Chia semienka s tvarohom a čučoriedkami

Pudingy Dezerty Zdravé recepty Fitness Nepečené dezerty Chuťovky Čučoriedky Podľa ovocia

Ak ste ešte nepoužili chia semienka vo vašej kuchyni, tak to určite zmeňte. Je to veľmi zdravá surovina, s ktorou si viete pripraviť rôzne pudingy / želatínové poháre na raňajky alebo na desiatu. Ak zmiešate napríklad tvaroh alebo vodu, mlieko, jogurt či iný nápoj s chia semienkami, tak chia semienka napučia ako želatína a pekne to zhustne. Pridáte ovocie a máte fantastické želatínové poháre. Autor: kocmax

Odporučiť0 0 21

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

1 lyžica

chia semienka

2 lyžice

nízkotučný tvaroh

100 ml

nízkotučné mlieko

1 lyžica

cukor

1 hrsť

čučoriedky

Postup receptu

Vytlačiť

Chia semienka namočíme do mlieka a necháme do druhého dňa nabobtnať. Aspoň 2 x premiešame v rozmedzí niekoľkých hodín.
Chia semienka precedíme a prebytočné mlieko použijeme do tvarohu. Tvaroh premiešame s trochou cukru.
Čučoriedky so zvyšným cukrom rozmixujeme.
Podávame v priehľadných pohároch. Na dno dáme chia semienka, potom opatrne pridáme čučoriedky tak, aby sa vrstvy moc nepremiešali. Vrch ozdobíme tvarohom.

Môj blog: Vaříme bez tuku