Nepečené, zdravé Oreo sušienky bez cukru

Pridal: Karambola, 9.10.2020

Kategorie: Sušienky, Dezerty, Zdravé dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Koláče, keksíky, sušienky, Nepečené dezerty, Chuťovky

FOTKA OD VÁS

Vyskúšal/a si recept?
Nahraj fotku a pochváľ sa

Zdravé kokosové pokušenie bez pridania cukru a vajíčka. Nepečené a chutné. Figy môžeme nahradiť datľami. Lahôdka!

FOTKA OD VÁS

Pridal: Karambola, 9.10.2020

Kategorie: Sušienky, Dezerty, Zdravé dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Koláče, keksíky, sušienky, Nepečené dezerty, Chuťovky

SUROVINY

1 hrnčeklúpané mandle

1/4 hrnčekaľanové semienka

1/2 hrnčekaovsené vločky

1/2 hrnčekasušené figy

1/2 hrnčekakakao

2-3 lyžicemed

1/2 lyžičkysoľ

230 gkokos

1 lyžicakokosový olej

1-2 lyžicemed

štipkasoľ

Pripravíme si suroviny. Mandle, ľanové semienka, ovsené vločky a figy si pomocou mixéra rozmixujeme na hladkú hmotu. Postupne pridávame kakao, med a soľ. Keď máme hmotu rozmixovanú, odložíme si ju do chladničky, kým si pripravíme plnku.
Kokos, kokosový olej, med a štipku soli si tiež dáme do mixéra a mixujeme cca 10 minút, kým sa hmota nespojí.
Pripravené cesto si vložíme medzi papier na pečenie a pomocou valčeka na cesto si rozvaľkáme plát s hrúbkou cca 5 mm. Vykrajujeme rôzne tvary a plníme ich kokosovou plnkou (plníme vo formičke, pretože plnka je trošku sypká a ťažšie sa s ňou pracuje).
Skladujeme v chladničke - vydržia aj 2 týždne. Dobrú chuť!