NajRecept.sk Dezerty Koláče Fit tvarohový koláč s mangom a kokosom
Fit tvarohový koláč s mangom a kokosom
Vyskúšali ste recept?
Pridajte svoju fotku a pochválte sa
_Nikoleta_    ·   22.3.2022

Fit tvarohový koláč s mangom a kokosom

Ak máte chuť na niečo sladké, no zároveň zdravé a plné bielkovín, vyskúšajte tento tvarohový koláč, ktorý je doplnený o skvelú chuť manga a kokosu.

30 min
Čas prípravy
35 min
Čas varenia

NAJLEPŠIE RECEPTY

Suroviny

Tvarohová časť

500 g
jemný tvaroh
140 g
grécky jogurt
2 kusy
vajce
30 g
vanilkový proteín (je možné nahradiť sladidlom))
20 g
strúhaný kokos
100 g
mango

Mango poleva

280 g
mango
1 kus
pomaranč (šťava)
1 lyžica
zlatý klas
Postup receptu
Vytlačiť
  1. Vyšľaháme bielka. V miske zmiešame tvaroh, jogurt a žĺtka. Pridáme proteín, kokos a premiešame. Ďalej vmiešame vyšľahané bielky.
  2. Mango nakrájame na drobné kúsky a primiešame do tvarohovej časti. Nalejeme do formy vystlanej papierom na pečenie. Pečieme v rúre vyhriatej na 180 stupňov cca 35 minút. Po dopečení necháme vychladnúť aspoň pol hodinu v pootvorenej rúre až potom koláč vyberieme.
  3. Pomaranč odšťavíme. Zlatý klas si rozmiešame v šťave z pomaranča. Mango na polevu rozmixujeme. Rozmixované mango dáme do hrnca, pridáme zlatý klas so šťavou a varíme do zhustnutia. Mierne vychladnuté nalejeme na vychladnutý koláč. Takto pripravený ho odložíme do chladničky ideálne cez noc.

Video ochutnávky

Krátke video ochutnávky, ktorým neodoláte

Komentáre k receptu
Odpovedáte na komentár uživateľa zrušiť
Přidať komentár

Najnovšie recepty

Každý deň tipy na chutný chod pre celú rodinu

Viac receptov