Zdravé recepty - Zdravé a chutné varenie

Zdravé recepty

Milujete sladké, nedokážete si bez neho svoj život predstaviť, ale tak trochu bojujete s váhou? Nezúfajte! Presne pre vás máme pripravené veľké množstvo zdravých dezertov, ktoré si môžete dopriať úplne bez výčitiek.

Zdravé dezerty majú zvyčajne nižší obsah jednoduchých sacharidov oproti receptom klasickým. Sú preto ľahšie a dobre stráviteľné. Na ich prípravu sa namiesto hladkej múky používa múka celozrnná, prípadne sa múka úplne nahrádza napríklad zmesou mletých orieškov, vločiek a ovocia. Veľmi obľúbené sú aj studené recepty s použitím tvarohu, ovocia a chia semienok.

Odporúčame vám vyskúšať vynikajúci makový koláč, mrkvový koláč, zdravé fitness muffiny alebo si pripravte 100% zdravú domácu verziu vynikajúcich müsli tyčiniek. Ďalšie skvelé recepty nájdete u nás v galérii. Sme si istí, že si naše zdravé dezerty zamilujete!

Zobraziť všetko


Recept Fantastická chuťovka namiesto chlebíčkov - plnená čínska kapusta
Fantastická chuťovka namiesto chlebíčkov - plnená čínska kapusta
Pridané: 21.10.2020
Chlebíčky sú klasika, ktorá nesmie chýbať na stole, keď má niekto narodeniny alebo meniny. Čo tak vyskúšať niečo neobvyklejšie? Vyskúšajte naplniť čínsku kapustu. Autor: Triniti
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravá nátierka z mrkvičiek alebo chutný šalátik
Zdravá nátierka z mrkvičiek alebo chutný šalátik
Pridané: 18.10.2020
K hlavnému jedlu patrí chutný šalát. Mrkvu ste určite posadili do záhrady, tak šup pripraviť si chutný šalát. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jednoduchá pomazánka z tofu
Jednoduchá pomazánka z tofu
Pridané: 18.10.2020
Jednoduchá nátierka z tofu od Andie. Jednoduché jedla mám najradšej. Milujem 15 minútové recepty, ktoré sú aj naozaj chutné. Nedávno som videla knihu, rýchlo a chutne a poviem vám boli tam iba nátierky. Nebola tam síce táto, ale určite sa zastavím v kníhkupectve a kúpim si ju, aby som mala ďalšie inšpirácie na chutné a zdravé jedlá.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Avokádová pomazánka na spôsob guacamole
Avokádová pomazánka na spôsob guacamole
Pridané: 18.10.2020
Avokádová pomazánka na spôsob guacamole. Autor: Andie
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Rybacia pomazánka
Rybacia pomazánka
Pridané: 18.10.2020
Rybacia nátierka s chrumkavým chlebíkom. Autor: smiley
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Výborná cesnakovo-syrová nátierka
Výborná cesnakovo-syrová nátierka
Pridané: 18.10.2020
Výborná cesnakovo-syrová nátierka. Autor: Terezka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Domáci syr lučina
Domáci syr lučina
Pridané: 18.10.2020
Pripravte si doma exkluzívny syr lučina. Autor: Majka0407
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Guacamole dip (avokádová pomazánka)
Guacamole dip (avokádová pomazánka)
Pridané: 16.10.2020
Nedávno ma navštívila kamarátka z detstva, ktorá sa venuje zdravej výžive. Medzi rečou padla aj téma zdravé nátierky a došli sme k tejto nátierke, ktorá je veľmi, ale naozaj veľmi zdravá. Zrelé avokádo dnes už kúpite asi v každom obchode, pridáte šťavu z polovice limetky (limetka je menej aromatická ako citrón), paradajku, ochutíte chilli papričkou, soľou a korením a máte hotovo. K tomu už len čerstvý chlebík a môžete podávať. Autor: Dulinka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Domáce maslo - najlepšie
Domáce maslo - najlepšie
Pridané: 16.10.2020
Jedna surovina a chutné domáce maslo máte hotové. Z tejto dávky - pol litra smotany na šľahanie - mi vyšlo cca 180 g masla. Ja som robila čisté maslo, ale pokojne môžete pridať cesnak, soľ, bylinky, jednoducho, čo sa vám tam hodí. Srvátku (čo vám zostane) pokojne môžete použiť do kávy alebo pripraviť chlieb - namiesto kyslého mlieka alebo vody, prípadne ju môžete vypiť len tak, má veľa vitamínov. Budem doma robiť častejšie. Autor: Haanka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Falošný zemiakový šalát
