Tortily so špenátom

Pridal: MichelleSys, 26.10.2020

Kategorie: Zdravé recepty, 15 minútovky, Chuťovky, Čásť dňa, Večera

FOTKA OD VÁS

Vyskúšal/a si recept?
Nahraj fotku a pochváľ sa

Zdravé tortily plnené kukuricou, špenátom a čerstvým syrom. Autor: MichelleSys

FOTKA OD VÁS

Pridal: MichelleSys, 26.10.2020

Kategorie: Zdravé recepty, 15 minútovky, Chuťovky, Čásť dňa, Večera

SUROVINY

6 lyžícpšeničná/celozrnná múka (môže byť aj z hrubá)

100 mlvoda

1 ksbielok

1 lyžicaolivový olej

korenie

soľ

125 gšpenát

1 ksjarná cibuľka

2 lyžicečerstvý syr (Gervais, Lučina, ..)

1 lyžičkacitrónová šťava

100 gmrazená kukurica

Múku zmiešame s vodou, trochou soli, bielkom a lyžicou olivového oleja. Necháme asi 10 minút odpočívať.
Špenát umyjeme, osušíme a necháme krátko s kukuricou povariť vo vriacej vode, zlejeme a sprudka ochladíme. Osušíme a najemno nakrájame.
Syr premiešame s citrónovou šťavou, soľou a korením.
Na panvici opečieme dve tortily a za tepla potrieme syrom. Obložíme špenátom, kukuricou, jarnou cibuľkou, šunkou.... môžete použiť to, na čo máte práve chuť ;))

Chcete si přečíst tento recept v češtině? Prohlédněte s Tortily se špenátem.

PODEĽTE SA O RECEPT S OSTATNÝMI

INŠPIRÁCIA NA KAŽDÝ DEŇ

KOMENTÁRE K RECEPTU