Najlepšie fitness recepty - fitrecepty a fitnes jedlo
Fitness recepty nie sú rozhodne určené len pre fitness nadšencov. Práve naopak! Jedná sa o veľmi zdravé pokrmy s minimom sacharidov a vyšším obsahom bielkovín. Tento druh pokrmov väčšinou neobsahuje žiadnu múku a nezdravé tuky. Vyznačuje sa nižšou kalorickou hodnotou. Skvele sa hodia pri chudnutí alebo ak potrebujete nabrať svalovú hmotu. Rozhodne sa fitness receptov nebojte. Sú vhodné naozaj pre každého. Urobte niečo pre svoje zdravie a vyskúšajte tie najlepšie z nich.
Po rannej rozcvičke si môžete dopriať vajíčkové muffiny so zeleninou, na obed vás skvele zasýti kuracie soté na mexický spôsob s grilovanou mrkvou, na večeru zase skvele poslúži recept na zapečený baklažán so šunkou a parmezánom. A rozhodne sa nemusíte báť ani dezertov! Energiu skvele doplní ovsená torta s ovocím alebo orechovo-jablkový fit koláč.
Banánové muffiny s kakaom bez cukru
Pridané: 21.9.2021
Jednoduchá a rýchla dobrota aj pre tých najmenších. Mám 10 mesačného syna a na tieto recepty som sa nesmierne tešila. Rýchlo pripravené a vhodné na rôzne výlety alebo na ihrisko vonku :) Aj keď tabuľky určujú, že vajíčko môže také bábätko od dovŕšenia jedného roka, ja som vajíčko do jeho jedálnička zaradila skôr. Samozrejme aj kakao a všetky ostatné suroviny, ktoré sú súčasťou tohto receptu. Ak vaša ratolesť neochutnala vajíčko samostatne, odporúčam upiecť s jogurtom. Aj kakao môžete vynechať, skúste. Autor: Karambola
Čas prípravy 10 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Strúhané karfiolové placky - zdravá a chutná večera hneď na stole
Pridané: 20.9.2021
Karfiolové placky som zvykla pripraviť tak, že najskôr som karfiol naporciovala na ružičky, potom som ich obvarila, následne som ružičky popučila a pridala ostatné suroviny. Teraz však placky týmto spôsobom nepripravujem, objavila som oveľa rýchlejší spôsob ako na to. Karfiol jednoducho nastrúham na strúhadle, pridám ostatné suroviny a je hotovo. Autor: Jaja
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Najchutnejšia cuketová pizza z panvičky, ktorú si zamilujete.
Pridané: 13.8.2021
Nemáte radi cuketu? Teraz si ju zamilujete. Jeden z najchutnejších receptov s cuketou. Tak som dnes vykúzlila túto pizzu. Musím uznať, že tento recept je bomba! Rýchly a hlavne moc dobrý! Ani nebolo poznať, že pizza je z cukety. Určite si to ešte niekedy zopakujem. Autor: Lacusin
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Pikantný kórejsky paradajkový šalát
Pridané: 1.8.2021
Ďalšia luxusná príloha ku grilovanému mäsku. Samozrejme chilli môžete vynechať. Každý podľa svojej chute. My doma máme veľmi radi trošku viac štipľavé jedlá, tak som pridala ešte aj naviac. Autor: jaja79
Čas prípravy 10 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Chutné banánové muffiny s čokoládou
Pridané: 3.5.2021
Jednoduché, rýchle a chutné. Banán a biely jogurt dodajú muffinám vláčnosť a dokonca zrelé banány aj sladkosť. Ak mám doma veľmi prezreté banány, cukor vôbec nepridávam a aj tak sú vo výsledku veľmi sladké. Autor: Jaja
