15 Minutovky - rýchle recepty na raňajky, obed a večeru
V dnešnej rýchlej dobe často nie je na varenie toľko času, koľko by sme si priali. Práve z toho dôvodu vám iste prídu vhod naše vynikajúce recepty na rýchle raňajky, obedy a večere a ďalšie pochutiny. S týmito receptami budeme mať totiž kráľovské pohostenie pripravené doslova za pár minút. Hodiť sa budú určite tiež v lete, kedy je zdĺhavé varenie pri horúcom sporáku obvykle ten posledný spôsob, ako by sme chceli tráviť voľný čas.
Na raňajky môžete pripraviť zdravý banánový mugcake s makom alebo chia puding s ovocím. Ako rýchly obed skvele poslúži zeleninová tortila, ktorú môžete naplniť ľubovoľnými surovinami alebo veľmi rýchle zeleninové lečo. Na večeru vyskúšajte ľahký a rýchly redkvičkový šalát so syrom. Pre neohlásenú návštevu zasa skvele poslúži recept na nepečené smotanové lotus rezy, ktoré budete mať hotové za pár minút.
Ľahký mascarpone-šľahačkový krém, ktorý sa hodí do každej torty a je hotový za 10 minút.
Pridané: 27.10.2020
Žiadne ťažké maslové krémy, žiadne zložité postupy. Stačí zmiešať mascarpone, šľahačku, cukor a vnútro vanilkového struku. Dokonalý krém máte hotový za 10 minút. Autor: Karambola
Čas prípravy 10 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Zelerové hranolky
Pridané: 27.10.2020
Príloha, hlavné jedlo, chuťovka k dobrému filmu a, hlavne, zdravé hranolky, ktoré chutia naozaj skvele. Keď som prvýkrát pripravovala tieto hranolky, mala som obavy, či vôbec niečo z toho bude. Po vysmažení hranolky nechávam odkvapkať na papierovom obrúsku, aby som sa zbavila prebytočného oleja a aby neboli až také mastné a je to naozaj výborná náhrada za zemiakové hranolky, ktoré každý z nás pozná. Autor: HeMiShEk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Kyslé prekvapenie
Pridané: 27.10.2020
Ak máte doma veľa ovocia, napríklad pomaranče, banány a mandarínky, nemusíte ich jesť len tak, olúpané. Môžete si pripraviť aj osviežujúci ovocný nápoj, ktorý vás nabije energiou a keď si ho dáte na raňajky, dokonale vám nakopne deň. Mixujem to ešte s vodou alebo s perlivou minerálkou, vtedy to je ešte aj s bublinkami. Určite vyskúšajte a ak by som vám mohla poradiť, použite prezretý banán, ten to ešte aj osladí a nemusíte pridávať ani cukor, ani med. Autor: Natty
ZOBRAZIŤ RECEPT
Hlávkový šalát s varenými vajcami
Pridané: 27.10.2020
Podávame s bagetou. Tento šalát sa hodí na desiatu alebo ako rýchla večera. Autor: Lenulka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Jarný šalátik
Pridané: 27.10.2020
Jarný šalátik od HeMiShEk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Banánový chia puding
Pridané: 27.10.2020
Chia puding je nielen výborný, ale aj zdravý. Môžu si na ňom pochutnať tiež deti. Autor: Lenulka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Banánový chia puding
Pridané: 27.10.2020
Banánový chia puding. Autor: smiley
ZOBRAZIŤ RECEPT
Zeleninový šalát s tuniakom
Pridané: 27.10.2020
Zeleninový šalát s tuniakom. Autor: Draculinka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Avokádové smoothie
Pridané: 27.10.2020
Avokádové smoothie. Zdravé a chutné. Autor: Klasotinka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Raw mrkvovo-jablkové guľky
Pridané: 27.10.2020
V jednoduchosti je krása a chuť. Autor: Majka0407
ZOBRAZIŤ RECEPT
Kurací steak, šalát, cibuľka a šampiňóny
Pridané: 27.10.2020
Zdravý obed, pripravený za 15 minút. Autor: Majka0407
ZOBRAZIŤ RECEPT
Jarný šalát (plný vitamínov) s pomarančom
Pridané: 26.10.2020
Nič špeciálneho, ale iba chutný šalát, ktorý si viete pripraviť na milión spôsobov. Pokiaľ máte radi kombináciu sladkej a slanej chuti, tak si pripravte chutný šalát s pomarančom. Niekedy tento šalát ešte doplním grilovaným kozím syrom (ten ugrilujete len nasucho na rozpálenej panvici), posypem vrch ešte sezamovými semienkami a ak nemám tie, tak použijem píniové oriešky. Určite vyskúšajte, budete milo prekvapení vynikajúcou chuťou. A niekedy si môžete dopriať aj jedlo bez mäsa, že? Autor: Dulinka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Caprese - zdravé talianske predjedlo
Pridané: 26.10.2020
Vynikajúce a hlavne diétne. Paradajka, mozzarella, oregano, bazalkové listy a extra panenský olivový olej. Autor: Draculinka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Rýchla fitness desiata
Pridané: 26.10.2020
Rýchla desiata od Klasotinky.
