Zdravé recepty - Zdravé a chutné varenie (str. 4 z 16)



Recept Špaldoto s červenou repou
Špaldoto s červenou repou
Pridané: 25.10.2020
Rizoto zo špaldy sa nazýva špaldoto :) celkom zaujímavý názov, čo poviete? Určite vyskúšajte pripraviť oveľa zdravšie rizoto ako z klasickej ryže. Základ tvorí špalda, ktorá ja vďaka červenej repe pekne sfarbená do červena. Špaldoto je ochutené cesnakom, cibuľou, provensálskym korením a hlavne bielym vínom. To tam nechá neskutočnú chuť, ktorú si zamilujete. Na tanieri ozdobíme ešte čerstvými listami špenátu a nezabudnite ani na kozí syr, ktorý dokonale ladí s chuťou červenej repy. Autor: Corpse
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Cheese muffiny s čerešňami
Cheese muffiny s čerešňami
Pridané: 25.10.2020
Tento týždeň som mala milú návštevu, karamátku z detstva, ktorá sa tiež venuje zdravej strave. Tak som musela vymyslieť sladkú dobrotu bez výčitiek, aby som si urobila ešte lepšie meno, aké u nej mám :D Pripravila som jej fantastické muffiny s orieškovým základom a s krémom z tvarohu a zavarených domácich čerešní. Určite sa nechajte inšpirovať, niekedy sú zdravšie recepty oveľa chutnejšie ako tie, ako sa hovorí, nezdravé cukrové. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravá pizza
Zdravá pizza
Pridané: 25.10.2020
Premýšľala som, ako si pripravím zdravú alternatívu mojej veľmi obľúbenej pizze. Klasické kysnuté cesto som skúšala pripraviť z ovsených vločiek a z vajíčok. Použila som len jeden žĺtok a ostatné bielky, trochu kypriaceho prášku, aby to počas pečenia nabehlo a zriedila som mliekom. Cesto bolo naozaj chrumkavé, síce to bolo nepravé kysnuté cesto, ale tak aj táto alternatíva tejto pochúťky sa dala zjesť. Na vrch poukladáte suroviny podľa vlastnej chuti, ja som použila zeleninu a syr mozzarella. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsené bochníčky s makom a jablkami
Ovsené bochníčky s makom a jablkami
Pridané: 25.10.2020
Ešte stále pokračujem v zdravom stravovaní a poviem vám, niekedy to je veľmi ťažké odolať dobrému klasickému jedlu ako sú halušky, kôprová omáčka s knedľou, alebo sladké dezerty, alebo iné sladkosti. Keď ma prepadne chuť na sladké, vždy si pripravím ovsené bochníčky, ktoré ochutím makom a jablkami. A osladím to domácim medom, nie cukrom. Med je nebíčko v papuľke pri zdravom stravovaní a vôbec ho netreba úplne vynechávať. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Makový ovsený chrbát
Makový ovsený chrbát
Pridané: 25.10.2020
Inšpiráciu čerpám na internete, niekedy si recept upravím podľa vlastnej chuti, ako napríklad pri tomto chlebe z ovsených vločiek, maku a jabĺk. Ochutila som ho škoricou, pridala jabĺčka, mak a namixované vločky. Osladila som to klasicky medom, pretože cukor som z môjho jedálnička vyradila už dávno a pripravené cesto som navrstvila do formy srnčieho chrbta. Samozrejme, môžete použiť aj inú formu, guľatú či hranatú, na tvare nezáleží, skôr na chuti. Niekedy pridávam aj sušené ovocie alebo oriešky. Určite vyskúšajte na raňajky :) Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsené rezy s banánom poliate horkou čokoládou
Ovsené rezy s banánom poliate horkou čokoládou
Pridané: 25.10.2020
Už dlhšie som sa odhodlávala na ten správny zdravý režim, čo sa týka stravy a konečne k tomu došlo. Už sa držím týždeň a prišiel ten správny moment na sladké pochúťky bez výčitiek. Vynikajúca sladká dobrota, ktorú si po týždni odopierania sladkého tak vychutnáte, že to bude pre vás ten najlepší dezert pod slnkom. Osladený medom, s banánom a kvalitnou čokoládou. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Rýchly jablkový koláčik
Rýchly jablkový koláčik
Pridané: 25.10.2020