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Fantastická nepečená fitness čokoládová torta s jahodami
Pridané: 21.4.2021
Jednoduché, rýchle, chutné a pritom aj zdravé. Ak ste sa rozhodli vybudovať si do leta krásnu postavu a začali ste jesť zdravo a ľahko, tak určite je tento recept práve pre vás. Počas zdravého stravovania netreba vynechať ani kvalitnú čokoládu a oriešky. A práve z týchto surovín dokážete vytvoriť aj chutné zdravé dezerty. Autor: Karambola
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPTNepečená extra čokoládová torta s mandľovým základom
Pridané: 21.4.2021
Pokiaľ máte radi čokoládové zákusky, tak odporúčam vyskúšať tento. Extra čokoládový, bez cukru, osladený len javorovým sirupom a základom je krehká a chrumkavá mandľová vrstva cesta. Autor: Karambola
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Cézar šalát s kuracím mäsom
Pridané: 20.4.2021
Jednoduché, rýchle a samozrejme aj chutné. Pritom aj vcelku zdravé. Určite nevynechajte pečivo, ktoré sa opeká na suchej panvici alebo prípadne pečie v rúre. Autor: Mineralka
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Fit kuracie rezne zapečené s bielym jogurtom
Pridané: 9.3.2021
V jednom pekáči pečené mäso aj príloha. Určite vyskúšajte. Ja osobne mám radšej marinádu z kyslej smotany, ale tentokrát som zvolila biely jogurt. Bolo to vynikajúce. Autor: Jaja
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Banánové rezy bez gramu múky
Pridané: 14.1.2021
Na nový rok sa zvyknú dávať rôzne predsavzatia a tým najčastejším je zhodiť zopár kíl. Zhadzovať kilá sa samozrejme dá aj s koláčom, ale treba obmedziť príjem cukru. Určite skúste tento vynikajúci banánový zákusok. Autor: Jaja
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Večera pre štíhly pás: 9 vynikajúcich receptov na šaláty, ktoré Vás zbavia zbytočných kíl navyše.
Pridané: 2.1.2021
Fantastické recepty na šaláty, ktoré pomôžu každému, kto má ambíciu schudnúť. Nezabudnite, že všetky nezdravé suroviny ako napríklad tatárska omáčka, majonéza, prípadne ak má pre Vás veľa kalórií aj kyslá smotana, môžete vymeniť za biely nízkotučný jogurt. Šaláty sú skvelá voľba pri chudnutí. Zasýtia, sú rýchlo pripravené a môžete ich pripraviť na milión spôsobov.
ZOBRAZIŤ RECEPT
9 receptov na studené šaláty pre každého, kto potrebuje schudnúť
Pridané: 2.1.2021
Ak ste fanúšikom šalátov, odporúčam Vám pozrieť si túto zbierku vynikajúcich šalátov, ktoré môžete pokojne zameniť za prílohu k mäsu, prípadne šalát podávať ako hlavné jedlo. Nielen že vám nebude ťažko, ale zhodíte aj pár kíl. Samozrejme, ak v taktomto zeleninovom režime zotrváte dlhšie obdobie.
ZOBRAZIŤ RECEPT
16 fantastických FITNESS receptov, vďaka ktorým si udržíte štíhlu líniu
Pridané: 2.1.2021
Nový rok prišiel a s ním aj nové predsavzatia. Asi najpopulárnejším predsavzatím je zhodiť pár kíl, ktoré sme pribrali počas vianočných sviatkov. Hlavné jedlá alebo dokonca aj dezerty sa dajú pripraviť aj bez gramu cukru či múky. Nechajte sa inšpirovať touto zbierkou zdravých receptov.
