Zdravé recepty - Zdravé a chutné varenie

Zdravé recepty

Milujete sladké, nedokážete si bez neho svoj život predstaviť, ale tak trochu bojujete s váhou? Nezúfajte! Presne pre vás máme pripravené veľké množstvo zdravých dezertov, ktoré si môžete dopriať úplne bez výčitiek.

Zdravé dezerty majú zvyčajne nižší obsah jednoduchých sacharidov oproti receptom klasickým. Sú preto ľahšie a dobre stráviteľné. Na ich prípravu sa namiesto hladkej múky používa múka celozrnná, prípadne sa múka úplne nahrádza napríklad zmesou mletých orieškov, vločiek a ovocia. Veľmi obľúbené sú aj studené recepty s použitím tvarohu, ovocia a chia semienok.

Odporúčame vám vyskúšať vynikajúci makový koláč, mrkvový koláč, zdravé fitness muffiny alebo si pripravte 100% zdravú domácu verziu vynikajúcich müsli tyčiniek. Ďalšie skvelé recepty nájdete u nás v galérii. Sme si istí, že si naše zdravé dezerty zamilujete!

Zobraziť všetko


Recept Kurací šalát s mrkvou a hráškom
Kurací šalát s mrkvou a hráškom
Pridané: 26.10.2020
Jednoduchý, zdravý, chutný a hlavne bez výčitiek. Pripravte si chutný šalát, ktorý spojíte nízkotučným bielym jogurtom. Niekto používa majonézu, ale podľa mňa je zbytočne ťažká a zaťaží nám žalúdok aj na pár hodín. Je lepšie používať nízkotučný jogurt, prípadne ešte trochu kvapiek citrónovej šťavy. Dokonale to odľahčí šalát. Mrkva a hrášok je neodmysliteľnou súčasťou každého šalátu, aspoň podľa mňa, preto ich pridávam do každého jedného. Autor: Triniti
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Domáce müsli tyčinky bez pridaných "éčok"
Domáce müsli tyčinky bez pridaných "éčok"
Pridané: 26.10.2020
Už ste určite čítali zloženie, ktoré je uvedené na obale "zdravých" müsli tyčiniek. Pripravte si ich doma a, hlavne, bez zdraviu škodlivých látok a s tým, čo máte naozaj radi.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Sušené jablkové chipsy
Sušené jablkové chipsy
Pridané: 26.10.2020
Ak máte doma veľa jabĺk a nestíhate ich papať, vyskúšajte si pripraviť zdravé a bez žiadnych konzervačných látok, sušené jabĺčka.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Limetkový Cheesecake
Limetkový Cheesecake
Pridané: 26.10.2020
Limetkový Cheesecake. Autor: Zdravé dobrůtky
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Caprese - zdravé talianske predjedlo
Caprese - zdravé talianske predjedlo
Pridané: 26.10.2020
Vynikajúce a hlavne diétne. Paradajka, mozzarella, oregano, bazalkové listy a extra panenský olivový olej. Autor: Draculinka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Kuracie prsia s bylinkovým jogurtom
Kuracie prsia s bylinkovým jogurtom
Pridané: 26.10.2020
Kuracie prsia s bylinkovým jogurtom. Autor: sonizna
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zázračný nápoj proti rôznym chorobám a na zvýšenie celkovej imunity
Zázračný nápoj proti rôznym chorobám a na zvýšenie celkovej imunity
Pridané: 26.10.2020
Kombináciou troch surovín získate zbraň proti rôznym chorobám (astma, artritída, vysoký krvný tlak, neplodnosť, impotencia a iné), rovnako sa radí aj k terapeutickým nápojom na zvýšenie imunity a zníženie cholesterolu.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Dvojfarebné fitness guľôčky z tvarohu a kokosu bez cukru, múky a vajíčka
Dvojfarebné fitness guľôčky z tvarohu a kokosu bez cukru, múky a vajíčka
Pridané: 26.10.2020
Príprava trvá 10 minút a pri konzumácii nebudete mať žiadne výčitky. Kokos, tvaroh, biely jogurt a iné dobroty sú základom pre tieto guličky.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Dyňová polievka
Dyňová polievka
Pridané: 26.10.2020
Dyňová polievka. Autor: smiley
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Pomarančovo-smotanové nanuky
Pomarančovo-smotanové nanuky
Pridané: 26.10.2020
Ľadové osvieženie z tvarohu, smotany, pomaranča a citróna. Autor: smiley
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Bezlepkový ríbezľový koláč
Bezlepkový ríbezľový koláč
Pridané: 26.10.2020
Bezlepkový ríbezľový koláč. Autor: Velolife
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Rýchla fitness desiata
Rýchla fitness desiata
Pridané: 26.10.2020
Rýchla desiata od Klasotinky.
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Tuniaková pizza
Tuniaková pizza
Pridané: 26.10.2020
