Najlepšie recepty na šaláty - postup, príprava, suroviny, varianty receptov

Šaláty

Šaláty sú pokrmy, ktoré sa skladajú väčšinou zo zeleniny a ďalších rôznorodých ingrediencií. Základnou surovinou väčšiny receptov sú rôzne druhy listových šalátov. Veľkou výhodou šalátov je predovšetkým ich variabilita. Dajú sa totiž rovnako dobre použiť ako predjedlo, príloha alebo tiež hlavný chod.

Zeleninové šaláty sú veľmi zdravé a bývajú obľúbenou súčasťou redukčných jedálničkov. Skladajú sa výhradne z čerstvej, grilovanej či inak upravenej zeleniny. Najznámejším zástupcom tejto kategórie je bezo sporu šalát Coleslaw.

Sýtejším druhom šalátov sú tie cestovinové, ktoré sa môžu podávať ako za studena, tak aj za tepla. Typickým zástupcom šalátov, ktoré sa vďaka obsahu mäsa skvele hodia ako hlavný chod, je všeobecne obľúbený Caesar šalát. Ovocné šaláty sú zase veľmi obľúbené predovšetkým v lete ako osviežujúci olovrant alebo aj ako ľahký dezert.

Nevyhnutnou súčasťou väčšiny šalátov sú tiež rôzne druhy zálievok či dressingov, ktoré doladia alebo doplnia ich výslednú chuť.

Máme pre vás pripravené rôzne varianty receptov na vynikajúce šaláty. Odľahčite váš jedálniček a pripravte si niektoré z nich.

