Fantastické fitness košíčky bez cukru, múky a vajíčka s tvarohovým krémom a čerstvým ovocím
Pridal: Karambola, 25.10.2020
Kategorie: Dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Múčniky, Podľa ovocia, Banány
FOTKA OD VÁS
Vyskúšal/a si recept?
Nahraj fotku a pochváľ sa
PRIDAŤ FOTKUNahraj fotku a pochváľ sa
Aj vy ste sa rozhodli schudnúť do plaviek? Leto je skoro tu a nám sa bude hodiť, ak pôjde dole pár kilečiek a ukážeme sa v plavkách v plnej paráde. Ak máte problémy so sladkým, pripravte si skvelé raňajky alebo dezert po výdatnom obede bez pridania cukru, múky (samozrejme, tu nepočítam ovsené vločky) a bez pridania tukov ako je maslo alebo margarín. Autor: Karambola
FOTKA OD VÁS
Pridal: Karambola, 25.10.2020
Kategorie: Dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Múčniky, Podľa ovocia, Banány
SUROVINY
1 hrnčekovsené vločky
3/4 hrnčekakokos
2 ksbanán
1 lyžicamed
250 gjemný tvaroh
na dozdobenieovocie
na osladeniemed alebo iné sladidlo
- Ovsené vločky dáme do misky, pridáme kokos, rozmixovaný banán (čím je banán zrelší, tým je sladší a nemusíte pridávať iné sladidlo alebo med). Ak nemáte prezretý banán, pridajte k vločkám ešte 1-2 PL medu. Celú hmotu poriadne premiešame.
- Pripravíme si košíčky, vyplníme ich ovsenou hmotou, do stredu urobíme jamku, aby sme vedeli cukrárskym sáčkom nastriekať tvaroh.
- Rúru vyhrejeme na 180 stupňov a pečieme cca 15 minút. Záleží na hrúbke košíčkov, preto sledujeme. Keď začnú hnednúť, vyberáme.
- Necháme úplne vychladnúť a cukrárskym sáčkom navrstvíme tvaroh (môžete ho osladiť medom, kokosovým cukrom alebo inými sladidlami) a na vrch poukladáme ovocie.
- Ja som mala ešte toping bez kalórií, už ani neviem v akom obchode som ho kupovala, niekde v špecializovanom fitness obchode, tak som vrch poliala ešte týmto, ale pokojne môžete použiť napríklad vysoko percentnú rozpustenú čokoládu.
Chcete si přečíst tento recept v češtině? Prohlédněte s Fantastické fitness košíčky bez cukru, mouky a vajíčka s tvarohovým krémem a čerstvým ovocem.
KOMENTÁRE K RECEPTU