Tuniaková pizza bez múky. Cesto tvoria iba tuniak, vajíčka a tvrdý syr. Autor: Klasotinka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Domáce knackebroty
Domáce knackebroty
Pridané: 26.10.2020
Domáce knackebroty z ražnej a celozrnnej múky. Autor: Klasotinka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Avokádová torta s limetkovým nádychom
Avokádová torta s limetkovým nádychom
Pridané: 26.10.2020
Zdravý, jednoduchý recept na lahodnú tortu. Vyzerá fantasticky a ešte lepšie chutí.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Banánové cookies
Banánové cookies
Pridané: 26.10.2020
Jednoduché, rýchlo pripravené a hlavne chutné. Vhodné na cesty alebo ako dezert bez výčitiek. Autor: Smiley
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Letné smoothie od Smiley
Letné smoothie od Smiley
Pridané: 26.10.2020
Jednoduché, rýchle, osviežujúce a, hlavne, zdravé! Milujem smoothie. Autor: Smiley
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Domáci spaľovač tukov
Domáci spaľovač tukov
Pridané: 26.10.2020
Už máte figúru do plávok? Vyskúšajte si doma pripraviť spaľovač tukov, ktorý Vám pomôže dosiahnuť skvelú postavu.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Pšeno s tofu a gratinovanou zeleninou
Pšeno s tofu a gratinovanou zeleninou
Pridané: 26.10.2020
Pšeno s tofu a gratinovanou zeleninou. Autor: Martinka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravý mrazený jahodový jogurt/zmrzlina, pripravené za 5 minút zo 4 surovín
Zdravý mrazený jahodový jogurt/zmrzlina, pripravené za 5 minút zo 4 surovín
Pridané: 26.10.2020
Túto jahodovú zmrzlinu/mrazený jogurt musíte vyskúšať. Určite je najlepší z domácich a čerstvých jahôd.
Čas prípravy 5 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Tortily so špenátom
Tortily so špenátom
Pridané: 26.10.2020
Zdravé tortily plnené kukuricou, špenátom a čerstvým syrom. Autor: MichelleSys
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Karbonátky vhodné aj pre vegetariánov
Karbonátky vhodné aj pre vegetariánov
Pridané: 26.10.2020
Zeleninové karbonátky, ktoré si môžu dopriať aj vegetariáni. Autor: Majka0407
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Kuracie prsia s fazuľkami
Kuracie prsia s fazuľkami
Pridané: 26.10.2020
Kuracie prsia s fazuľkami. Autor: Majka0407
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness mrkvovo-zelerová pizza
Fitness mrkvovo-zelerová pizza
Pridané: 26.10.2020
Klasická pizza je veľmi obľúbená. Pripravte si pizzu bez použitia múky. Autor: majka0407
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Kuracie stehienka v zeleninovej omáčke
Kuracie stehienka v zeleninovej omáčke
Pridané: 26.10.2020
Jednoduchá klasika na obed. Zeleninová omáčka, kuracie stehná a k tomu príloha: varená brokolica. Autor: Majka0407
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jednoduché musli tyčinky
Jednoduché musli tyčinky
Pridané: 26.10.2020
Chutné fitness tyčinky. Autor: Klárka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Študentský šalát
Študentský šalát
Pridané: 26.10.2020
Študentský šalát pripravený veľmi rýchlo, zdravo a, hlavne, lacno. Autor: Klárka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Kukuričné mini tortilly
Kukuričné mini tortilly
Pridané: 26.10.2020
Domáce kukuričné tortily. Už ste skúšali pripraviť si ich doma? Autor: Klárka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness tvarohová torta
Fitness tvarohová torta
Pridané: 26.10.2020
Trošku náročnejšia príprava, ale zdravo a chutne! Autor: Majka0407
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness guličky bez cukru
Fitness guličky bez cukru
Pridané: 26.10.2020
Rýchlovka na spapanie. Bez cukru, bez zbytočných sladidiel a pritom božské! Autor: Klára
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jablkový nákyp s orechmi bez múky a cukru - fotopostup
Jablkový nákyp s orechmi bez múky a cukru - fotopostup
Pridané: 26.10.2020
Fitness jablkový nákyp bez použitia múky a cukru. Osladiť môžete medom alebo sladidlom. Vynikajúce orechové cesto v kombinácii s jablkami je famózne.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness bábovka z jabĺk a ovsených vločiek
Fitness bábovka z jabĺk a ovsených vločiek
Pridané: 26.10.2020
Výborná, zdravá a jednoduchá bábovka aj pre tých, ktorí si chcú udržať líniu! Mňamka!
ZOBRAZIŤ RECEPT
POSLEDNÉ KOMENTOVANÉ RECEPTY