Zeleninové kuracie soté s tekvicovými hranolkami

Recept Zeleninové kuracie soté s tekvicovými hranolkami

Pridal: wiwuska, 27.10.2020

Kategorie: Fitness, Obed, Hlavné jedlo

FOTKA OD VÁS
Vyskúšal/a si recept?
Nahraj fotku a pochváľ sa
PRIDAŤ FOTKU

Zeleninové kuracie soté s tekvicovými hranolkami. Autor: Wiwuska

FOTKA OD VÁS

Pridal: wiwuska, 27.10.2020

Kategorie: Fitness, Obed, Hlavné jedlo

SUROVINY

500 gkuracie prsia
1 kscibuľa
kokosový olej
soľ
mleté čierne korenie
1 lyžicasójová omáčka
podľa chutizelenina
1 kstekvica
grilovacie korenie

POSTUP PRÍPRAVY

TLAČULOŽIŤ
  1. Kuracie prsia nakrájame na kocky, na kokosovom oleji osmažíme cibuľu do sklovita, potom pridať kuracie prsia, aby sa mäso zatiahlo do biela, pridať soľ, mleté biele/čierne korenie, sójovú omáčku, podliať vodou, pridať zeleninu podľa voľby a dusiť domäkka.
  2. Hranolky: tekvicu olúpať, vydlabať stred so semienkami, nakrájať na hranolky, šup na plech s papierom na pečenie, preliať olivovým olejom, po 15 minútach pečenia na 180 stupňov otočiť hranolky na druhú stranu, piecť 15 minút, potom posypať grilovacím korením a ešte piecť 5 minút.
PODEĽTE SA O RECEPT S OSTATNÝMI
INŠPIRÁCIA NA KAŽDÝ DEŇ
KOMENTÁRE K RECEPTU
Odpovedáte na komentár uživateľa zrušiť