Zobraziť všetko


22 skvelých receptov na letné svieže šaláty, na ktorých si pochutnáte
22 skvelých receptov na letné svieže šaláty, na ktorých si pochutnáte
Pridané: 9.1.2021
Pripravte si jednoduché a svieže šaláty na každý deň. Počas horúcich dní sa málo ktorým gazdinkám chce dlho stáť za sporákom a vyvárať.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Bleskový detox vďaka výbornému šalátu s červenou repou, po ktorom sa chudne za pár dní
Bleskový detox vďaka výbornému šalátu s červenou repou, po ktorom sa chudne za pár dní
Pridané: 7.1.2021
Leto je síce na konci a plavky pomaličky odkladáme do šuflíka, ale ani počas zimy netreba zanedbávať svoje telo. Červená repa je vynikajúca surovina nielen na naštartovanie metabolizmu, ale aj na odplavenie toxických látok z tela a dokonca vie dať do poriadku aj zanedbané čreva. Autor: Karambola
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Večera pre štíhly pás: 9 vynikajúcich receptov na šaláty, ktoré Vás zbavia zbytočných kíl navyše.
Večera pre štíhly pás: 9 vynikajúcich receptov na šaláty, ktoré Vás zbavia zbytočných kíl navyše.
Pridané: 2.1.2021
Fantastické recepty na šaláty, ktoré pomôžu každému, kto má ambíciu schudnúť. Nezabudnite, že všetky nezdravé suroviny ako napríklad tatárska omáčka, majonéza, prípadne ak má pre Vás veľa kalórií aj kyslá smotana, môžete vymeniť za biely nízkotučný jogurt. Šaláty sú skvelá voľba pri chudnutí. Zasýtia, sú rýchlo pripravené a môžete ich pripraviť na milión spôsobov.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Neskutočne dobrý kapustový šalát
Neskutočne dobrý kapustový šalát
Pridané: 2.1.2021
Poznáte to, keď prídete do rýchleho občerstvenia a dáte si nezdravé jedlo, k tomu šalát a do ruky sladký nápoj a neviete prestať jesť? Ja mávam aj takéto dni a po zjedení zhodnotím, že šalát z toho všetkého bol najlepší. Jeden šalát som skúsila pripraviť aj doma a celkom sa to približovalo originálu. Autor: Triniti
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
9 receptov na studené šaláty pre každého, kto potrebuje schudnúť
9 receptov na studené šaláty pre každého, kto potrebuje schudnúť
Pridané: 2.1.2021
Ak ste fanúšikom šalátov, odporúčam Vám pozrieť si túto zbierku vynikajúcich šalátov, ktoré môžete pokojne zameniť za prílohu k mäsu, prípadne šalát podávať ako hlavné jedlo. Nielen že vám nebude ťažko, ale zhodíte aj pár kíl. Samozrejme, ak v taktomto zeleninovom režime zotrváte dlhšie obdobie.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Šalát z cvikly
Šalát z cvikly
Pridané: 2.1.2021
Dostala som od susedky poriadnu dávku cvikly, tak som skúšala nové šaláty a prílohy k hlavnému jedlu. O tento recept sa musím s Vami podeliť. Bolo to fantastické :) s bielym jogurtom, cesnakom, vajíčkom a syrom. Autor: Triniti
Čas prípravy 45 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Výborný zelerový šalát, ktorý dokonale nahradí obľúbený zemiakový šalát
Výborný zelerový šalát, ktorý dokonale nahradí obľúbený zemiakový šalát
Pridané: 2.1.2021
Aj zo zeleru môžete pripraviť veľmi chutný šalát, ktorý dokonale nahradí obľúbený zemiakový alebo vajíčkový. Pomáha pri chudnutí, pri chorobách a dokonca zeler mnohí označujú aj ako afrodiziakum :) určite vyskúšajte. Autor: Triniti
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept ,,Rybí,, šalát z králika
,,Rybí,, šalát z králika
Pridané: 2.1.2021
Tak zase po čase nás prepadla chuť na tento falošný rybí šalát. "Ferdo", ako som si ho pracovne nazvala, bol obrí králičí samec, takže ho bol plný hrniec a vo finále som šalát miešala v šalátovej mise. Autor: Danka
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
20 najlepších receptov na ľahké FIT šaláty, ktoré vás naštartujú po sviatkoch
20 najlepších receptov na ľahké FIT šaláty, ktoré vás naštartujú po sviatkoch
Pridané: 2.1.2021
