12 fantastických receptov z brokolice, ktoré dajú do poriadku Vašu postavu a zdravie.

12 fantastických receptov z brokolice, ktoré dajú do poriadku Vašu postavu a zdravie.
FOTKA OD VÁS
Vyskúšal/a si recept?
Nahraj fotku a pochváľ sa
PRIDAŤ FOTKU

Ak pokračujete vo svojom novoročnom predsavzatí zhodiť pár kíl, odporúčame Vám pozrieť si túto zbierku receptov z brokolice. Brokolica je skvelá zelenina, ktorá pomáha Vášmu tráveniu. Brokolica sa radí medzi 10 najzdravších druhov zeleniny. Má vysoký obsah vitamínu C, množstvo vlákniny, udržiava pevné cievy, podporuje správnu činnosť srdca, zlepšuje vyprázdňovanie, spevňuje pokožku, upokojuje nervový systém, ...

FOTKA OD VÁS

1. Zapekaná brokolica so zemiakmi, syrom a cesnakom

No povedzme si pravdu, chlap by nad týmto jedlom asi len prevrátil oči, ale my ženy si vieme dopriať aj takto zapečenú zeleninku. Brokolicu môžete zameniť aj za karfiol, už som skúšala aj kel, i kaleráb. Bolo to fantastické. Chlapovi k tomuto jedlu prihoďte ešte pečený bôčik, aby to pre neho nebol veľký šok. Autor: Naďa I. / Rebeka /

Recept nájdete TU

2. Špagety s brokolicou a nivou

Rýchlovka na obed. Ak nemáte veľa času a chcete zjesť niečo naozaj chutné, skúste si pripraviť netradičné špagety. Netradičné preto, pretože klasické špagety sa pripravujú s paradajkovou omáčkou, mletým hovädzím mäsom a strúhaným syrom. Ja som tentokrát špagety pripravila s brokolicovými ružičkami a s nivou. Niva je veľmi aromatický syr, preto som už žiadny iný nepridávala a bolo to naozaj chutné a hlavne veľmi rýchle. Autor: Kocmax

Recept nájdete TU

3. Brokolicový šalát s kuracím mäsom

Jednoduché, rýchle, chutné, málo kalorické a hlavne v lete dokonale jedlo, ktoré zasýti bez zbytočne dlhého státia v kuchyni.

Recept nájdete TU

4. Brokolicový šalát s kyslou smotanou

Vynikajúca pochúťka, ktorú môžete jesť aj v diéte. Ľahké, chutné a nenáročné jedlo.

Recept nájdete TU

5. Zapečené cestoviny s brokolicou a kuracím mäsom

Vhodné na obed alebo večeru. Všetky suroviny spojíte v zapekacej mise, vložíte do rúry a už len čakáte, kým sa všetko upečie.

Recept nájdete TU

6. Brokolicový šalát s červenou cibuľou

Jednoduché, zdravé, chutné a ak si chcete udržať štíhlu líniu, ideálne.

Recept nájdete TU

7. Zapečená brokolica so zeleninou a vajíčkom

Zapečená brokolica so zeleninou, s vajíčkom a mliekom. Vynikajúca zeleninová pochúťka. Autor: Triniti

Recept nájdete TU

8. Zapekaná brokolica so smotanou

Zemiaky, brokolica (môžeme nahradiť i karfiolom), šunka, syr a smotana. Vynikajúca kombinácia. Autor: jitule

Recept nájdete TU

9. Tagliatelle s mäsovými guľkami a brokolicou

Hlavný chod - cestoviny, mäsové guľky, brokolica a syr. Výborná pochúťka. Dobrú chuť! Autor: Triniti

Recept nájdete TU

10. Brokolicová pomazánka

Jednoduchá a chutná nátierka z brokolice, bieleho jogurtu, tvarohu. Ochutená cesnakom. Super!

Recept nájdete TU

11. Brokolicové placky

Brokolicu môžete vymeniť napríklad aj za karfiol. Skvelý a rýchly obed. Mňam!

Recept nájdete TU

12. Zapekaná brokolica s mletým mäsom

Výborný obed pre milovníkov brokolice. Bez mletého mäsa je to skvelá voľba aj pre vegetariánov - je možnosť mäso nahradiť napríklad sójou alebo inou zeleninou. Dobrú chuť!

Recept nájdete TU

PODEĽTE SA O RECEPT S OSTATNÝMI
INŠPIRÁCIA NA KAŽDÝ DEŇ
KOMENTÁRE K RECEPTU
Odpovedáte na komentár uživateľa zrušiť