Najlepšie fitness recepty - fitrecepty a fitnes jedlo (str. 3 z 9)



Recept Bezmúčne jablčné rezy s tvarohom
Bezmúčne jablčné rezy s tvarohom
Pridané: 25.10.2020
Jablkové rezy sú klasika, ktorú pozná asi každý. Tie najlepšie recepty pochádzajú asi od našich babičiek, ktoré týmto koláčom vždy potešili naše srdce a navodili tú pravú jesennú atmosféru. Moje prvé rezy som, samozrejme, robil podľa babičkinho tradičného receptu. Hoci boli výborné, urobil som trošku modernejšiu alternatívu tohto kultového koláča a vzniklo toto. Autor: Kuchár Pepe
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsené sendviče s ovocím
Ovsené sendviče s ovocím
Pridané: 25.10.2020
Už dlhšiu dobu sa venujem zdravej strave a tak vymýšľam aj ľahké recepty, ktoré nezaťažia organizmus a dodajú telu potrebné vitamíny a minerály. Tentoraz odporúčam sladkú desiatu, ktorú si viete zabaliť aj do práce a hotová je za pár minút. Pečivo je z ovsených vločiek, pečené v rúre. Potierala som arašidovým maslom a ešte som pridala aj ovocie na energiu. Autor: Lucka
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Mrkvový šalát s citrónovou zálievkou
Mrkvový šalát s citrónovou zálievkou
Pridané: 25.10.2020
Existuje asi milión receptov na mrkvový šalát, ale ja zostávam verná mojej osvedčenej klasike. Niekedy som mrkvový šalát robievala so strúhaným jablkom, no teraz som presedlala na iný recept, a to so zálievkou z citróna. Samozrejme, do zálievky pridávam aj cukor, ten dokonale vytiahne chuť mrkvy a celkovo šalát nie je kyslý. Autor: Milka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Redkvičkový šalát s jogurtovou zálievkou
Redkvičkový šalát s jogurtovou zálievkou
Pridané: 25.10.2020
Reďkoviek je teraz v záhrade plno a nezabúdajte, že ak vytrháte jednu, nasejte si už druhú, aby ste mali stále čo trhať. Aj šalát by ste mali mať už v záhrade, ak ste ho, samozrejme, nezabudli posadiť :) Ja záhradu nemám, tak som išla do obchodu a nakúpila potrebné suroviny na prípravu skvelého redkvičkového šalátu. Je fantastický. Majonézu pridávať nemusíte, ja som ju pridala pre chuť, aby manžel nehovoril, že je to príliš diétne:) Autor: Lacusin
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Slivkové suflé s krustou
Slivkové suflé s krustou
Pridané: 25.10.2020
Trošku netradičnejšie, ale o to chutnejšie. Začala som s pečením zdravších chuťoviek, ktoré sú doma veľmi obľúbené. Krusta z bebe sušienok, orechov a ovsených vločiek. Samozrejme, nesmie chýbať ani maslo, veď predsa aj to obsahuje látky, ktoré naše telo potrebuje, takže netreba ho vynechávať z nášho jedálnička. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsená kaša s mrkvou
Ovsená kaša s mrkvou
Pridané: 25.10.2020
Raňajky pre kráľa. Jednoduchá kaša, ktorá vás zasýti až do doby, keď sa podáva obed. Určite skúste. Ak nemáte mlieko, nelámte si hlavu, môžete použiť aj čistú vodu. Je to síce menej krémové, ale aj veľmi chutné, mám to vyskúšané. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Tvarohovo-ovocná roláda (bez múky)
Tvarohovo-ovocná roláda (bez múky)
Pridané: 25.10.2020
Trochu som upratovala fotografie a narazila som na túto fit roládu, na ktorú som takmer zabudla. Je to taká zdravšia verzia tvarohovo- ovocnej rolády. Tvaroh a ovocie tvoria skvelú dvojku, takže určite si na tejto kombinácii skvele pochutnáte. Túto roládu som piekla už skôr, ale akosi nebol ani čas pridať to tu. Recept mám od mojej sestry, ktorá ju chválila a mne nedalo nevyskúšať. Autor: Adkas
