Fantastické fitness tyčinky bez cukru, múky, vajíčka, hotové za 15 minút a bez pečenia
Pridal: Karambola, 25.10.2020
Kategorie: Zdravé recepty, Fitness, Nepečené dezerty, Dezerty, 15 minútovky, Chuťovky
Nahraj fotku a pochváľ sa
Ešte pred Vianocami si trochu odpočiňte od cukru, múky a toho celého kalorického jedla, ktoré nás čaká. Pripravte si moje obľúbené fitness tyčinky, ktoré neobsahujú žiadny cukor, sú bez múky, bez vajíčka a hlavne bez pečenia. Pripravila som ich asi za 15 minút, dala som ich do chladničky, nech trochu stuhnú a potom som ich nakrájala na tyčinky. Robievam ich často, hlavne na cesty, kedy nemáme čas jesť varené jedlo a nemusíme tak siahať po bagete alebo po pečive, prípadne po sladkostiach z obchodu. Autor: Karambola
Pridal: Karambola, 25.10.2020
Kategorie: Zdravé recepty, Fitness, Nepečené dezerty, Dezerty, 15 minútovky, Chuťovky
SUROVINY
- Vykôstkované datle dáme spolu s mandľami do horúcej vody. Necháme ich odstáť asi 5 - 10 minút. Potom ich prehodíme do mixéra, pridáme vodu, v ktorej boli namočené (najskôr pridajte iba 5 PL, potom uvidíte podľa konzistencie, či je ešte potrebné priliať alebo nie), pridáme mandľové maslo (ak nemáte, pridajte iné, napríklad kešu alebo arašidové), roztopený kokosový olej a mixujeme dohladka.
- Vznikne nám hustá hmota, do ktorej už len vareškou zamiešame kokos a hrozienka, prípadne iné sušené ovocie alebo aj kúsky čokolády.
- Takto pripravenú hmotu navrstvíme do formy, ktorú sme vyložili papierom na pečenie a na papier nasypeme ešte kokos, aby sa to pekne oddelilo, keď to stuhne.
- Vrch polejeme rozpustenou vysokopercentnou čokoládou a necháme stuhnúť.
