Zdravé dezerty - príprava, suroviny, druhy receptov

Zdravé dezerty

Milujete sladké, nedokážete si bez neho svoj život predstaviť, ale tak trochu bojujete s váhou? Nezúfajte! Presne pre vás máme pripravené veľké množstvo zdravých dezertov, ktoré si môžete dopriať úplne bez výčitiek.

Zdravé dezerty majú zvyčajne nižší obsah jednoduchých sacharidov oproti receptom klasickým. Sú preto ľahšie a dobre stráviteľné. Pre ich prípravu sa namiesto hladkej múky používa múka celozrnná, prípadne sa múka úplne nahrádza napríklad zmesou mletých orieškov, vločiek a ovocia. Veľmi obľúbené sú aj studené recepty s použitím tvarohu a ovocia.

Odporúčame vám vyskúšať vynikajúci makový koláč, mrkvový koláč, zdravé fitness muffiny alebo si pripravte 100% zdravú domácu verziu vynikajúcich müsli tyčiniek. Ďalšie skvelé recepty nájdete u nás v galérii. Sme si istí, že si naše zdravé dezerty zamilujete!

Zobraziť všetko


Recept Mrazený tvaroh - zdravá pochúťka do letných dní
Mrazený tvaroh - zdravá pochúťka do letných dní
Pridané: 6.6.2022
Vyskúšajte túto chutnú a zdravú pochúťku. Mrazený tvaroh viete pripraviť na viacero spôsobov, jeho množstvo môžete ľubovoľne zmeniť, dokonca ho môžete nahradiť aj proteinovým pudingom. Skvelý, rýchly snack do horúcich dní.
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Cheesecake v zdravšej verzii s karamelovou vrstvou a kakaovou polevou
Cheesecake v zdravšej verzii s karamelovou vrstvou a kakaovou polevou
Pridané: 24.5.2022
Cheesecake je jedným z mojich obľúbených dezertov. Tentokrát tu mám recept na trochu odľahčenejšiu, zdravšiu, no za to stále chuťovo úžasnú verziu. Cheesecake so základom z ovsených vločiek, tvarohový krém, karamelový puding a skvelá kakaová poleva. Mňam
Čas prípravy 30 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravý raňajkový koláčik - Raffaello
Zdravý raňajkový koláčik - Raffaello
Pridané: 29.4.2022
Skvelý koláč vhodný na raňajky, ideálny pre milovníkov kokosu. Koláčik je plný bielkovín a bez cukru. Jeho upečením máte pripravené raňajky na pár dní alebo sa môžete s niekým oň podeliť.
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Arašidové snickers kocky
Arašidové snickers kocky
Pridané: 31.3.2022
Zdravé arašidové snickers kocky sú plné energie a okrem chute oceníte aj to, že vás úžasne zasýtia.
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jablkový koláč so slaným karamelom v zdravšej verzii
Jablkový koláč so slaným karamelom v zdravšej verzii
Pridané: 22.3.2022
Kombinácii jabĺk a karamelu v koláči sa nedá odolať, Zvyčajne sú tieto koláče plné cukru, no ja som sa rozhodla pripraviť ho v trochu odľahčenej a zdravšej verzii. Ak radi skúšate nové veci, vyskúšajte si ho pripraviť aj vy.
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Nepečená kokosová roláda
Nepečená kokosová roláda
Pridané: 22.3.2022
Táto chutná roláda v príchuti kokos a čokoláda je skvelou voľbou na rýchly a zdravý dezert.
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fit tvarohový koláč s mangom a kokosom
Fit tvarohový koláč s mangom a kokosom
Pridané: 22.3.2022
Ak máte chuť na niečo sladké, no zároveň zdravé a plné bielkovín, vyskúšajte tento tvarohový koláč, ktorý je doplnený o skvelú chuť manga a kokosu.
Čas prípravy 30 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Nepečené arašidové kocky
Nepečené arašidové kocky
Pridané: 16.3.2022
Nepečený arašidový dezert so samých zdravých surovín. Máte ho pripravený za pár minút a hodí sa aj ako energy tyčinka niekam so sebou.
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fit nadýchaná bábovka bez múky
Fit nadýchaná bábovka bez múky
Pridané: 24.2.2022
Túto fit bábovku určite skúste! Príprava je veľmi jednoduchá, ktorú zvládne každý a je plná zdravých surovín, takže sa poteší aj vaše telo :) Prajeme príjemné pečenie!
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jednoduchý, zdravý, rýchly cviklový koláčik z pár surovín
Jednoduchý, zdravý, rýchly cviklový koláčik z pár surovín
Pridané: 24.2.2022
Ak máte chuť na niečo sladké, no zároveň rýchle a zdravé, pripravte si tento koláčik z cvikle. Je jednoduchý na prípravu a zjesť ho môžete pokojne aj celý.
Čas prípravy 20 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Strúhaný tvarohový koláč v menej kalorickej verzii
Strúhaný tvarohový koláč v menej kalorickej verzii
Pridané: 24.2.2022