Také raňajky milujem. Zdravé, chutné a pritom vôbec nenáročné na prípravu. Ak nemáte veľa času na prípravu chutných raňajok, vyskúšajte tento recept na extra rýchly jablkový koláčik, ktorý pripravíte v mikrovlnke. Pridávam ovsené vločky, ktoré nie sú rozmixované, hrozienka a ešte aj kvalitnú horkú čokoládu. Niekedy pridávam aj iné sušené ovocie, ktoré večer namočím do horúcej vody. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsená pizza s mozzarellou a množstvom zeleniny
Ovsená pizza s mozzarellou a množstvom zeleniny
Pridané: 25.10.2020
Rýchly obed pre tých, ktorí nemajú vôbec čas na varenie alebo pečenie. Pripravila som základ z ovsených vločiek, ktoré som rozmixovala tyčovým mixérom, pridala som vajíčko, olivový olej a vodu. Na vrch nakrájaná mozzarella a zelenina podľa vašej chuti, mne najviac na falošnej pizze chutí mozzarella, paradajka a brokolica. Je to top kombinácia. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Thajské kari po česky
Thajské kari po česky
Pridané: 25.10.2020
Ryžová perinka na tanieri, v strede vynikajúceho thajského kari, ktoré je pripravené na náš domáci štýl. Ja viem, doma varíme klasiky, ale sem tam si treba predsa dopriať aj iné jedlá, ktoré u nás doma nepoznáme. Keďže v supermarketoch je bežne k dostaniu kari pasta, skúsila som pripraviť thajské kari podľa osvedčeného receptu z internetu. Vyskúšajte, je to celkom chutné. Niečo iné, ale dobré. Autor: HeMiShEk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zapekaná plnená cuketa
Zapekaná plnená cuketa
Pridané: 25.10.2020
Ľahké hlavné jedlo, ktoré vás nasýti na celé popoludnie. Ak ste vegetarián, vynechajte šunku alebo salámu. Pridať môžete, samozrejme, rôzne suroviny, napríklad huby, farebnú papriku, vajíčko, no to, čo vám najviac chutí. Ja som už cuketu plnila aj mletým mäsom, vrch som tiež posypala strúhaným syrom. Bola to teda dobrota. Podávať to môžete s ryžou, zemiakmi, chlebom alebo aj bez prílohy to je fajn. Autor: Katarína
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zdravá buchta z ovsených vločiek s polevou
Zdravá buchta z ovsených vločiek s polevou
Pridané: 25.10.2020
Aj zdravá strava dokáže potešiť naše chuťové poháriky. Sladké dobroty bez výčitiek si môžete dopriať v správnom množstve aj každý deň. Bielu múku nahradíme múkou z ovsených vločiek, pridáme zdravé ovocie - banán, hrušku, cukor nahradíme skvelou alternatívou, medom a ak pridáte aj štipku škorice, bude to teda dobrota. Aspoň mne to takto chutí, preto vrelo odporúčam vyskúšať. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Banánový ovsený chlebíček s jablkami
Banánový ovsený chlebíček s jablkami
Pridané: 25.10.2020
Sladký chlebíček je dokonalá náhrada za klasické pečivo z bielej múky. Ako základ vám postačí banán, jablká, oriešky a bielu múku nahradíme rozmixovanými ovsenými vločkami. Jednoduchý chlebíček, ktorý vám bude určite chutiť. Ak máte radšej sladké, pridajte viac medu a škorice, prevonia váš celý dom pri pečení. Zdravé a chutné :) Autor: Luckazubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Raňajky plné energie
Raňajky plné energie
Pridané: 25.10.2020
Aj u mňa sú raňajky základom celého dňa. Ráno sa potrebujem naštartovať výdatnou dobrotou, aby som vedela fungovať celý deň. Žiadny chlebíček s maslom, syrom a šunkou, ale zdravý banán s müsli, osladený medom a posypaný škoricou. Čítala som, že škorica je výborným štartovacím prvkom dňa a musím s tým len súhlasiť. Tak dobrú chuť :) Autor: HeMiShEk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Lahodná banánová kaša so škoricou, hrozienkami a horkou čokoládou
Lahodná banánová kaša so škoricou, hrozienkami a horkou čokoládou
Pridané: 25.10.2020
Rozhodli ste sa zdravo žiť? Jednou zo základných vecí pri zdravom stravovaní sú hlavne raňajky. Raňajky sú najdôležitejšia časť dňa, preto tomu treba venovať poriadnu pozornosť. Väčšina z nás si pripravuje na raňajky obložený chlebík, prípadne sladký croissant alebo dokonca najväčšou chybou je odísť z domu do práce bez raňajok. Skúste si pripraviť zdravú banánovú kašu so škoricou a k tomu kúsok kvalitnej horkej čokolády. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Banánový mug cake s hrozienkami a horkou čokoládou
