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jahodová galetka - koláč z tvarohového cesta plný jahôd
Jahodová galetka - koláč z tvarohového cesta plný jahôd
Pridané: 24.2.2022
Jahodových dezertov je obrovské množstvo. Ak chcete skúsiť niečo nové, pripravte si jahodovú galetku - tenké cesto naplnené čerstvými jahodami.
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
POSLEDNÉ KOMENTOVANÉ RECEPTY