Pečená pšenová kaša extra čokoládová

Name: Pečená pšenová kaša extra čokoládová
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Ingredients: 120 g pšeno; cca 350 ml voda; 100 g horká čokoláda; 200 g kokosové mlieko z konzervy; 20 g čokoládový proteín (netreba); 10 g kakao; 10 g čokoládový pudingový prášok; 20 g med; 2 ks vyšľahané bielky

Sladké jedlá Dezerty Zdravé recepty Fitness Koláče, keksíky, sušienky Čásť dňa Raňajky

Skvelé, chutné a plnohodnotné raňajky, pripravené vopred, ktoré stačí ráno vytiahnuť z chladničky. Ak chcete skúsiť zmenu, namiesto ovsenej kaše si môžete pripraviť kašu zo pšena. Ja som tentokrát vyskúšala pečenú, extra čokoládovú.

25 min

Čas prípravy

20 min

Čas varenia

Odporučiť0 0 5

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

Ingrediencie

120 g

pšeno

cca 350 ml

voda

100 g

horká čokoláda

200 g

kokosové mlieko z konzervy

20 g

čokoládový proteín (netreba)

10 g

kakao

10 g

čokoládový pudingový prášok

20 g

med

2 ks

vyšľahané bielky

Postup receptu

Vytlačiť

Pšeno prepláchneme vriacou vodou. Dáme ho do hrnca, zalejeme vodou a varíme. Občasne miešame.
Keď väčšina vody vsiakne, pridáme kokosové mlieko a premiešame. Následne pridáme nalámanú horkú čokoládu a miešame, kým sa rozpustí.
Kakao, proteín a pudingový prášok rozmiešame v troche vody a vmiešame do hrnca so pšenom. Nakoniec osladíme a vmiešame vyšľahané bielky.
Uvarenú kašu nalejeme do malej zapekacej misky a pečieme pri teplote 180 stupňov cca 20 minút. Konzumovať môžeme teplé i studené a ku kaši môžeme pridať tvaroh alebo jogurt.