Zapekaná ovsená kaša - večer pripravíš a o zdravé raňajky máš postarané

Name: Zapekaná ovsená kaša - večer pripravíš a o zdravé raňajky máš postarané
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Ingredients: 120 g ovsené vločky; 25 g proteín (alebo nahradiť sladidlom); 1 kus vajce; 1 kus banán; 1 kus jablko; 1 čajová lyžička mletá škorica

Sladké jedlá Kaša ovsená Dezerty Zdravé recepty Fitness Koláče, keksíky, sušienky 15 minútovky Čásť dňa

Ak vás už omrzela klasická ovsená kaša, vyskúšajte zmenu v podobe zapekanej. Večer ju máte za chvíľku hotovú a ráno už len papáte. Z jedného receptu máte postarané o tri porcie.

20 min

Čas prípravy

15 min

Čas varenia

Odporučiť0 0 10

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

Kaša

120 g

ovsené vločky

25 g

proteín (alebo nahradiť sladidlom)

1 kus

vajce

1 kus

banán

1 kus

jablko

1 čajová lyžička

mletá škorica

Postup receptu

Vytlačiť

Banán popučíme vidličkou a zmiešame s vajíčkom. Pridáme nastrúhané jablko, vločky, proteín a škoricu. Zmes vylejeme do formy na biskupský chlebík vystlanej papierom na pečenie.
Ja som na vrch ešte poukladala kúsky banánu a jablka. Pečieme pri teplote 180 stupňov cca 15 minút.
Z daného množstva mi vyšli tri kúsky ako na fotke. Pred podávaním môžete doplniť o orieškové maslo alebo tvaroh.