NajRecept.sk Dezerty Zdravé dezerty Fitness Oreo sušienky bez cukru a bez pečenia

Fitness Oreo sušienky bez cukru a bez pečenia

Vyskúšali ste recept?

Pridajte svoju fotku a pochválte sa

Pridať foto

NajLucka · 2.1.2024

Fitness Oreo sušienky bez cukru a bez pečenia

Name: Fitness Oreo sušienky bez cukru a bez pečenia
Prep time: 20 min
Ingredients: 1 šálka lúpané mandle (cca 200 g); 1/4 šálky ľanové semienka; 1/2 šálky ovsené vločky; 1/2 šálky sušené figy (cca 100 g); 1/2 šálky kakao; 2-3 lyžice med; 1/2 lyžičky soľ; 230 g kokos; 1 lyžica kokosový olej; 1-2 lyžice med; štipka soľ

Zdravé dezerty Dezerty Zdravé recepty Fitness

Tento recept na Fitness Oreo sušienky predstavuje zdravú a chutnú alternatívu k tradičným sladkostiam. Ide o 100% prírodný recept, ktorý neobsahuje pridaný cukor ani vajcia, čím sa stáva skvelou voľbou aj pre tých, ktorí sledujú svoj príjem cukru alebo majú špeciálne diétne požiadavky.

20 min

Čas prípravy

Odporučiť0 0 1

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

Cesto (15 ks):

1 šálka

lúpané mandle (cca 200 g)

1/4 šálky

ľanové semienka

1/2 šálky

ovsené vločky

1/2 šálky

sušené figy (cca 100 g)

1/2 šálky

kakao

2-3 lyžice

med

1/2 lyžičky

soľ

Náplň:

230 g

kokos

1 lyžica

kokosový olej

1-2 lyžice

med

štipka

soľ

Postup receptu

Vytlačiť

Prichystáme potrebné ingrediencie. Mandle, ľanové semienka, ovsené vločky a figy rozmixujeme v mixéri do hladkej zmesi. Postupne primiešame kakao, med a trochu soli. Akonáhle je zmes dobre rozmixovaná, uložíme ju do chladničky, aby sme medzitým mohli pripraviť náplň.
Kokos, kokosový olej, med a trochu soli dáme do mixéra a mixujeme približne 10 minút, kým sa všetky ingrediencie nespoja do jednotnej hmoty.
Pripravené cesto položíme medzi dva kusy papiera na pečenie a pomocou valčeka ho vyvaľkáme na plát s hrúbkou približne 5 mm. Vykrajujeme z neho rôzne tvary a naplníme ich kokosovou náplňou. Pri plnení používame formičky, pretože náplň môže byť trochu sypká a ťažšia na prácu.
Uchovávajte v chladničke - tieto domáce sladkosti vydržia až 2 týždne. Prajeme dobrú chuť!