Zapekaná ovsená kaša - večer pripravíš a o zdravé raňajky máš postarané

Name: Zapekaná ovsená kaša - večer pripravíš a o zdravé raňajky máš postarané
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Ingredients: 120 g ovsené vločky; 25 g proteín (alebo nahradiť sladidlom); 1 kus vajce; 1 kus banán; 1 kus jablko; 1 čajová lyžička mletá škorica

Recept Zapekaná ovsená kaša - večer pripravíš a o zdravé raňajky máš postarané

Pridal: _Nikoleta_, 24.2.2022

Kategorie: Sladké jedlá, Kaša ovsená, Dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Koláče, keksíky, sušienky, 15 minútovky, Čásť dňa

FOTKA OD VÁS

Vyskúšal/a si recept?
Nahraj fotku a pochváľ sa

PRIDAŤ FOTKU

Ak vás už omrzela klasická ovsená kaša, vyskúšajte zmenu v podobe zapekanej. Večer ju máte za chvíľku hotovú a ráno už len papáte. Z jedného receptu máte postarané o tri porcie.

FOTKA OD VÁS

PRIDAŤ FOTKU

Pridal: _Nikoleta_, 24.2.2022

Kategorie: Sladké jedlá, Kaša ovsená, Dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Koláče, keksíky, sušienky, 15 minútovky, Čásť dňa

Čas prípravy:20 min

Čas varenia:15 min

0 komentárov 0 doporučuje 0 nedoporučuje

SUROVINY

Kaša

120 govsené vločky

25 gproteín (alebo nahradiť sladidlom)

1 kusvajce

1 kusbanán

1 kusjablko

1 čajová lyžičkamletá škorica

POSTUP PRÍPRAVY

TLAČ ULOŽIŤ

Banán popučíme vidličkou a zmiešame s vajíčkom. Pridáme nastrúhané jablko, vločky, proteín a škoricu. Zmes vylejeme do formy na biskupský chlebík vystlanej papierom na pečenie.
Ja som na vrch ešte poukladala kúsky banánu a jablka. Pečieme pri teplote 180 stupňov cca 15 minút.
Z daného množstva mi vyšli tri kúsky ako na fotke. Pred podávaním môžete doplniť o orieškové maslo alebo tvaroh.