Kocmax
| Meno: | Kocmax |
|---|---|
| Pohlavie: | Žena |
| Vek: | 52 |
| O mne: | Před několika lety jsem byla nucena zcela změnit jídelníček a způsob přípravy jídel a vyloučit ze stravování tuk. Zaměřila jsem se tedy na úpravu receptů běžných jídel tak, aby obsahovala co nejméně tuku a přitom chutnala stejně, podobně nebo dokonce ještě lépe než při běžné přípravě. Tento postup se osvědčil a již několik let vařím podle těchto zásad. |
Moje recepty
Chia semienka s tvarohom a čučoriedkami
Pridané: 23.9.2020
Ak ste ešte nepoužili chia semienka vo vašej kuchyni, tak to určite zmeňte. Je to veľmi zdravá surovina, s ktorou si viete pripraviť rôzne pudingy / želatínové poháre na raňajky alebo na desiatu. Ak zmiešate napríklad tvaroh alebo vodu, mlieko, jogurt či iný nápoj s chia semienkami, tak chia semienka napučia ako želatína a pekne to zhustne. Pridáte ovocie a máte fantastické želatínové poháre. Autor: kocmax
ZOBRAZIŤ RECEPT
Hovädzí steak so zeleninou
Pridané: 23.9.2020
Verte či nie, aj za 15 minút sa dá pripraviť zdravé a chutné hlavné jedlo. Steak je minútka, ale musíte mať kvalitné mäso (sviečkovú, flank, rump steak, ...) A aj keď kvalitné mäso stojí peniažky, sem tam si treba dopriať aj poriadny kus mäsa. Príloha iba ľahká, varená brokolica a zelená fazuľka, ktorá je orestovaná na cesnaku. Bez zemiakov, bez ryže a bez zbytočných sacharidov. Hodí sa aj do diéty. Autor: Kocmax
ZOBRAZIŤ RECEPT