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Tortily so špenátom
Pridané: 26.10.2020
Zdravé tortily plnené kukuricou, špenátom a čerstvým syrom. Autor: MichelleSys
ZOBRAZIŤ RECEPT
Jednoduché musli tyčinky
Pridané: 26.10.2020
Chutné fitness tyčinky. Autor: Klárka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Študentský šalát
Pridané: 26.10.2020
Študentský šalát pripravený veľmi rýchlo, zdravo a, hlavne, lacno. Autor: Klárka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Fitness guličky bez cukru
Pridané: 26.10.2020
Rýchlovka na spapanie. Bez cukru, bez zbytočných sladidiel a pritom božské! Autor: Klára
ZOBRAZIŤ RECEPT
Dezert s kokosovým krémom a Pedro cukríky
Pridané: 25.10.2020
Jednoduché a hlavne zdravé poháre, ktoré si môžete dopriať ako na raňajky, tak i na desiatu alebo ako chutnú večeru. Kokosové mlieko kupujem z bio obchodu, aby nemalo zbytočne pridané konzervanty a v lete používam aj domáce ovocie. Samozrejme, mango doma nevypestujete, tak ho kúpim v obchode. Škoda, pretože toto ovocie je asi najlepšie, aké som jedla. Autor: Anna Anička
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Pruhované raňajky
Pridané: 25.10.2020
Ak premýšľate, aké zdravé raňajky by ste zjedli, tak určite odporúčam jogurt s čerstvým ovocím a, samozrejme, pridať ďalej môžete rôzne suroviny či piškóty, sušienky, orechy, sušené ovocie, čoko guľôčky,... no, možností je veľa. Inšpirujte sa. Autor: Lucka
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Ovsené sendviče s ovocím
Pridané: 25.10.2020
Už dlhšiu dobu sa venujem zdravej strave a tak vymýšľam aj ľahké recepty, ktoré nezaťažia organizmus a dodajú telu potrebné vitamíny a minerály. Tentoraz odporúčam sladkú desiatu, ktorú si viete zabaliť aj do práce a hotová je za pár minút. Pečivo je z ovsených vločiek, pečené v rúre. Potierala som arašidovým maslom a ešte som pridala aj ovocie na energiu. Autor: Lucka
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Kurací burger za 15 minút
Pridané: 25.10.2020
Rýchlovka na obed alebo večeru, prípadne na raňajky. U niekoho to môže byť obložený chlebíček, u niekoho burger. Namiesto šunky som použila malé kuracie plátky, ktoré mi zostali z obeda. Preto som to radšej nazvala burger ako obložený chlebíček. U mňa je obložený chlebík so šunkou alebo s vlašským šalátom. Kuracie kúsky môžete urobiť aj čerstvé. Autor: Lucka
Čas prípravy 10 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Mrkvový šalát s citrónovou zálievkou
Pridané: 25.10.2020
Existuje asi milión receptov na mrkvový šalát, ale ja zostávam verná mojej osvedčenej klasike. Niekedy som mrkvový šalát robievala so strúhaným jablkom, no teraz som presedlala na iný recept, a to so zálievkou z citróna. Samozrejme, do zálievky pridávam aj cukor, ten dokonale vytiahne chuť mrkvy a celkovo šalát nie je kyslý. Autor: Milka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Redkvičkový šalát s jogurtovou zálievkou
Pridané: 25.10.2020
Reďkoviek je teraz v záhrade plno a nezabúdajte, že ak vytrháte jednu, nasejte si už druhú, aby ste mali stále čo trhať. Aj šalát by ste mali mať už v záhrade, ak ste ho, samozrejme, nezabudli posadiť :) Ja záhradu nemám, tak som išla do obchodu a nakúpila potrebné suroviny na prípravu skvelého redkvičkového šalátu. Je fantastický. Majonézu pridávať nemusíte, ja som ju pridala pre chuť, aby manžel nehovoril, že je to príliš diétne:) Autor: Lacusin
ZOBRAZIŤ RECEPT
Ovsená kaša s lesným ovocím
Pridané: 25.10.2020