Falošný zemiakový šalát
Pridané: 12.10.2020
Skvelý falošný šalát, ktorý chutil každému, kto ochutnal. Na prvé ochutnanie nikomu nedošlo, že v šaláte nie je ani jeden zemiak. To ma potešilo, pretože moja prvá myšlienka bola, čo povedia ostatní na taký šalát, keď to nie je klasika. Podávala som k tomuto šalátu klasické bravčové rezne, žiadne falošné :D. Stačí len falošný šalát. Autor: Lacusin
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness tvarohový koláč s jablkom za 10 minút
Fitness tvarohový koláč s jablkom za 10 minút
Pridané: 9.10.2020
Fitness tvarohový koláč s jablkom, pripravený za 10 minút. 3 minúty trvá príprava a 7 minút sa torta pripravuje v mikrovlnke.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness makový závin s tvarohom a so slivkami
Fitness makový závin s tvarohom a so slivkami
Pridané: 9.10.2020
Výborná maková roláda s tvarohom a ovocím. Mala som v chladničke slivky, tak som ich použila. Originál v recepte sú višne, ale aj so slivkami to chutí skvele!
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness kinder mliečny rez bez cukru a múky
Fitness kinder mliečny rez bez cukru a múky
Pridané: 9.10.2020
Máte radi kinder mliečny rez, ale odrádza vás to množstvo cukru, ktoré je v náplni a v teste? Vyskúšajte si pripraviť fitness kinder mliečny rez bez pridania cukru a bez pridania múky.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Exkluzívna osviežujúca limetková torta
Exkluzívna osviežujúca limetková torta
Pridané: 9.10.2020
Mandľový kokosový základ, osviežujúca limetková vrstva a na vrchu lahodná jogurtová vrstva. Bez cukru, bez múky a bez vajíčka. Autor: Kvietok278
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness sendvič z uhorky namiesto pečiva
Fitness sendvič z uhorky namiesto pečiva
Pridané: 9.10.2020
Chutné nízkosacharidové jedlo. Fitness sendvič z uhorky bez pečiva. Ideálne pre tých, ktorí sa vyhýbajú pečivu.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravé fitness cookies z 2 surovín
Zdravé fitness cookies z 2 surovín
Pridané: 9.10.2020
Zdravé a chutné cookies len z 2 surovín. Príprava trvá menej ako 5 minút. Pečenie približne 15 minút, podľa veľkosti cookies. Ak sa niekam chystáte a nebudete mať čas na jedlo, tak je to skvelá voľba.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness kokosový torta s banánmi - fotopostup
Fitness kokosový torta s banánmi - fotopostup
Pridané: 9.10.2020
Kokos, banány, kakao, figy, mleté vlašské orechy, med, kokosový olej = zdravé, chutné a hlavne nie príliš kalorické sladké potešenie. Mňam!
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness nepečené tyčinky zo 4 surovín
Fitness nepečené tyčinky zo 4 surovín
Pridané: 9.10.2020
4 ingrediencie a výdatné raňajky sú na svete. K zdravému životnému štýlu ideálne.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness tvarohový koláč bez múky a cukru
Fitness tvarohový koláč bez múky a cukru
Pridané: 9.10.2020
Super vyzerajúci tvarohový koláč bez cukru a múky. Na vrch poukladáme rôzne ovocie a chutný dezert je na svete. Chuť je FANTASTICKÁ.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness koláč bez múky a cukru
Fitness koláč bez múky a cukru
Pridané: 9.10.2020
Viete si predstaviť koláč bez cukru a bez pridania múky? Zdravý, chutný a nenáročný koláčik, pripravený zo 4 surovín. Hotová mňamka!
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Nepečené, zdravé Oreo sušienky bez cukru
Nepečené, zdravé Oreo sušienky bez cukru
Pridané: 9.10.2020
