NajRecept.sk Zdravé recepty Fitness Fantastické fitness košíčky bez cukru, múky a vajíčka s tvarohovým krémom a čerstvým ovocím

Fantastické fitness košíčky bez cukru, múky a vajíčka s tvarohovým krémom a čerstvým ovocím

Vyskúšali ste recept?

Pridajte svoju fotku a pochválte sa

Pridať foto

Karambola · 25.10.2020

Fantastické fitness košíčky bez cukru, múky a vajíčka s tvarohovým krémom a čerstvým ovocím

Zdravé recepty Fitness Múčniky Dezerty Banány Podľa ovocia Low carb

Aj vy ste sa rozhodli schudnúť do plaviek? Leto je skoro tu a nám sa bude hodiť, ak pôjde dole pár kilečiek a ukážeme sa v plavkách v plnej paráde. Ak máte problémy so sladkým, pripravte si skvelé raňajky alebo dezert po výdatnom obede bez pridania cukru, múky (samozrejme, tu nepočítam ovsené vločky) a bez pridania tukov ako je maslo alebo margarín. Autor: Karambola

Odporučiť0 0 28

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

1 hrnček

ovsené vločky

3/4 hrnčeka

kokos

2 ks

banán

1 lyžica

med

250 g

jemný tvaroh

na dozdobenie

ovocie

na osladenie

med alebo iné sladidlo

Postup receptu

Vytlačiť

Ovsené vločky dáme do misky, pridáme kokos, rozmixovaný banán (čím je banán zrelší, tým je sladší a nemusíte pridávať iné sladidlo alebo med). Ak nemáte prezretý banán, pridajte k vločkám ešte 1-2 PL medu. Celú hmotu poriadne premiešame.
Pripravíme si košíčky, vyplníme ich ovsenou hmotou, do stredu urobíme jamku, aby sme vedeli cukrárskym sáčkom nastriekať tvaroh.
Rúru vyhrejeme na 180 stupňov a pečieme cca 15 minút. Záleží na hrúbke košíčkov, preto sledujeme. Keď začnú hnednúť, vyberáme.
Necháme úplne vychladnúť a cukrárskym sáčkom navrstvíme tvaroh (môžete ho osladiť medom, kokosovým cukrom alebo inými sladidlami) a na vrch poukladáme ovocie.
Ja som mala ešte toping bez kalórií, už ani neviem v akom obchode som ho kupovala, niekde v špecializovanom fitness obchode, tak som vrch poliala ešte týmto, ale pokojne môžete použiť napríklad vysoko percentnú rozpustenú čokoládu.