Fitness brokolicová torta bez múky
Pridal: NajLucka, 18.6.2015
Kategorie: Torty, Slané torty, Zdravé recepty, Fitness, Obed, Hlavné jedlo, Čásť dňa
Zdravá slaná torta bez pridania múky. Brokolica a karfiol tvorí základ tohto receptu. Dobrú chuť!
Pridal: NajLucka, 18.6.2015
Kategorie: Torty, Slané torty, Zdravé recepty, Fitness, Obed, Hlavné jedlo, Čásť dňa
SUROVINY
Budeme potrebovať:
1 ksbrokolica
1 ksbiely jogurt
4 ksvajce
kuracia šunka
korenie
soľ
strúhaný syr (parmezán, čedar - podľa chuti)
- Brokolicu uvaríme v osolenej vode. Vyberieme, nakrájame na menšie časti a necháme mierne vychladnúť.
- Pridáme jogurt, rozmiešané vajíčka, nakrájanú šunku, soľ, korenie a premiešame. Navrstvíme do zapekacej misky, ktorú sme vystlali papierom na pečenie. Pečieme vo vopred vyhriatej rúre pri teplote 200 stupňov cca 15 minút.
- Tesne pred koncom môžeme vrch posypať strúhaným syrom - nemusíme.
* TIP: namiesto šunky môžete pridať orestované kuracie mäsko, ktoré nakrájate na malé kocky.
Zdroj: Fitness recepty
KOMENTÁRE K RECEPTU