Tortily so špenátom

Pridal: MichelleSys, 26.10.2020
Kategorie: Zdravé recepty, 15 minútovky, Chuťovky, Čásť dňa, Večera
FOTKA OD VÁS
Vyskúšal/a si recept?
Nahraj fotku a pochváľ sa
PRIDAŤ FOTKUNahraj fotku a pochváľ sa
Zdravé tortily plnené kukuricou, špenátom a čerstvým syrom. Autor: MichelleSys
FOTKA OD VÁS
Pridal: MichelleSys, 26.10.2020
Kategorie: Zdravé recepty, 15 minútovky, Chuťovky, Čásť dňa, Večera
SUROVINY
Tortila:
6 lyžícpšeničná/celozrnná múka (môže byť aj z hrubá)
100 mlvoda
1 ksbielok
1 lyžicaolivový olej
korenie
soľ
Náplň:
125 gšpenát
1 ksjarná cibuľka
2 lyžicečerstvý syr (Gervais, Lučina, ..)
1 lyžičkacitrónová šťava
100 gmrazená kukurica
- Múku zmiešame s vodou, trochou soli, bielkom a lyžicou olivového oleja. Necháme asi 10 minút odpočívať.
- Špenát umyjeme, osušíme a necháme krátko s kukuricou povariť vo vriacej vode, zlejeme a sprudka ochladíme. Osušíme a najemno nakrájame.
- Syr premiešame s citrónovou šťavou, soľou a korením.
- Na panvici opečieme dve tortily a za tepla potrieme syrom. Obložíme špenátom, kukuricou, jarnou cibuľkou, šunkou.... môžete použiť to, na čo máte práve chuť ;))
Chcete si přečíst tento recept v češtině? Prohlédněte s Tortily se špenátem.
KOMENTÁRE K RECEPTU