Veľa z nás počas vianočných sviatkov priberie nejaké to kilečko. Sviatky sú za nami a určite už máte dosť ťažkých jedál, ktorých sme sa mohli najesť do sýtosti. Nie je nič lepšie, ako začať Nový rok s ľahkými jedlami, ktoré nebudú zaťažovať trávenie. Preto sme si pre vás zozbierali tie najlepšie recepty na zeleninové šaláty. Stačí, keď niekde vynecháte majonézu alebo ju zameníte za zdravší variant a máte hotové fitness jedlo plné vitamínov.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ľahký kurací šalát so zálievkou z kyslej smotany a dijonskej horčice
Ľahký kurací šalát so zálievkou z kyslej smotany a dijonskej horčice
Pridané: 2.1.2021
Ľahký šalát so zálievkou z kyslej smotany a dijonskej horčice. Napriek tomu, že táto kombinácia je veľmi netradičná, chutí dokonale. A v týchto horúčavách je určite lepšia zjesť šalát než nejaké vyprážané jedlo, ktoré zaťaží organizmus na celé popoludnie. Samozrejme do šalátu môžete pridať aj inú zeleninu, každý podľa svojej chute. Autor: Lacusin
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Šalát s kuracím mäsom a pomarančom
Šalát s kuracím mäsom a pomarančom
Pridané: 2.1.2021
Len tak zľahka po Vianociach. Jemné kuracie mäsko marinované v marináde a opečené na troške olivového oleja s chutnou ľahkou zeleninou. Ja pridávam do šalátov aj pár kvapiek citrónovej šťavy, aby bol svieži a ak nenájdem doma citrón, šupnem tam pomaranč. Skúste a uvidíte, že táto kombinácia zeleniny, ovocia a kuracieho mäska vám zachutí. Samozrejme chrumkavá bagetka a pár kvapiek balsamica nesmie tiež chýbať. Autor: Rebeka (Naďa I.)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Vrstvený šalát od Nadi
Vrstvený šalát od Nadi
Pridané: 2.1.2021
Áno, tá miska je trochu nepraktická, no ja som nevedela, do čoho to dať, aby boli aspoň trochu vidieť jednotlivé vrstvy. Ono sa to potom aj tak všetko zmieša dohromady. Autor: Naďa I. (Rebeka)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Brokolicový šalát s kuracím mäsom
Brokolicový šalát s kuracím mäsom
Pridané: 2.1.2021
Jednoduché, rýchle, chutné, málo kalorické a hlavne v lete dokonale jedlo, ktoré zasýti bez zbytočne dlhého státia v kuchyni.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fazuľkový šalát ako príloha alebo hlavné jedlo
Fazuľkový šalát ako príloha alebo hlavné jedlo
Pridané: 2.1.2021
My tento šalát podávame ako prílohu k pečenému kurčaťu, ale pokojne tento šalát môžete zvoliť ako hlavné jedlo. Autor: Lacusin
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Vrstvený šalát Gyros
Vrstvený šalát Gyros
Pridané: 2.1.2021
Pokiaľ ho raz ochutnáte, budete ho chcieť znovu a znovu. Už ho vyskúšalo veľa ľudí a dotraz som na šalát nezaregistrovala negatívny komentár. Autor: Aďka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Vrstvený Čína šalát
Vrstvený Čína šalát
Pridané: 2.1.2021
Na šaláte sme si naozaj pochutnali, manžel je veľký "mäsožravec", ale tento šalát zjedol skoro sám. Autor: Lacusin
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Babylónsky šalát od Adanečky
Babylónsky šalát od Adanečky
Pridané: 2.1.2021
Recept zhruba na 4 porcie. Šalát je ľahký a chutný. Autor: adanečka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Novoročný kapustový šalát s kyslou smotanou
Novoročný kapustový šalát s kyslou smotanou
Pridané: 26.12.2020
Mnoho ľudí si dáva ako novoročné predsavzatia schudnúť, pretože cez Vianoce si dopriali veľa kalorických jedál, hlavne vyprážaný rezeň alebo rybu, sladké koláče alebo veľa pečiva. Niekto začne až po Novom roku a na Silvestra si dopraje zemiakový šalát plný majonézy a niekto už začína hneď po Vianociach. Zľahka a opatrne. My doma robievame cestovinový alebo len zeleninový šalát, k tomu kúsok špaldového chlebíka alebo aj bez a nevieme si ho vynachváliť. Každý si naberie trušku a hlavné je to, že každému chutí. Autor: Triniti
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jednoduchý svieži cestovinový šalát
Jednoduchý svieži cestovinový šalát
Pridané: 25.11.2020
Na moje narodeniny som pohostila hostí jednoduchým cestovinovým šalátom. Každý si ho chválil, je chutný, rýchly a jednoduchý na prípravu. Autor: Mineralka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Brokolicový šalát s kyslou smotanou
Brokolicový šalát s kyslou smotanou
Pridané: 25.11.2020