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ražné muffiny
Ražné muffiny
Pridané: 25.10.2020
Zase trošku zdravšie. Tentokrát som tieto muffiny pripravovala z ražnej múky spolu s kozím jogurtom. Osladila som ich kokosovým sirupom a ešte som mala v mrazničke čučoriedky z minulého roka. Čerpám zásoby, tak dúfam, že aj tento rok bude úrody až až :) Pomer surovín je výborný, muffiny sú nadýchané, jemné a krehké akoby boli z klasickej bielej múky. A pritom sú oveľa zdravšie :) Autor: ebass
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsená kaša s lesným ovocím
Ovsená kaša s lesným ovocím
Pridané: 25.10.2020
Zdravé a chutné raňajky. Zvyčajne to býva tak, že po rannej hygiene skočíme do kuchyne, vezmeme rožok, pomastíme maslom, položíme plátok šunky, plátok syra, prípadne, ak sa neponáhľame, nakrájame si aj paradajku a papriku. Takáto raňajky sú pre mňa doslovný zabijak. Už som si zvykla na kašu, ktorú ochutíme mrazeným ovocím a čokoládou. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness kocky bez výčitiek. Makovo jablkové rezy bez múky.
Fitness kocky bez výčitiek. Makovo jablkové rezy bez múky.
Pridané: 25.10.2020
Fantastické makové kocky s jabĺčkami a to aj bez pridania štipky múky. Samozrejme, pridať môžete aj napríklad višne, tie s makom chuťovo dokonale ladia. Ja som ovocie doma žiadne nemala, tak som nezahŕňala, ale aj tak sú fantastické. Osladiť môžete medom, ja som pridala trstinový cukor, ale aj bez cukru sú fantastické. Pokiaľ máte sladké jabĺčka, tak sa to zaobíde aj bez pridania iných sladidiel. Autor: Karambola
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fantastické fitness tyčinky bez cukru, múky, vajíčka, hotové za 15 minút a bez pečenia
Fantastické fitness tyčinky bez cukru, múky, vajíčka, hotové za 15 minút a bez pečenia
Pridané: 25.10.2020
Ešte pred Vianocami si trochu odpočiňte od cukru, múky a toho celého kalorického jedla, ktoré nás čaká. Pripravte si moje obľúbené fitness tyčinky, ktoré neobsahujú žiadny cukor, sú bez múky, bez vajíčka a hlavne bez pečenia. Pripravila som ich asi za 15 minút, dala som ich do chladničky, nech trochu stuhnú a potom som ich nakrájala na tyčinky. Robievam ich často, hlavne na cesty, kedy nemáme čas jesť varené jedlo a nemusíme tak siahať po bagete alebo po pečive, prípadne po sladkostiach z obchodu. Autor: Karambola
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jablkový ovsený perník
Jablkový ovsený perník
Pridané: 25.10.2020
Vynikajúci, jednoduchý a hlavne zdravý. Osladila som ho medom, je z jedného vajíčka, s príjemnou chuťou perníkového korenia a k tomu ešte bez klasickej bielej múky. Pomlela som ovsené vločky, ktoré sú ľahko stráviteľné a ešte k tomu koláčik je šťavnatý vďaka jabĺčku. Skúste. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zeleninový šalát s kuracím mäsom
Zeleninový šalát s kuracím mäsom
Pridané: 25.10.2020
Po kalorickej sladkej bombe, ktorú som, bohužiaľ, nestihla odfotiť, pretože sa zjedla skôr, než som stihla zobrať do rúk fotoaparát, musí nasledovať niečo zdravé a ľahké. Je to síce obyčajný šalát s kuracím mäsom, ale berte to ako inšpiráciu, ako zdravo a ľahko môže vyzerať aj váš obed. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Quiche so zeleninou a kuracím mäsom
