NajRecept.sk Torty Sladké torty Fitness tvarohová torta
Fitness tvarohová torta
Vyskúšali ste recept?
Pridajte svoju fotku a pochválte sa
Majka0407    ·   26.10.2020

Fitness tvarohová torta

Trošku náročnejšia príprava, ale zdravo a chutne! Autor: Majka0407

NAJLEPŠIE RECEPTY

Suroviny

Základ:

250 g
mrkva
1/2 hrnčeka
múka (kokosová alebo maková alebo ryžová)
1/2 hrnčeka
ovsené vločky
sladidlo, med alebo xylitol
1/2 hrnčeka
mlieko
2 ks
vajce
2 odmerky
ochutený proteín
1 bal.
prášok do pečenia
2 lyžičky
škorica
1 lyžička
zázvor

Plnka:

250 g
tvaroh
250 g
ricotta
1 kelímok
smotanový biely jogurt
podľa chuti
sladidlo, med alebo stevia
1 ks
citrónová kôra
Postup receptu
Vytlačiť
  1. Rúru som si vyhriala na 180 stupňov a formu na tortu (priemer 26 cm, výška 6,5 cm) vymazala kokosovým olejom.
  2. Cesto:
    V miske som si elektrickými metličkami vymiešala vajcia, med. Potom som pridala kokosovú múku, ovsené vločky, vanilkový proteín, kypriaci prášok do pečiva, mletú škoricu, mletý zázvor (teraz sa nezľaknite, zmes bude tuhá a suchšia, ale tak to má byť). Nakoniec som pridala nastrúhanú mrkvu spolu s mliekom a zmiešala (najlepšie) rukami (teraz pomaly vznikne redšie tortové cesto). Cesto som vyliala do formy a dala piecť na 35-40 minút, kým stred cesta nebol suchý. Upečený korpus som nechala úplne vychladnúť.
  3. Kým korpus chladol, pripravila som si plnku. V miske som si zmiešala 200 g tvarohu, 1 balenie ricotty, jogurt, osladila podľa chuti, pridala 1 lyžičku citrónovej kôry a elektrickými metličkami vymiešala dohladka.
  4. Keď bol korpus vychladnutý, prerezala som ho na polovicu (pomocou nitky alebo dlhšieho ostrého noža). Na spodný korpus som rozotrela plnku a na vrch pridala druhú časť korpusu. Zostávajúci tvaroh som tiež osladila podľa chuti a nakoniec rozotrela po celej torte, aj po bokoch.
  5. Vrch môžete dozdobiť podľa vlastnej fantázie s kokosom a makom, goji. Tortu som chladila aspoň 1 hodinu v chladničke pred krájaním. Dobrú chuť. :)

Video ochutnávky

Krátke video ochutnávky, ktorým neodoláte

Komentáre k receptu
Odpovedáte na komentár uživateľa zrušiť
Přidať komentár

Najnovšie recepty

Každý deň tipy na chutný chod pre celú rodinu

Viac receptov