Vynikajúce domáce müsli tyčinky

Zdravé dezerty Dezerty Zdravé recepty Fitness Banány Podľa ovocia

Už ste niekedy čítali zloženie pri fitness tyčinkách? Všade cukor, glukózový sirup, ovsené vločky minimum, sušené ovocie iba obletelo okolo týchto tyčiniek a o etiketách, na ktorých sa píše, že zaručene schudnete ani nehovorím. Čo tak si pripraviť sladké, zdravé a pritom aj oveľa chutnejšie müsli tyčinky v pohodlí svojho domova :) Existuje mnoho receptov z banánov, z iného ovocia, z kokosovej múky, z múky z ovsených vločiek ... Skúste vyskúšať aj tento recept :)

Odporučiť0 0 32

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

100 g

sušené datle

100 g

sušené brusnice

1 lyžica

kokos

100 g

arašidy /nesolené/

50 g

hrozienka

50 g

ovsené vločky

50 g

sezamové semienka

3 lyžice

marhuľový domáci džem (nemusí byť)

3 lyžica

med

Postup receptu

Vytlačiť

Datle (môžete ich na noc namočiť do horúcej vody), sušené brusnice, kokos, arašidy a hrozienka tyčovým mixérom rozmixujeme (nie úplne, len tak, aby bola hmota jednotná, ale zároveň, aby zostali niektoré kúsky väčšie).
Pridáme ovsené vločky a sezam a poriadne premiešame.
Džem a med ohrejeme na miernom ohni a pridáme k zmesi. Všetko ešte raz dobre premiešame.
Takto premiešanú hmotu navrstvíme na menší plech, ktorý sme vyložili papierom na pečenie a pekne uhladíme.
Dáme zapiecť do vopred vyhriatej rúry na 200 stupňov po dobu 10-15 minút (záleží na hrúbke tyčiniek).
Upečené necháme vychladnúť a nakrájame na tyčinky.

Zdroj: Citromhab