Quiche so zeleninou a kuracím mäsom
Pridané: 25.10.2020
Dnes som mala pri varení iba jedno heslo, a to zdravo a chutne. V chladničke som toho veľa nemala, našlo sa tam iba jedno kuracie prso, ktoré zostalo zo včerajška, trochu smotany a z mrazničky som vytiahla lístkové cesto a trochu mrazenej zeleniny. Vznikol z toho slaný koláč, ktorý som mala na celý deň a ešte mi aj kúsok zostal na večeru. Spotrebovala som všetko z chladničky, z mrazničky a som spokojná. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Tortilly so syrom a vajíčkom
Tortilly so syrom a vajíčkom
Pridané: 25.10.2020
Rýchlovka na obed. Nestíhala som, tak som z mrazničky vytiahla tortily, ktoré keď postoja na pracovnej doske 5 minút, sú hotové, opiekla som ich na panvici, dovnútra vložila uvarené vajíčko, plátok syra, ľadový šalát a šalátovú uhorku a obed bol hotový. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Chia pohár
Chia pohár
Pridané: 25.10.2020
Chia semienka sú dnes dostupné už asi v každom obchode a ja som si ich zamilovala. Dá sa s nimi pracovať pri rôznych receptoch a vôbec pri nich nemusíte používať želatínu, aby vám hmota stuhla - ak robíte dezerty alebo také poháre ako som robila ja. Majú skvelú schopnosť zahustiť celú hmotu a vytvoria taký puding. A, samozrejme, sú zdravé. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Vegetariánske tortilly
Vegetariánske tortilly
Pridané: 25.10.2020
Musím sa priznať, že niekedy vôbec, ale vôbec nestíham variť alebo piecť. Kúpim polotovar tortily, ktoré zľahka opražíme z oboch strán dozlatista (ale nie príliš dlho, aby sa pri stáčaní nelámali) a naplním ich zeleninou, prípadne mäsom a obed je hotový. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravé tiramisu
Zdravé tiramisu
Pridané: 25.10.2020
Ak tiramisu, tak jedine toto zdravé tiramisu, ktoré si po jednej lyžičke určite obľúbite. Z ovsených vločiek, s vlašskými orechmi a jogurtom, do ktorého som pridala med. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Pšeno so zeleninou a hrozienkami
Pšeno so zeleninou a hrozienkami
Pridané: 25.10.2020
Ospravedlňujem sa za nekvalitnú fotografiu, ale nestíhala som ani fotiť. Zvyčajne mám čas na pekné naservírovanie, no teraz som to chcela odfotiť, ale taniere mi mizli zo stola. Každý bol hladný a zjedol to za minútu, až som sa bála, že každého bude bolieť žalúdok. Jedlo bolo vynikajúce a určite som tento recept nerobila naposledy. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Pšenový nákyp s vlašskými orechmi
Pšenový nákyp s vlašskými orechmi
Pridané: 25.10.2020
Nedávno som čítala článok, v ktorom písali o priaznivých účinkoch pšena. Článok ma zaujal natoľko, že som druhý deň išla do obchodu, kúpila balík pšena a vyskúšala pripraviť zdravý koláčik bez cukru. Bol naozaj veľmi chutný. V kombinácii s vlašskými orieškami chutil veľmi zaujímavo. Namiesto cukru sa pridáva med, ktorý to dokonale osladil a ešte aj jablko, aby koláč nebol príliš suchý. Ak použijete kyslé jablko, koláčik bude viac osviežujúci. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovocný koktejl s vlašskými orechami
Ovocný koktejl s vlašskými orechami
Pridané: 25.10.2020
