Nepečené, zdravé Oreo sušienky bez cukru
Pridal: Karambola, 9.10.2020
Kategorie: Sušienky, Zdravé dezerty, Dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Koláče, keksíky, sušienky, Nepečené dezerty, Chuťovky
Zdravé kokosové pokušenie bez pridania cukru a vajíčka. Nepečené a chutné. Figy môžeme nahradiť datľami. Lahôdka!
Pridal: Karambola, 9.10.2020
Kategorie: Sušienky, Zdravé dezerty, Dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Koláče, keksíky, sušienky, Nepečené dezerty, Chuťovky
SUROVINY
Cesto (15 ks):
1 hrnčeklúpané mandle
1/4 hrnčekaľanové semienka
1/2 hrnčekaovsené vločky
1/2 hrnčekasušené figy
1/2 hrnčekakakao
2-3 lyžicemed
1/2 lyžičkysoľ
Náplň:
230 gkokos
1 lyžicakokosový olej
1-2 lyžicemed
štipkasoľ
- Pripravíme si suroviny. Mandle, ľanové semienka, ovsené vločky a figy si pomocou mixéra rozmixujeme na hladkú hmotu. Postupne pridávame kakao, med a soľ. Keď máme hmotu rozmixovanú, odložíme si ju do chladničky, kým si pripravíme plnku.
- Kokos, kokosový olej, med a štipku soli si tiež dáme do mixéra a mixujeme cca 10 minút, kým sa hmota nespojí.
- Pripravené cesto si vložíme medzi papier na pečenie a pomocou valčeka na cesto si rozvaľkáme plát s hrúbkou cca 5 mm. Vykrajujeme rôzne tvary a plníme ich kokosovou plnkou (plníme vo formičke, pretože plnka je trošku sypká a ťažšie sa s ňou pracuje).
- Skladujeme v chladničke - vydržia aj 2 týždne. Dobrú chuť!
Zdroj: Fitness-recepty
KOMENTÁRE K RECEPTU