Fitness nepečené tyčinky zo 4 surovín

Recept Fitness nepečené tyčinky zo 4 surovín
FOTKA OD VÁS
Vyskúšal/a si recept?
Nahraj fotku a pochváľ sa
PRIDAŤ FOTKU

4 ingrediencie a výdatné raňajky sú na svete. K zdravému životnému štýlu ideálne.

FOTKA OD VÁS

SUROVINY

Budeme potrebovať:

450 govsené vločky
340 garašidové maslo
250 mlkokosový krém
84 gmed

POSTUP PRÍPRAVY

TLAČULOŽIŤ
  1. Pripravíme si suroviny (ja som použila 1/4 všetkých surovín, t.j. 112 g ovsených vločiek, 85 g arašidového masla, 62,5 ml kokosového krému a 21 g medu - vyšli mi 4 tyčinky) a formu, ktorú vyložíme papierom na pečenie. Z plnej dávky vám vyjde cca 12-16 ks tyčiniek, závisí to od veľkosti jednej tyčinky.
  2. Do misky pridáme kokosový krém a pomocou lyžice ho vymiešame do hladka. Pridáme med, znova vymiešame do hladka.
  3. Keď máme kokosový krém vymiešaný s medom, pridáme 100% arašidové maslo bez pridaného cukru (alebo si pripravíme vlastné - nesolené arašidy pomocou mixéra vymixujeme na hladkú hmotu). Znovu dôkladne vymiešame a nakoniec pridáme ovsené vločky.
  4. Vymiešame tuhú hmotu, ktorú navrstvíme do formy a pekne uhladíme (poriadne utlačíme, aby sme vytlačili vzduch) a dáme do chladničky stuhnúť najmenej na 4 hodiny.
  5. Zo stuhnutej hmoty nakrájame tyčinky, ktoré zabalíme do fólie. Dobrú chuť!

    * Tip: môžete pridať rôzne sušené ovocie alebo kúsky kvalitnej horkej čokolády.
PODEĽTE SA O RECEPT S OSTATNÝMI
INŠPIRÁCIA NA KAŽDÝ DEŇ
KOMENTÁRE K RECEPTU
Odpovedáte na komentár uživateľa zrušiť