Banánovo jablková zdravá bábovka s ovsenými vločkami bez cukru a múky z 5 surovín.

Vyskúšali ste recept?

Pridajte svoju fotku a pochválte sa

Pridať foto

NajLucka · 5.1.2024

Banánovo jablková zdravá bábovka s ovsenými vločkami bez cukru a múky z 5 surovín.

Name: Banánovo jablková zdravá bábovka s ovsenými vločkami bez cukru a múky z 5 surovín.
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Ingredients: 500 g ovsené vločky; 3 lyžičky kakao; 1 ks jablko; 1 ks banán; 3 ks vajce

Torty Bábovky Dezerty Sladké torty Zdravé dezerty Zdravé recepty Fitness

Objavte našu banánovo-jablkovú zdravú bábovku, ktorá je ideálnym riešením pre všetkých, ktorí hľadajú zdravú a chutnú alternatívu k tradičným dezertom. Táto bábovka, pripravená bez pridania cukru a múky, je plná prirodzenej sladkosti z dozretých banánov a šťavnatých jabĺk. Ovsené vločky dodávajú bábovke príjemnú textúru a zároveň sú skvelým zdrojom vlákniny.

20 min

Čas prípravy

40 min

Čas varenia

Odporučiť0 3 9

Zdieľať na Facebooku

NAJLEPŠIE RECEPTY

Parená kysnutá knedľa, ktorá je mäkká ako pavučinka a vždy sa vydarí

Vynikajúci a šťavnatý kapustový šalát vďaka dokonalej zálievke bez majonézy. Výborný ako ľahká večera pri chudnutí.

Populárna zamatová roláda na plechu, ktorá prekoná aj tie najlepšie zákusky.

Extra jemný hrnčekový chlieb aj pre začiatočníkov, ktorý stačí len zamiešať vareškou.

Moravské koláče - chladničkové kysnuté cesto

Recept na najlepší FIT šalát, vďaka ktorému si obľúbite zeler viac ako ryžu alebo zemiaky.

Suroviny

500 g

ovsené vločky

3 lyžičky

kakao

1 ks

jablko

1 ks

banán

3 ks

vajce

Postup receptu

Vytlačiť

Ovsené vločky dôkladne prepláchneme v teplej vode minimálne trikrát a potom ich necháme asi pol hodiny napučať.
V inej mise nastrúhame jablko a banán na stredne hrubom strúhadle. Pridáme vajíčka, kakao a všetko dobre premiešame. (Podľa chuti môžete pridať aj cukor, med, sladidlo alebo javorový sirup. Ak použijete zrelejšie banány, bude výsledok sladší a nemusíte pridávať ani cukor).
Postupne pridávame k ovocnej zmesi ovsené vločky, až kým nezískame rovnomernú hmotu. Túto hmotu potom rozložíme do okrúhlej formy na pečenie, ktorú sme vyložili papierom na pečenie.
Pečieme v rúre, ktorú sme si predhriali na 180 stupňov, približne 40 minút.
Po upečení necháme bábovku vo forme, kým úplne nevychladne. Ak by ste sa pokúsili vybrať bábovku z formy skôr, než úplne vychladne, môže sa stať, že sa rozpadne.

Komentáre k receptu

Tatigarbar · 3.2.2024 · Odpovedať · 0

Plne súhlasím s predchádzajúcim hodnotenim. Pozrela som si ho, až keď som mala namočené vločky. Mám rovnakú skúsenosť. Bábovka na vzhľad fajn, ale vo vnútri hnus. Prečo tu vkladáte neoverené recepty.

NajLucka · 5.2.2024 · Odpovedať · 0

Dobrý deň prajem. Recept je overený a vyskúšaný, takmer všetky recepty sú vyskúšané, overené, od fanúšikov alebo redakcie. Konkrétne tento je od fanúšika a robený podľa tohto receptu - https://www.nejrecept.cz/recept/fitness-dort-s-ovesnymi-vlockami-bez-cukru-a-mouky-r2112 Môžete si všimnúť, že je tam priložených viac fotiek od návštevníkov ako vyskúšaný recept. Neviem prečo sa vám to nepodarilo, možno záleží aké ovsené vločky sa použijú, mrzí ma, ak sa to nepodarilo. Pekný deň, Lucka.

Katka1111 · 24.1.2024 · Odpovedať · 0

Promiňte ale tento recept se opravdu nepovedl. Chuťově opravdu hnus, a to mám ovesné vločky ráda. Byť jsem přidala 1,5 lžíci medu, bábovka byla absolutně ne-sladká, a bylo to jak žvýkat nabobtnalé vločky. Tenhle recept už nikdy víc!