Strúhaný tvarohový koláč iste mnohí dobre poznáte. No skúste si pripraviť aj tento v trochu zdravšej a menej kalorickej verzii. Skvelý jednoduchý koláčik v spojení kakaového cesta a dostatku tvarohovej plnky určite ulahodí milovníkom tvarohu.
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fit nepečený jahodový cheesecake
Fit nepečený jahodový cheesecake
Pridané: 7.2.2022
Aj koláč ako cheesecake si môžete pripraviť v zdravšej verzii. Tento je jahodový, nepečený a chuťovo výborný.
Čas prípravy 30 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fit čokoládový koláčik z červenej fazule
Fit čokoládový koláčik z červenej fazule
Pridané: 2.2.2022
Ak máte chuť dať si niečo sladké bez výčitiek, pripravte si tento koláčik. Je bez múky a pridaného cukru. Fazule sa vôbec nemusíte báť, v koláčiku ju vôbec nie je cítiť.
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Mrkvový koláč s polevou z bielej čokolády a smotany
Mrkvový koláč s polevou z bielej čokolády a smotany
Pridané: 24.1.2022
Mrkvový koláč je výborný práve kvôli jeho šťavnatej chuti. A samozrejme v ňom nesmú chýbať ani oriešky. Orechy sú zdrojom bielkovín, tukov, minerálnych látok a vitamínov. Okrem toho, orechy doplnia do tela vlákninu, ktorá je dôležitá pre dobré trávenie.
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Tvarohovo čokoládové guličky bez pečenia
Tvarohovo čokoládové guličky bez pečenia
Pridané: 21.12.2021
Tvaroh a čokoláda je dokonalá kombinácia na prípravu dezertu. Jednoduché a rýchle a hlavne bez pečenia. Nebíčko v papuľke. Autor: Jaja79
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Banánové muffiny s kakaom bez cukru
Banánové muffiny s kakaom bez cukru
Pridané: 21.9.2021
Jednoduchá a rýchla dobrota aj pre tých najmenších. Mám 10 mesačného syna a na tieto recepty som sa nesmierne tešila. Rýchlo pripravené a vhodné na rôzne výlety alebo na ihrisko vonku :) Aj keď tabuľky určujú, že vajíčko môže také bábätko od dovŕšenia jedného roka, ja som vajíčko do jeho jedálnička zaradila skôr. Samozrejme aj kakao a všetky ostatné suroviny, ktoré sú súčasťou tohto receptu. Ak vaša ratolesť neochutnala vajíčko samostatne, odporúčam upiecť s jogurtom. Aj kakao môžete vynechať, skúste. Autor: Karambola
Čas prípravy 10 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Chutné banánové muffiny s čokoládou
Chutné banánové muffiny s čokoládou
Pridané: 3.5.2021
Jednoduché, rýchle a chutné. Banán a biely jogurt dodajú muffinám vláčnosť a dokonca zrelé banány aj sladkosť. Ak mám doma veľmi prezreté banány, cukor vôbec nepridávam a aj tak sú vo výsledku veľmi sladké. Autor: Jaja
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovocné poháre (mango-banánovo jogurtové)
Ovocné poháre (mango-banánovo jogurtové)
Pridané: 2.5.2021
Chcela by som sa s vami podeliť o jednu veľmi rýchlu záležitosť, ktorú máte za desať minút hotovú. Okrem toho, že tento mango-banánovo jogurtový dezert výborne vyzerá, určite si na ňom aj skvele pochutnáte. Zdravé, plné ovocia a na zvýraznenie kakaové sušienky, ktoré sa na jazyku rozplývajú. Ja som použila aj hustý kvalitný jogurt, najlepšie (aspoň mne najviac chutí) je grécky jogurt, ale pokojne môžete použiť aj nejaký nízkotučný, ak si strážite svoju líniu alebo aj kyslú smotanu, ak máte radi chuť kyslej smotany. Je to na vás. Autor: Adkas
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fantastická nepečená fitness čokoládová torta s jahodami
Fantastická nepečená fitness čokoládová torta s jahodami
Pridané: 21.4.2021
Jednoduché, rýchle, chutné a pritom aj zdravé. Ak ste sa rozhodli vybudovať si do leta krásnu postavu a začali ste jesť zdravo a ľahko, tak určite je tento recept práve pre vás. Počas zdravého stravovania netreba vynechať ani kvalitnú čokoládu a oriešky. A práve z týchto surovín dokážete vytvoriť aj chutné zdravé dezerty. Autor: Karambola
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Nepečená extra čokoládová torta s mandľovým základom
Nepečená extra čokoládová torta s mandľovým základom
Pridané: 21.4.2021
Pokiaľ máte radi čokoládové zákusky, tak odporúčam vyskúšať tento. Extra čokoládový, bez cukru, osladený len javorovým sirupom a základom je krehká a chrumkavá mandľová vrstva cesta. Autor: Karambola
Čas prípravy 35 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Banánové rezy bez gramu múky
