16 fantastických FITNESS receptov, vďaka ktorým si udržíte štíhlu líniu

16 fantastických FITNESS receptov, vďaka ktorým si udržíte štíhlu líniu

Pridal: NajLucka, 2.1.2021

Kategorie: Zdravé recepty, Fitness, Tipy a triky

FOTKA OD VÁS
Vyskúšal/a si recept?
Nahraj fotku a pochváľ sa
PRIDAŤ FOTKU

Nový rok prišiel a s ním aj nové predsavzatia. Asi najpopulárnejším predsavzatím je zhodiť pár kíl, ktoré sme pribrali počas vianočných sviatkov. Hlavné jedlá alebo dokonca aj dezerty sa dajú pripraviť aj bez gramu cukru či múky. Nechajte sa inšpirovať touto zbierkou zdravých receptov.

FOTKA OD VÁS

Pridal: NajLucka, 2.1.2021

Kategorie: Zdravé recepty, Fitness, Tipy a triky

1. Fitness bábovka z jabĺk a ovsených vločiek

Výborná, zdravá a jednoduchá bábovka aj pre tých, ktorí si chcú udržať líniu! Mňamka!

Recept nájdete TU

2. Tvarohovo-ovocná roláda (bez múky)

Trochu som upratovala fotografie a narazila som na túto fit roládu, na ktorú som takmer zabudla. Je to taká zdravšia verzia tvarohovo- ovocnej rolády. Tvaroh a ovocie tvoria skvelú dvojku, takže určite si na tejto kombinácii skvele pochutnáte. Túto roládu som piekla už skôr, ale akosi nebol ani čas pridať to tu. Recept mám od mojej sestry, ktorá ju chválila a mne nedalo nevyskúšať. Autor: Adkas

Recept nájdete TU

3. Fitness kocky bez výčitiek. Makovo jablkové rezy bez múky.

Fantastické makové kocky s jabĺčkami a to aj bez pridania štipky múky. Samozrejme, pridať môžete aj napríklad višne, tie s makom chuťovo dokonale ladia. Ja som ovocie doma žiadne nemala, tak som nezahŕňala, ale aj tak sú fantastické. Osladiť môžete medom, ja som pridala trstinový cukor, ale aj bez cukru sú fantastické. Pokiaľ máte sladké jabĺčka, tak sa to zaobíde aj bez pridania iných sladidiel. Autor: Karambola

Recept nájdete TU

4. Makovec v zdravej verzii

Leto sa blíži, preto je treba formovať postavu. Ale čo narobím, keď mne tak chutí sladké, že musím po internete hľadať inšpirácie na sladké dobroty, ktoré nie sú až tak veľmi kalorické a nezdravé. Klasickú bielu múku nahradíme ovsenými vločkami, biely cukor nahradíme trstinovým cukrom alebo medom, prípadne iným sladidlom, ktoré máte vyskúšané a pridáme aj zdravé jablko. Je to vynikajúce, vďaka jablku je dezert šťavnatý. Autor: Kaculle

Recept nájdete TU

5. Extra horké čoko muffiny bez múky

Toto je úplná lahôdka pre "čokoholikov" a zároveň ľudí intolerantných na lepok a laktózu :) Samozrejme, ak použijete bezlaktózové maslo. Snažím sa variť a piecť zdravšie, preto v mojom kulinárskom umení používam domáce vajíčka, kvalitné suroviny, bezfosfátový kypriaci prášok a často sa snažím meniť bielu múku za ryžovú, kokosovú alebo i mandľovú. Aj sladké dezerty môžu byť bez výčitiek a nie plné cukru :) Autor: Kuchár Pepe

Recept nájdete TU

6. Nepečený tvarohový koláč bez múky

Nepečený tvarohový koláč bez múky s ovocím. Autor: Jasmina Ben

Recept nájdete TU

7. Čokoladová buchta bez múky a cukru

Čokoladová buchta bez múky a cukru. Po sladkých veľkonočných dobrotách treba aj nejakú zdravú variantu sladkého :) Autor: Jasmina Ben

Recept nájdete TU

8. Zdravý chlieb bez múky

Už ste niekedy piekli chleba bez múky? Je naozaj skvelý :) Autor: Jasmina Ben

Recept nájdete TU

9. Bez cukru, bez múky a hlavne za 10 minút pripravený cheesecake s malinami

Príprava mi trvala zhruba 10 minút, určite nie dlhšie. Je to veľmi jednoduchá torta, ktorú zjete ešte rýchlejšie ako ju pripravíte.

Recept nájdete TU

10. Zdravá desiata - banánovo-kokosové cookies bez cukru a bez vajíčka

Fantázia. Kto toto vymyslel ako prvý, dala by som mu medailu. Nemôžem sa toho nabažiť, hlavne, sú vynikajúce na cesty alebo ako desiata do školy. Autor: Karambola

Recept nájdete TU

11. Svieža kokosovo-arašidová torta bez cukru, múky, vajec a bez pečenia

Bez múky, bez cukru, bez vajec a bez pečenia. Ak ste pochybovali o tom, že bez týchto vecí sa dá pripraviť skvelá tortu, boli ste na omyle. Autor: Pepe

Recept nájdete TU

12. Najrýchlejší zdravý koláč bez cukru a múky

Rýchlejší a zdravší nepoznám... Bez múky, bez cukru, bez koláčov sa predsa žiť nedá :) Autor: Kuchár Pepe

Recept nájdete TU

13. Cuketová pizza s mozzarelou bez múky

Vynikajúce ľahké jedlo. Ak neviete odolať talianskemu jedlu a ste na pizze závislý, pripravte si pokojne takú zdravú variantu. Autor: Karambola

Recept nájdete TU

14. Fitness tvarohová roláda s čučoriedkami

Bez múky, bez cukru a samozrejme bez žiadnych výčitiek pri maškrtení. Kakaové cesto, tvarohová plnka s ovocím.

Recept nájdete TU

15. Dvojfarebné fitness guľôčky z tvarohu a kokosu bez cukru, múky a vajíčka

Príprava trvá 10 minút a pri konzumácii nebudete mať žiadne výčitky. Kokos, tvaroh, biely jogurt a iné dobroty sú základom pre tieto guličky.

Recept nájdete TU

16. Jablkový nákyp s orechmi bez múky a cukru - fotopostup

Fitness jablkový nákyp bez použitia múky a cukru. Osladiť môžete medom alebo sladidlom. Vynikajúce orechové cesto v kombinácii s jablkami je famózne.

Recept nájdete TU

PODEĽTE SA O RECEPT S OSTATNÝMI
INŠPIRÁCIA NA KAŽDÝ DEŇ
KOMENTÁRE K RECEPTU

Dobrý výběr, tyto recepty vypadají velmi chutně. Také posílám pár inspirací na zdravé fit recepty: https://www.zdravefitrecepty.cz/recepty

Odpovedáte na komentár uživateľa zrušiť