Nepečená kokosová roláda

Name: Nepečená kokosová roláda
Prep time: 25 min
Ingredients: 1 plát špaldový lavaš zdravý chlieb; 1/2 bal. čokoládový puding; 150 ml mlieko; 20 g čokoládový proteín (alebo sladidlo); 5 g kakao; 1 bal. kokosový puding; 350 ml mlieko; 15 g kokosový cukor; 20 g proteín (alebo sladidlo); 20 g strúhaný kokos

Pridal: _Nikoleta_, 22.3.2022

Kategorie: Sladké jedlá, Zdravé dezerty, Dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Koláče, keksíky, sušienky

FOTKA OD VÁS

Vyskúšal/a si recept?
Nahraj fotku a pochváľ sa

PRIDAŤ FOTKU

Táto chutná roláda v príchuti kokos a čokoláda je skvelou voľbou na rýchly a zdravý dezert.

FOTKA OD VÁS

PRIDAŤ FOTKU

Pridal: _Nikoleta_, 22.3.2022

Kategorie: Sladké jedlá, Zdravé dezerty, Dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Koláče, keksíky, sušienky

Čas prípravy:25 min

0 komentárov 0 doporučuje 0 nedoporučuje

SUROVINY

Základ

1 plátšpaldový lavaš zdravý chlieb

Čokoládová plnka

1/2 bal.čokoládový puding

150 mlmlieko

20 gčokoládový proteín (alebo sladidlo)

5 gkakao

Kokosová plnka

1 bal.kokosový puding

350 mlmlieko

15 gkokosový cukor

20 gproteín (alebo sladidlo)

20 gstrúhaný kokos

POSTUP PRÍPRAVY

TLAČ ULOŽIŤ

Čokoládový puding uvaríme v mlieku a dosladíme podľa chuti. Ja som použila bezkalorické kvapky - čokoládové flavdrops. K hustému pudingu primiešame proteín a kakao.
Kokosový puding tiež uvaríme, primiešame proteín a kokos.
Lavaš si rozprestrieme po dĺžke a polovicu potrieme čokoládovou plnkou. Preložíme druhú polovicu. Otvorenou stranou otočíme k sebe. Celú plochu potrieme kokosovou plnkou a opatrne rolujeme od seba. Zabalíme do fólie a odložíme do chladničky aspoň na 3 hodiny stuhnúť.
Následne roládu odbalíme a môžeme poliať rozpustenou čokoládou. Ja som ešte poliala bielou proteinellou a posypala kokosom.