Banánový mug cake s hrozienkami a horkou čokoládou
Pridané: 25.10.2020
Mug cakes sú v dnešnej dobe veľmi populárne. Poznáte? Ak nie, odporúčam vyskúšať, je to rýchle a jednoduché na prípravu. Nepoužila som klasickú ani špaldovú múku, ale ovsené vločky. Je to oveľa lepšie stráviteľné, preto je tento koláčik vhodný aj na raňajky a najlepší je ešte teplý, vtedy je jemný ako pavučinka a mne osobne najviac chutí s čokoládou a hrozienkami. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Pečená zelenina s batátmi a kuracími paličkami na bylinkách
Pečená zelenina s batátmi a kuracími paličkami na bylinkách
Pridané: 25.10.2020
Manžel síce nemá rád sladké zemiaky, ale ja ich môžem. Sto ľudí, sto chutí a preto som pridala aj viac zeleniny, aby mal manžel s čím papať kuracie paličky. Sladké zemiaky som zjedla ja. :) Niekedy treba variť aj diétnejšie a zdravšie, ako smažiť rezne, šišky, variť múčne jedlá, preto som na dnes pripravila zdravšiu chuťovku. Pridať môžete ešte aj iné druhy zeleniny, výber je na vás. Ja by som len nezamenila karfiol, ten tam doslova sedí ako...veď viete. Autor: Naďa I. (Rebeka)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jablčník bez múky
Jablčník bez múky
Pridané: 25.10.2020
Už dávno som mala chuť na niečo sladké a zdravé. Receptov je na internete mnoho a nevedela som si vybrať. Nakoniec ma zaujala táto kokosová buchta, ktora je bez múky. Múku nahradia ovsené vločky, kokos a ešte sa to pri pečení všetko spojí vďaka pudingovému prášku. Vláčne to je vďaka šťavnatým jablkám a pridať do cesta môžete rôzne oriešky, sušené ovocie, hrozienka alebo brusnice. Aby som nemala len cesto, "vymyslela" som aj zdravý krém, z tvarohu a mlieka. Pridala som síce cukor, ale pokojne môžem nahradiť medom alebo iným sladidlom. Dobrú chuť! Autor: Danavyk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsené cookies s kokosom
Ovsené cookies s kokosom
Pridané: 25.10.2020
Nebojte, nezačala som nový rok s predsavzatím, že budem piecť zdravo :) aj keď by občas nejaký taký recept neuškodil. Tieto sušienky sú vďaka vločkám možno trochu zdravšie, ale určite nie diétne. Skvele sa hodia na raňajky, malú desiatu alebo keď máte chuť na sladké. Sú rýchle na prípravu, skvele chutia a môžete ich mať stále po ruke. Ako už je z názvu zrejmé, obsahujú ovsené vločky, v rovnakom pomere potom kokos a múku. Tú môžete použiť bielu či celozrnnú, výber je na vás. Ak nie ste veľkým milovníkom kokosu, nahraďte ho mletými orechmi. Ale pretože ja tlačím orechy skoro do všetkého, držala som sa pôvodného receptu s kokosom. Len som ubrala trochu masla a cukru. Autor: Mila
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zelerové karbonátky bez smaženia
Zelerové karbonátky bez smaženia
Pridané: 25.10.2020
Niekedy je vhodné odľahčiť náš žalúdok od mäsa. Ak máme vegetariánske hlavné jedlo, zvyknem pripravovať placky z rôznej zeleniny, napríklad z karfiolu, z brokolice, z mrkvy alebo zo zeleru, či šošovice. S cibuľkou alebo s cesnakom a niekedy do placiek pridám aj natrhané kuracie mäso (zvyčajne pridávam vtedy, keď som varila kurací vývar z kostí - kosti oberiem a prihodím mäsko), ale vôbec tam nechýba. Autor: Morjana
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Extra horké čoko muffiny bez múky
Extra horké čoko muffiny bez múky
Pridané: 25.10.2020
Toto je úplná lahôdka pre "čokoholikov" a zároveň ľudí intolerantných na lepok a laktózu :) Samozrejme, ak použijete bezlaktózové maslo. Snažím sa variť a piecť zdravšie, preto v mojom kulinárskom umení používam domáce vajíčka, kvalitné suroviny, bezfosfátový kypriaci prášok a často sa snažím meniť bielu múku za ryžovú, kokosovú alebo i mandľovú. Aj sladké dezerty môžu byť bez výčitiek a nie plné cukru :) Autor: Kuchár Pepe
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Výborný šalát s fazuľkami