Zdravé kokosové pokušenie bez pridania cukru a vajíčka. Nepečené a chutné. Figy môžeme nahradiť datľami. Lahôdka!
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravá pomazánka z cottage syra
Zdravá pomazánka z cottage syra
Pridané: 9.10.2020
Využitie Rajo Cottage cheese je rôzne. Výborný je aj na nátierky.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Gule z ovsených vločiek
Gule z ovsených vločiek
Pridané: 4.10.2020
Niečo zdravšieho na vianočný stôl :-) samozrejme, okrem klasického vianočného pečiva sa snažím pripraviť niečo zdravšieho, kde cukor nahradím medom a múku ovsenými vločkami. Určite skúste, sú fantastické. Autor: Romča
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravé a jednoduché Bounty tyčinky
Zdravé a jednoduché Bounty tyčinky
Pridané: 3.10.2020
Zdravé a jednoduché Bounty tyčinky od Andie.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Pohánkové vianočné rožteky
Pohánkové vianočné rožteky
Pridané: 2.10.2020
Pohánkové vianočné rožteky. Autor: Romča
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Datľové kukuričky sladené medom a obalené v čokoláde
Datľové kukuričky sladené medom a obalené v čokoláde
Pridané: 30.9.2020
Datle a figy sú veľmi obľúbenou pochúťkou na vianočnom stole. Vyskúšajte si zo sladkých datlí pripraviť luxusnú vianočnú pochúťku.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness rafaelo guličky bez múky a cukru
Fitness rafaelo guličky bez múky a cukru
Pridané: 29.9.2020
Vynikajúca pochúťka bez pridania cukru a bez pridania múky. Postačí vám kokos, nízkotučný tvaroh a ak máte radi sladké, môžete použiť med alebo javorový sirup. Autor: Triniti
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Štíhle karbonátky z cukety, cesnaku a syra
Štíhle karbonátky z cukety, cesnaku a syra
Pridané: 27.9.2020
Fantastické zdravé karbonátky, ktoré si môžete dopriať aj po sviatkoch. Bez vyprážania a hlavne chutné. Pekla som ich v rúre a niekedy pečiem aj na suchej panvici. Sú fantastické. Autor: Jaja
Čas prípravy 30 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravšia diétna fazuľová polievka
Zdravšia diétna fazuľová polievka
Pridané: 27.9.2020
Polievka neobsahuje ani múku, ani tuk, ani mliečne výrobky. Je fajnová. Mňamka!
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravé muffiny z 3 surovín - rýchle a zdravé raňajky alebo večera
Zdravé muffiny z 3 surovín - rýchle a zdravé raňajky alebo večera
Pridané: 26.9.2020
Niekto si dáva novoročné predsavzatia zhodiť pár kg, niekto si nastavil svoj jedálniček, aby sa jeho váha nezvyšovala a niekto zase zdravé fittnes jedlá obchádza. Dá sa povedať, že tieto muffiny sú len z dvoch surovín, ak vynechám ovocie. Ja som však pridala aj maliny, aby boli muffiny trošku kyslejšie. Autor: Karambola
Čas prípravy 10 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Bezkonkurenčný recept na vynikajúci nepečený cheesecake, ktorý pripravíte za pár minút.
Bezkonkurenčný recept na vynikajúci nepečený cheesecake, ktorý pripravíte za pár minút.
Pridané: 25.9.2020
Aj tie najjednoduchšie dezerty majú niečo do seba. Bez zdĺhavej prípravy, bez varenia či pečenia, bez dlhého šľahania a takmer bez práce. Iba zmiešate pár surovín v miske, nalejete do formy, odložíte do chladničky a je hotovo. Len to čakanie na stuhnutie je niekedy na nevydržanie. Autor: Lacusin
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zeleninová tortilla
Zeleninová tortilla
Pridané: 25.9.2020
Zdravo, rýchlo a chutne - to je heslo na moje posledné dni. Samozrejme, zelenina zo záhrady, chuťovo to je neskutočná dobrota. Pre porovnanie paradajky z obchodu a paradajky zo záhrady, to je úplne iná šálka kávy. Tentoraz bez kuracieho mäska, ale aj tak chutilo. Autor: Lucka
Čas prípravy 5 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
POSLEDNÉ KOMENTOVANÉ RECEPTY