Banánové rezy bez gramu múky
Pridané: 14.1.2021
Na nový rok sa zvyknú dávať rôzne predsavzatia a tým najčastejším je zhodiť zopár kíl. Zhadzovať kilá sa samozrejme dá aj s koláčom, ale treba obmedziť príjem cukru. Určite skúste tento vynikajúci banánový zákusok. Autor: Jaja
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Marhuľové potešenie s tvarohom
Marhuľové potešenie s tvarohom
Pridané: 27.10.2020
Jednoduchý dezert, ktorý zasýti. Ak nemáme doma sladké, do pohára striedavo navrstvíme tvaroh, ovocie, prípadne osladím javorovým sirupom alebo medom a dezert je hotový. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Vločkové kôpky
Vločkové kôpky
Pridané: 27.10.2020
Vločkové kôpky. Autor: Lenulka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravé domáce ovocné rolky z 2 surovín (videonávod)
Zdravé domáce ovocné rolky z 2 surovín (videonávod)
Pridané: 27.10.2020
Vyskúšajte tieto ovocné rolky, ktoré si vaše deti zamilujú. Budete potrebovať len 2 suroviny. Aj keď teraz nie je sezóna domáceho ovocia, musím sa s vami podeliť o super recept, ktorý som len nedávno našla na internete. Vynikajúci ako olovrant do práce alebo deťom do školy. A pritom viete, čo jete, žiadne cukrom presladené tyčinky alebo iné nezdravé jedlá. Už sa teším na domáce ovocie, to bude desiat - jahodové, malinové, slivkové, čerešňové,... Autor: Triniti
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Sušené jablkové chipsy
Sušené jablkové chipsy
Pridané: 26.10.2020
Ak máte doma veľa jabĺk a nestíhate ich papať, vyskúšajte si pripraviť zdravé a bez žiadnych konzervačných látok, sušené jabĺčka.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fitness tvarohová torta
Fitness tvarohová torta
Pridané: 26.10.2020
Trošku náročnejšia príprava, ale zdravo a chutne! Autor: Majka0407
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Domáce müsli tyčinky bez pečenia
Domáce müsli tyčinky bez pečenia
Pridané: 26.10.2020
Zdravšie müsli tyčinky a chutnejšie, než keď si ich kúpite z obchodu. Mňam!
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravé, domáce cukríky plné vitamínov
Zdravé, domáce cukríky plné vitamínov
Pridané: 26.10.2020
Väčšina rodičov je veľmi zaneprázdnená v dnešnom uponáhľanom svete, preto hľadajú rôzne alternatívy v oblasti gastronómie, ako sebe uľahčiť prípravu a deťom dať jesť také jedlo, ktoré je chutné a, hlavne, zdravé!
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Pruhované raňajky
Pruhované raňajky
Pridané: 25.10.2020
Ak premýšľate, aké zdravé raňajky by ste zjedli, tak určite odporúčam jogurt s čerstvým ovocím a, samozrejme, pridať ďalej môžete rôzne suroviny či piškóty, sušienky, orechy, sušené ovocie, čoko guľôčky,... no, možností je veľa. Inšpirujte sa. Autor: Lucka
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Tvarohovo-ovocná roláda (bez múky)
Tvarohovo-ovocná roláda (bez múky)
Pridané: 25.10.2020
Trochu som upratovala fotografie a narazila som na túto fit roládu, na ktorú som takmer zabudla. Je to taká zdravšia verzia tvarohovo- ovocnej rolády. Tvaroh a ovocie tvoria skvelú dvojku, takže určite si na tejto kombinácii skvele pochutnáte. Túto roládu som piekla už skôr, ale akosi nebol ani čas pridať to tu. Recept mám od mojej sestry, ktorá ju chválila a mne nedalo nevyskúšať. Autor: Adkas
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ražné muffiny
Ražné muffiny
Pridané: 25.10.2020
Zase trošku zdravšie. Tentokrát som tieto muffiny pripravovala z ražnej múky spolu s kozím jogurtom. Osladila som ich kokosovým sirupom a ešte som mala v mrazničke čučoriedky z minulého roka. Čerpám zásoby, tak dúfam, že aj tento rok bude úrody až až :) Pomer surovín je výborný, muffiny sú nadýchané, jemné a krehké akoby boli z klasickej bielej múky. A pritom sú oveľa zdravšie :) Autor: ebass
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Čučoriedkové, bezlepkové muffiny bez mlieka a cukru
Čučoriedkové, bezlepkové muffiny bez mlieka a cukru
Pridané: 25.10.2020
Ak z nejakého dôvodu nemôžete klasickú bielu múku, tak vyskúšajte môj osvedčený recept na tieto zdravé muffinky. Sú z kukuričnej, pohánkovej a ryžovej múky. Je to hrnčekový recept, takže nepotrebujete ani váhu a určite sa vydarí :) A aby som nezabudla, používam prášok do pečiva z bio obchodu, bez fosfátov. Autor: ebass
ZOBRAZIŤ RECEPT
123
POSLEDNÉ KOMENTOVANÉ RECEPTY