ZOBRAZIŤ RECEPT
10 jednoduchých a chutných smoothie receptov na naštartovanie metabolizmu
Pridané: 2.1.2021
Dnes veľmi populárne smoothie nápoje sú už u niekoľkých z nás klasikou na raňajky alebo desiatu. Inšpirujte sa týmito receptami na smoothie nápoje, ktoré naštartujú vaše telo a dokonca aj zhodíte pár kíl.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Pestrý kapustový šalát s kukuricou
Pridané: 12.11.2020
Jednoduchý a rýchly šalát, ktorý sa hodí ku každému hlavnému jedlu. Vynikajúca príloha. Autor: Jaja
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Zelerové hranolky
Pridané: 27.10.2020
Príloha, hlavné jedlo, chuťovka k dobrému filmu a, hlavne, zdravé hranolky, ktoré chutia naozaj skvele. Keď som prvýkrát pripravovala tieto hranolky, mala som obavy, či vôbec niečo z toho bude. Po vysmažení hranolky nechávam odkvapkať na papierovom obrúsku, aby som sa zbavila prebytočného oleja a aby neboli až také mastné a je to naozaj výborná náhrada za zemiakové hranolky, ktoré každý z nás pozná. Autor: HeMiShEk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Kyslé prekvapenie
Pridané: 27.10.2020
Ak máte doma veľa ovocia, napríklad pomaranče, banány a mandarínky, nemusíte ich jesť len tak, olúpané. Môžete si pripraviť aj osviežujúci ovocný nápoj, ktorý vás nabije energiou a keď si ho dáte na raňajky, dokonale vám nakopne deň. Mixujem to ešte s vodou alebo s perlivou minerálkou, vtedy to je ešte aj s bublinkami. Určite vyskúšajte a ak by som vám mohla poradiť, použite prezretý banán, ten to ešte aj osladí a nemusíte pridávať ani cukor, ani med. Autor: Natty
ZOBRAZIŤ RECEPT
Filet z lososa
Pridané: 27.10.2020
Po Vianociach sa riadim heslom zdravo a chutne. Losos je jedna z najlepších rýb. Stačí krátko osmažiť na panvici alebo zapiecť v rúre a máte hotový obed. Nekupujem zmrazeného, pretože v nich nájdete plno vody, ale čerstvý, ten nakrájam na filety a šup s ním na panvicu. Klasické zemiakové pyré alebo varená či čerstvá zelenina ako príloha úplne stačí. Ak nechcete cítiť rybiu chuť, stačí pár kvapiek citrónovej šťavy a zbavíte sa pachute :) Autor: HeMiShEk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Light tiramisu s ovocím
Pridané: 27.10.2020
Vynikajúci dezert z nízkotučného tvarohu, bieleho jogurt, kávy a grahamových sušienok. Pokojne môžete použiť aj iné ovocie ako jahody, napríklad banán alebo marhule. My doma to máme radi s jahodami. Autor: Lea
ZOBRAZIŤ RECEPT
Ovsená pizza s arašidovým maslom a banánom
Pridané: 27.10.2020
Už ste niekedy jedli sladkú pizzu? Pizza je populárna s paradajkovým základom alebo so smotanou, ale čo tak pripraviť pizzu s arašidovým maslom? Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Marhuľové potešenie s tvarohom
Pridané: 27.10.2020
Jednoduchý dezert, ktorý zasýti. Ak nemáme doma sladké, do pohára striedavo navrstvíme tvaroh, ovocie, prípadne osladím javorovým sirupom alebo medom a dezert je hotový. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Hlávkový šalát s varenými vajcami
Pridané: 27.10.2020
Podávame s bagetou. Tento šalát sa hodí na desiatu alebo ako rýchla večera. Autor: Lenulka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Vločkové kôpky
Pridané: 27.10.2020
Vločkové kôpky. Autor: Lenulka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Jarný šalátik
Pridané: 27.10.2020
Jarný šalátik od HeMiShEk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Hlávkový šalát
Pridané: 27.10.2020
V horúcich dňoch je toto výborný šalátik buď k hlavnému jedlu, alebo len tak, na desiatu, napríklad s kúskom celozrnného pečiva.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Banánový chia puding
Pridané: 27.10.2020
Chia puding je nielen výborný, ale aj zdravý. Môžu si na ňom pochutnať tiež deti. Autor: Lenulka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Kuracie stehno so zeleninovou ryžou
Pridané: 27.10.2020
Kuracie stehno so zeleninovou ryžou. Autor: sonizna
ZOBRAZIŤ RECEPT
Banánový chia puding
Pridané: 27.10.2020
Banánový chia puding. Autor: smiley
ZOBRAZIŤ RECEPT
Mleté mäso s kukuricou, paprikou a pečenými sladkými zemiaky
Pridané: 27.10.2020
Mleté mäso s kukuricou, paprikou a pečenými sladkými zemiaky. Autor: Wiwuska
ZOBRAZIŤ RECEPT
Zeleninové kuracie soté s tekvicovými hranolkami
Pridané: 27.10.2020
Zeleninové kuracie soté s tekvicovými hranolkami. Autor: Wiwuska
ZOBRAZIŤ RECEPT
Zeleninový šalát s tuniakom
Pridané: 27.10.2020
Zeleninový šalát s tuniakom. Autor: Draculinka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Losos v alobale
Pridané: 27.10.2020
Losos v alobale podľa Draculinky.
ZOBRAZIŤ RECEPT
