Zdravé recepty - Zdravé a chutné varenie (str. 3 z 18)

Leto je síce na konci a plavky pomaličky odkladáme do šuflíka, ale ani počas zimy netreba zanedbávať svoje telo. Červená repa je vynikajúca surovina nielen na naštartovanie metabolizmu, ale aj na odplavenie toxických látok z tela a dokonca vie dať do poriadku aj zanedbané čreva. Autor: Karambola

Fantastické recepty na šaláty, ktoré pomôžu každému, kto má ambíciu schudnúť. Nezabudnite, že všetky nezdravé suroviny ako napríklad tatárska omáčka, majonéza, prípadne ak má pre Vás veľa kalórií aj kyslá smotana, môžete vymeniť za biely nízkotučný jogurt. Šaláty sú skvelá voľba pri chudnutí. Zasýtia, sú rýchlo pripravené a môžete ich pripraviť na milión spôsobov.

Ak ste fanúšikom šalátov, odporúčam Vám pozrieť si túto zbierku vynikajúcich šalátov, ktoré môžete pokojne zameniť za prílohu k mäsu, prípadne šalát podávať ako hlavné jedlo. Nielen že vám nebude ťažko, ale zhodíte aj pár kíl. Samozrejme, ak v taktomto zeleninovom režime zotrváte dlhšie obdobie.

Nový rok prišiel a s ním aj nové predsavzatia. Asi najpopulárnejším predsavzatím je zhodiť pár kíl, ktoré sme pribrali počas vianočných sviatkov. Hlavné jedlá alebo dokonca aj dezerty sa dajú pripraviť aj bez gramu cukru či múky. Nechajte sa inšpirovať touto zbierkou zdravých receptov.

Veľa z nás počas vianočných sviatkov priberie nejaké to kilečko. Sviatky sú za nami a určite už máte dosť ťažkých jedál, ktorých sme sa mohli najesť do sýtosti. Nie je nič lepšie, ako začať Nový rok s ľahkými jedlami, ktoré nebudú zaťažovať trávenie. Preto sme si pre vás zozbierali tie najlepšie recepty na zeleninové šaláty. Stačí, keď niekde vynecháte majonézu alebo ju zameníte za zdravší variant a máte hotové fitness jedlo plné vitamínov.

Dnes veľmi populárne smoothie nápoje sú už u niekoľkých z nás klasikou na raňajky alebo desiatu. Inšpirujte sa týmito receptami na smoothie nápoje, ktoré naštartujú vaše telo a dokonca aj zhodíte pár kíl.

Jednoduchý a rýchly šalát, ktorý sa hodí ku každému hlavnému jedlu. Vynikajúca príloha. Autor: Jaja

Tento rok ma snáď už nikto za pohanského barbara neoznačí. Dnes som podľa tradície vypustila z jedálnička mäso, nechala odpočívať práčku, neryjem sa v zemi a nič som si nepožičala... Ale pred východom slnka som teda po noci, prebdenej s našim malým maródom, nevstala a ani som sa neutekala vykúpať do potoka, to by ma zaručene klepla pepka. A hľadať poklady? To už nemusím. Tie najväčšie mám totiž doma. Autor: Danka

Jednoduchý, zdravý, chutný a hlavne bez výčitiek. Pripravte si chutný šalát, ktorý spojíte nízkotučným bielym jogurtom. Niekto používa majonézu, ale podľa mňa je zbytočne ťažká a zaťaží nám žalúdok aj na pár hodín. Je lepšie používať nízkotučný jogurt, prípadne ešte trochu kvapiek citrónovej šťavy. Dokonale to odľahčí šalát. Mrkva a hrášok je neodmysliteľnou súčasťou každého šalátu, aspoň podľa mňa, preto ich pridávam do každého jedného. Autor: Triniti

Už ste určite čítali zloženie, ktoré je uvedené na obale "zdravých" müsli tyčiniek. Pripravte si ich doma a, hlavne, bez zdraviu škodlivých látok a s tým, čo máte naozaj radi.

Ak máte doma veľa jabĺk a nestíhate ich papať, vyskúšajte si pripraviť zdravé a bez žiadnych konzervačných látok, sušené jabĺčka.

Limetkový Cheesecake. Autor: Zdravé dobrůtky

Vynikajúce a hlavne diétne. Paradajka, mozzarella, oregano, bazalkové listy a extra panenský olivový olej. Autor: Draculinka

Kuracie prsia s bylinkovým jogurtom. Autor: sonizna

Kombináciou troch surovín získate zbraň proti rôznym chorobám (astma, artritída, vysoký krvný tlak, neplodnosť, impotencia a iné), rovnako sa radí aj k terapeutickým nápojom na zvýšenie imunity a zníženie cholesterolu.

Príprava trvá 10 minút a pri konzumácii nebudete mať žiadne výčitky. Kokos, tvaroh, biely jogurt a iné dobroty sú základom pre tieto guličky.

Dyňová polievka. Autor: smiley

Ľadové osvieženie z tvarohu, smotany, pomaranča a citróna. Autor: smiley

Bezlepkový ríbezľový koláč. Autor: Velolife

Rýchla desiata od Klasotinky.

Tuniaková pizza bez múky. Cesto tvoria iba tuniak, vajíčka a tvrdý syr. Autor: Klasotinka

Domáce knackebroty z ražnej a celozrnnej múky. Autor: Klasotinka

Zdravý, jednoduchý recept na lahodnú tortu. Vyzerá fantasticky a ešte lepšie chutí.

Jednoduché, rýchlo pripravené a hlavne chutné. Vhodné na cesty alebo ako dezert bez výčitiek. Autor: Smiley

Jednoduché, rýchle, osviežujúce a, hlavne, zdravé! Milujem smoothie. Autor: Smiley

Už máte figúru do plávok? Vyskúšajte si doma pripraviť spaľovač tukov, ktorý Vám pomôže dosiahnuť skvelú postavu.

Pšeno s tofu a gratinovanou zeleninou. Autor: Martinka

Túto jahodovú zmrzlinu/mrazený jogurt musíte vyskúšať. Určite je najlepší z domácich a čerstvých jahôd.

Zdravé tortily plnené kukuricou, špenátom a čerstvým syrom. Autor: MichelleSys

Zeleninové karbonátky, ktoré si môžu dopriať aj vegetariáni. Autor: Majka0407

Kuracie prsia s fazuľkami. Autor: Majka0407

Klasická pizza je veľmi obľúbená. Pripravte si pizzu bez použitia múky. Autor: majka0407