Výborný šalát s fazuľkami
Pridané: 25.10.2020
Výborný šalát nielen na leto, ale aj ako ľahký obed alebo večera. Ak ste si dali novoročné predsavzatia, že chcete schudnúť (veď vianočné prejedanie sa koná každý rok, mnoho sladkého, vyprážaného, majonézového), určite neobchádzajte šaláty. Dajú sa pripraviť na sto spôsobov a mne veľmi chutí šalát s fazuľkami. Je sýty a osviežujúci, pretože pridávam aj citrónovú šťavu. Autor: Adkas
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Kandizovaný zázvor
Kandizovaný zázvor
Pridané: 25.10.2020
Vynikajúca domáca pochúťka, ktorú môžete pridať aj do horúceho i do studeného nápoja, prípadne ho jesť len tak, ako sušené ovocie. V supermarketoch stojí sušené ovocie neskutočné peniaze a doma si ho vieme pripraviť chutne a oveľa zdravšie.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Chrumkavé sušienky zo špaldovej múky
Chrumkavé sušienky zo špaldovej múky
Pridané: 25.10.2020
Pri všetkých tých sladkých dobrotách, ktoré sa chystáme piecť na Vianoce vám prinášam zdravší recept na chrumkavé sušienky plné tých najlepších surovín. Samozrejme, môžete pridať aj iné suroviny, ktoré máte radi, ako napríklad kandizovanú pomarančovú kôru alebo iné sušené ovocie. Autor: Rebeka (Naďa I.)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Bezlepkový mrkvový koláčik
Bezlepkový mrkvový koláčik
Pridané: 25.10.2020
Zdravá varianta sladkej pochúťky. Pracovala som s ryžovou múkou, bežne ju dostanete v bio obchode alebo dokonca aj dm drogérii. Milujem mrkvové koláče. Autor: Lea
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Perníková placka na raňajky
Perníková placka na raňajky
Pridané: 25.10.2020
Postup je veľmi jednoduchý, všetky suroviny len zmiešame a roztlačíme na papieri na pečenie. Túto placku budeme piecť dozlata na 180° C. Autor: Lea
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Rizoto s mozzarellou
Rizoto s mozzarellou
Pridané: 25.10.2020
Jednoduché jedlo, ktoré máte pripravené za pár minút. Pokiaľ máte radi aj iné syry, pokojne môžete pridať. Samozrejme, aj mäso sa hodí, ale ja som zvolila túto vegetariánsku verziu. Veľmi nám doma chutilo, nabudúce prihodím určite viac surovín, napríklad huby. Autor: Luckazubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Kotletky v omáčke s horčicou
Kotletky v omáčke s horčicou
Pridané: 25.10.2020
Diétne hlavné jedlo - ryža s hráškom a cibuľou, pečené mäso s omáčkou z horčice. Autor: Lea
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsená kaša v pohári
Ovsená kaša v pohári
Pridané: 25.10.2020
Zdravé raňajky pre naštartovanie úspešného dňa :) Vločky môžete zameniť aj za iné suroviny, napr. pohánkovú kašu. Autor: Lea
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Mozzarella so zeleninou
Mozzarella so zeleninou
Pridané: 25.10.2020
Ľahké zdravé jedlo. Nepotrebujete ani prílohu a fantastický obed je na svete. Autor: Lea
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Čučoriedkovo-banánový chlebíček
Čučoriedkovo-banánový chlebíček
Pridané: 25.10.2020
Zdravý banánový chlebíček zo špaldovej múky. Dnes už nie je problém kúpiť zdravé potraviny, tak prečo neskúsiť aj upiecť zdravý chlebíček. Vrelo ho odporúčam. Autor: Lea
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jesenný tekvicový koláč s vlašskými orechmi
Jesenný tekvicový koláč s vlašskými orechmi
Pridané: 25.10.2020
Už ste piekli niečo sladké z tekvice? Ja som skúsila jesenný koláč s vlašskými orieškami a musím sa s vami podeliť o recept, pretože chutil fantasticky. Autor: Luckazubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Banánové mini suflé so škoricou
Banánové mini suflé so škoricou
Pridané: 25.10.2020
Jeden z najjednoduchších dezertov, ktoré si viete doma pripraviť. Nepotrebujete ani veľa surovín a, hlavne, nie je treba žiadny cukor. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
POSLEDNÉ KOMENTOVANÉ RECEPTY