Teraz v lete iba takto. Sú to moje obľúbené raňajky. Ovocie, hrsť orieškov a mlieko. Klasické plnotučné, ale niekedy robievam aj z rastlinného mlieka, je to o niečo ľahšie stráviteľné a skôr som hladná a mám chuť na obed. Určite vyskúšajte počas týchto horúčav, je to skvelá voľba na zdravé nasýtenie. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Marinované uhorky v cesnaku s kôprom
Marinované uhorky v cesnaku s kôprom
Pridané: 25.10.2020
Vynikajúca príloha k hlavnému jedlu alebo ako chutná večera s chrumkavým chlebom. Prípadne aj bez chleba, kto drží diétu alebo nemôže jesť chlieb. Fantastické chrumkavé uhorky, ktoré marinujete spolu s cesnakom a nasekaným kôprom cca 2-3 hodiny. Po marinovaní sú naozaj skvele ochutené a vôbec nezmäknú ako býva zvykom, keď uhorky zavárame.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fantastické fitness košíčky bez cukru, múky a vajíčka s tvarohovým krémom a čerstvým ovocím
Fantastické fitness košíčky bez cukru, múky a vajíčka s tvarohovým krémom a čerstvým ovocím
Pridané: 25.10.2020
Aj vy ste sa rozhodli schudnúť do plaviek? Leto je skoro tu a nám sa bude hodiť, ak pôjde dole pár kilečiek a ukážeme sa v plavkách v plnej paráde. Ak máte problémy so sladkým, pripravte si skvelé raňajky alebo dezert po výdatnom obede bez pridania cukru, múky (samozrejme, tu nepočítam ovsené vločky) a bez pridania tukov ako je maslo alebo margarín. Autor: Karambola
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fantastický fitness šalát pre každého, kto chce schudnúť
Fantastický fitness šalát pre každého, kto chce schudnúť
Pridané: 25.10.2020
Máte radi zeleninové šaláty, ktoré podávajú vo fastfoodoch? Ak áno, prinášame vám oveľa lepší recept na fantastický zeleninový šalát. Viete, čo všetko obsahuje, bez zbytočných iných surovín, ktoré nemusia byť zdraviu prospešné. A ak použijete domácu zeleninu, budete mať istotu, že nebola ani chemicky striekaná alebo hnojená.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Vynikajúce tvarohové rezy bez múky
Vynikajúce tvarohové rezy bez múky
Pridané: 25.10.2020
Niekedy treba svoje telo odmeniť aj jedlom bez múky. Človeka to až nabudí a cíti sa oveľa lepšie, než keď stále je pšeničné jedlá. Sú ťažko stráviteľné, ale čo narobíme, sú veľmi chutné. Čoskoro je tu aj leto a ak neviete odolať sladkému, skúste si pripraviť tieto vynikajúce tvarohové rezy, do ktorých nepridáte ani štipku múky. Samozrejme, osladiť rezy môžete medom, cukrom, sirupom, sladidlom, je to na vás.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Cícer na kari s kuracím mäsom
Cícer na kari s kuracím mäsom
Pridané: 25.10.2020
Po Veľkej noci si určite poviete aj vy, že potrebujete zhodiť pár kilečok, pretože cez sviatky ste sa prejedali a máte brucho ako balón. Ja som začala už dnes, hoci na stole sú samé dobroty, sladké, pečivo a šunky, klobásky,.... No sliny tečú, ale je treba aj sebe samému dokázať, že viete odolať a doprajete si, až keď zhodíte, ako odmenu za dobre vykonanú prácu. Kuracie prsia, cícer, kari korenie, to je najlepšia kombinácia. Aspoň mne veľmi chutí, tak sa nechajte inšpirovať. Autor: Kaculle
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Tvarohové lievance
Tvarohové lievance
Pridané: 25.10.2020