Zdravé a chutné raňajky. Zvyčajne to býva tak, že po rannej hygiene skočíme do kuchyne, vezmeme rožok, pomastíme maslom, položíme plátok šunky, plátok syra, prípadne, ak sa neponáhľame, nakrájame si aj paradajku a papriku. Takáto raňajky sú pre mňa doslovný zabijak. Už som si zvykla na kašu, ktorú ochutíme mrazeným ovocím a čokoládou. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Fantastické fitness tyčinky bez cukru, múky, vajíčka, hotové za 15 minút a bez pečenia
Pridané: 25.10.2020
Ešte pred Vianocami si trochu odpočiňte od cukru, múky a toho celého kalorického jedla, ktoré nás čaká. Pripravte si moje obľúbené fitness tyčinky, ktoré neobsahujú žiadny cukor, sú bez múky, bez vajíčka a hlavne bez pečenia. Pripravila som ich asi za 15 minút, dala som ich do chladničky, nech trochu stuhnú a potom som ich nakrájala na tyčinky. Robievam ich často, hlavne na cesty, kedy nemáme čas jesť varené jedlo a nemusíme tak siahať po bagete alebo po pečive, prípadne po sladkostiach z obchodu. Autor: Karambola
ZOBRAZIŤ RECEPT
Vegetariánske tortilly
Pridané: 25.10.2020
Musím sa priznať, že niekedy vôbec, ale vôbec nestíham variť alebo piecť. Kúpim polotovar tortily, ktoré zľahka opražíme z oboch strán dozlatista (ale nie príliš dlho, aby sa pri stáčaní nelámali) a naplním ich zeleninou, prípadne mäsom a obed je hotový. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Ovocný koktejl s vlašskými orechami
Pridané: 25.10.2020
Teraz v lete iba takto. Sú to moje obľúbené raňajky. Ovocie, hrsť orieškov a mlieko. Klasické plnotučné, ale niekedy robievam aj z rastlinného mlieka, je to o niečo ľahšie stráviteľné a skôr som hladná a mám chuť na obed. Určite vyskúšajte počas týchto horúčav, je to skvelá voľba na zdravé nasýtenie. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Tvarohové lievance
Pridané: 25.10.2020
Chcelo to niečo zdravé a dobré, tak som ešte z rukáva vytiahla tento starý a dobrý recept na tvarohové lievance s bielym jogurtom a hlavne bez cukru. Používam totiž na osladenie sladidlo a niekedy ho nahradím aj medom, ale iba vo výnimočných prípadoch. Múku som použila ražnú, ale kto nemá, pokojne ju môže zameniť za špaldovú. Jedny z najlepších lievancov, aké som jedla, aj keď sú trochu tuhšie než klasické z bielej múky, ale tak vo väčšine prípadov, ak sa jedná o zdravú stravu, sú cestá tuhšie a menej nadýchanejšie. Autor: Kaculle
ZOBRAZIŤ RECEPT
Jahodovo-banánové smoothie
Pridané: 25.10.2020
Niekedy si pripravujem nápoje, ktoré si dám k filmu večer alebo si ich pripravím na raňajky, aby som naštartovala svoj deň. Mnoho vitamínov, čerstvého ovocia, ktoré vždy obmieňam, aby som vyskúšala aj iné chute. Dnes som si pripravila fantastické smoothie, asi aj najlepšie, aké som pila. Spojila som banán, jahody a biely jogurt. S jogurtom je to hustejšie, kto má rád menej husté, tak pridá mlieko alebo vodu. Autor: HeMiShEk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Rýchly jablkový koláčik
Pridané: 25.10.2020
Také raňajky milujem. Zdravé, chutné a pritom vôbec nenáročné na prípravu. Ak nemáte veľa času na prípravu chutných raňajok, vyskúšajte tento recept na extra rýchly jablkový koláčik, ktorý pripravíte v mikrovlnke. Pridávam ovsené vločky, ktoré nie sú rozmixované, hrozienka a ešte aj kvalitnú horkú čokoládu. Niekedy pridávam aj iné sušené ovocie, ktoré večer namočím do horúcej vody. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Ovsená pizza s mozzarellou a množstvom zeleniny
Pridané: 25.10.2020
Rýchly obed pre tých, ktorí nemajú vôbec čas na varenie alebo pečenie. Pripravila som základ z ovsených vločiek, ktoré som rozmixovala tyčovým mixérom, pridala som vajíčko, olivový olej a vodu. Na vrch nakrájaná mozzarella a zelenina podľa vašej chuti, mne najviac na falošnej pizze chutí mozzarella, paradajka a brokolica. Je to top kombinácia. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