Vynikajúca pochúťka, ktorú môžete jesť aj v diéte. Ľahké, chutné a nenáročné jedlo.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Karfiolový šalát so šunkou
Karfiolový šalát so šunkou
Pridané: 25.11.2020
Vynikajúci šalát so šunkou, šalotkou a cherry paradajkami. Dressing z kyslej smotany a majolky dodá šalátu lahodnú chuť. Autor: Naďa I. (Rebeka)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Miešaný zeleninový šalát s kyslou smotanou
Miešaný zeleninový šalát s kyslou smotanou
Pridané: 25.11.2020
Niečo ľahšieho na večeru alebo rýchly obed. Miešaný zeleninový šalát je vhodný aj do diéty, stačí kyslú smotanu zameniť za biely nízkotučný jogurt.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ľahký šalát z medvedieho cesnaku s vajíčkom
Ľahký šalát z medvedieho cesnaku s vajíčkom
Pridané: 25.11.2020
Šalát plný vitamínov, ktorý vám zaženie hlad a je pripravený veľmi rýchlo.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Lahodný šalát s fazuľou
Lahodný šalát s fazuľou
Pridané: 25.11.2020
Jednoduchý šalát ako príloha k hlavnému jedlu alebo rýchla večera, ktorou nič nepokazíte. Ak chystáte zhodiť pár kilečiek, šaláty sú skvelou voľbou. Či už z ľadového šalátu, z paradajky, z uhorky, z papriky, s vajíčkom, s kuracím mäsom alebo šalát zo strukoviny. Ja som pripravila šalát z červenej fazule a s hovädzím mäskom. Autor: Triniti
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Šalát s čínskymi rezancami
Šalát s čínskymi rezancami
Pridané: 25.11.2020
Cestovinový šalát je klasika, ktorou iste potešíte každého. Vyskúšajte namiesto klasických cestovín použiť čínske rezance. Nikdy som si nemyslela, že čínsku polievku využijem úplne inak, než je uvedené na obale. Z polievky som vybrala rezance, uvarila som ich klasickým spôsobom, pridala zeleninu a majonézu. Vznikol z toho celkom chutný cestovinový šalát :) Namiesto majonézy môžete pokojne použiť aj kyslú smotanu, šalát tak bude jednoznačne ľahší, ja som ju doma, bohužiaľ, nemala. Autor: Triniti
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Brokolicový šalát s červenou cibuľou
Brokolicový šalát s červenou cibuľou
Pridané: 25.11.2020
Jednoduché, zdravé, chutné a ak si chcete udržať štíhlu líniu, ideálne.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Cestovinový šalát so syrom čedar
Cestovinový šalát so syrom čedar
Pridané: 25.11.2020
Na tieto letné dni iba ľahké šaláty. Teda aspoň pre mňa je to najlepší obed, keď svieti slnko. V zime tento šalát robievam s tatárskou omáčkou a majonézou a zase v lete majonézu a tatársku omáčku vymieňam za biely grécky jogurt, ktorý je sviežejší a nespôsobí, že nám bude ťažko. Autor: Mineralka
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Šalát so šunkou a syrom preliaty majonézovou omáčkou s kôprom a chrumkavými krutónmi
Šalát so šunkou a syrom preliaty majonézovou omáčkou s kôprom a chrumkavými krutónmi
Pridané: 25.11.2020
Jednoduchý a rýchlo pripravený zeleninový šalát so šunkou a syrom preliaty majonézovou omáčkou s kôprom. Na vrchu chrumkavé chlebové krutóny. Autor: Triniti
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Svieži šalát Dúha s kuracím mäsom
Svieži šalát Dúha s kuracím mäsom
Pridané: 25.11.2020
Pestrý šalát s kuracím mäsom. Osviežujúci a ľahký počas horúcich letných dní, ak sa vám nechce variť.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ľahký uhorkový šalát s kyslou smotanou
Ľahký uhorkový šalát s kyslou smotanou
Pridané: 25.11.2020
Ľahký uhorkový šalát s kyslou smotanou. Vhodné ako príloha k hlavnému jedlu alebo ako ľahká večera.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ľahký šalát s kuracím mäsom, fazuľou a syrom
Ľahký šalát s kuracím mäsom, fazuľou a syrom
Pridané: 25.11.2020
Ľahký šalát s kuracím mäsom, fazuľou a syrom. Chutné a nenáročné na prípravu. Autor: Mineralka
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Šalát z krabích tyčiniek
Šalát z krabích tyčiniek
Pridané: 25.11.2020
Jednoduchý a rýchlo pripravený šalát s krabími tyčinkami, ktorý vás zasýti.
ZOBRAZIŤ RECEPT
POSLEDNÉ KOMENTOVANÉ RECEPTY