Chcelo to niečo zdravé a dobré, tak som ešte z rukáva vytiahla tento starý a dobrý recept na tvarohové lievance s bielym jogurtom a hlavne bez cukru. Používam totiž na osladenie sladidlo a niekedy ho nahradím aj medom, ale iba vo výnimočných prípadoch. Múku som použila ražnú, ale kto nemá, pokojne ju môže zameniť za špaldovú. Jedny z najlepších lievancov, aké som jedla, aj keď sú trochu tuhšie než klasické z bielej múky, ale tak vo väčšine prípadov, ak sa jedná o zdravú stravu, sú cestá tuhšie a menej nadýchanejšie. Autor: Kaculle
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jahodovo-banánové smoothie
Jahodovo-banánové smoothie
Pridané: 25.10.2020
Niekedy si pripravujem nápoje, ktoré si dám k filmu večer alebo si ich pripravím na raňajky, aby som naštartovala svoj deň. Mnoho vitamínov, čerstvého ovocia, ktoré vždy obmieňam, aby som vyskúšala aj iné chute. Dnes som si pripravila fantastické smoothie, asi aj najlepšie, aké som pila. Spojila som banán, jahody a biely jogurt. S jogurtom je to hustejšie, kto má rád menej husté, tak pridá mlieko alebo vodu. Autor: HeMiShEk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Makovec v zdravej verzii
Makovec v zdravej verzii
Pridané: 25.10.2020
Leto sa blíži, preto je treba formovať postavu. Ale čo narobím, keď mne tak chutí sladké, že musím po internete hľadať inšpirácie na sladké dobroty, ktoré nie sú až tak veľmi kalorické a nezdravé. Klasickú bielu múku nahradíme ovsenými vločkami, biely cukor nahradíme trstinovým cukrom alebo medom, prípadne iným sladidlom, ktoré máte vyskúšané a pridáme aj zdravé jablko. Je to vynikajúce, vďaka jablku je dezert šťavnatý. Autor: Kaculle
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Cheese muffiny s čerešňami
Cheese muffiny s čerešňami
Pridané: 25.10.2020
Tento týždeň som mala milú návštevu, karamátku z detstva, ktorá sa tiež venuje zdravej strave. Tak som musela vymyslieť sladkú dobrotu bez výčitiek, aby som si urobila ešte lepšie meno, aké u nej mám :D Pripravila som jej fantastické muffiny s orieškovým základom a s krémom z tvarohu a zavarených domácich čerešní. Určite sa nechajte inšpirovať, niekedy sú zdravšie recepty oveľa chutnejšie ako tie, ako sa hovorí, nezdravé cukrové. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravá pizza
Zdravá pizza
Pridané: 25.10.2020
Premýšľala som, ako si pripravím zdravú alternatívu mojej veľmi obľúbenej pizze. Klasické kysnuté cesto som skúšala pripraviť z ovsených vločiek a z vajíčok. Použila som len jeden žĺtok a ostatné bielky, trochu kypriaceho prášku, aby to počas pečenia nabehlo a zriedila som mliekom. Cesto bolo naozaj chrumkavé, síce to bolo nepravé kysnuté cesto, ale tak aj táto alternatíva tejto pochúťky sa dala zjesť. Na vrch poukladáte suroviny podľa vlastnej chuti, ja som použila zeleninu a syr mozzarella. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsené bochníčky s makom a jablkami
Ovsené bochníčky s makom a jablkami
Pridané: 25.10.2020
Ešte stále pokračujem v zdravom stravovaní a poviem vám, niekedy to je veľmi ťažké odolať dobrému klasickému jedlu ako sú halušky, kôprová omáčka s knedľou, alebo sladké dezerty, alebo iné sladkosti. Keď ma prepadne chuť na sladké, vždy si pripravím ovsené bochníčky, ktoré ochutím makom a jablkami. A osladím to domácim medom, nie cukrom. Med je nebíčko v papuľke pri zdravom stravovaní a vôbec ho netreba úplne vynechávať. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
POSLEDNÉ KOMENTOVANÉ RECEPTY