Chia puding s ovocím

Pudingy Dezerty Zdravé recepty Fitness 15 minútovky

Puding viete pripraviť aj bez klasického pudingového prášku, a to z chia semienok. Chia semienka sú skvelou surovinou na zahustenie, pretože po napučaní dokážu vytvoriť úplnú konzistenciu pudingu. Stačí ich namočiť do vody alebo do mlieka, osladiť medom, prípadne pridať piškóty alebo ovocie a máte sladké potešenie po obede na stole. Autor: LuckaZubata

Odporučiť0 0 9

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

4 lyžice

chia semienka

250 ml

mlieko

2 lyžice

med

jablko

nektarinka

Postup receptu

Vytlačiť

Do zaváracieho pohára si nalejeme mlieko, nasypeme chia semienka, uzavrieme a asi 1 minútu pretrepávame, aby semienka vstrebali vodu.
Potom pridáme med a opäť pretrepávame.
Možno sa Vám bude zdať, že je zmes nezmyselne tekutá a žiadny puding z toho vzniknúť nemôže, ale nesmúťte, budete sami prekvapení, čo sa v chladničke stane.
Zmesou naplňte malé poháre asi do polovice.
Jablká a nektarinky si rozmixujte každé zvlášť v mixéri. Do dvoch pohárov dajte nektárinky a dvoch jablká. Zatvorte viečkom a umiestnite aspoň na 10 hodín do chladničky.