Zdravé recepty - Zdravé a chutné varenie (str. 13 z 16)



Recept Tvarohovo- čučoriedkový cheesecake
Tvarohovo- čučoriedkový cheesecake
Pridané: 31.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Diétne lievance s nádychom fíg a krémom
Diétne lievance s nádychom fíg a krémom
Pridané: 29.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Cuketovo - tuniakové špagety
Cuketovo - tuniakové špagety
Pridané: 29.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Pred alebo po tréningový snack
Pred alebo po tréningový snack
Pridané: 26.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Špenátové tortilly
Špenátové tortilly
Pridané: 25.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Diétne palacinky
Diétne palacinky
Pridané: 24.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Icecream tricolada glass
Icecream tricolada glass
Pridané: 24.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Treska na bylinkovom masle s brokolicou
Treska na bylinkovom masle s brokolicou
Pridané: 23.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fit muffiny
Fit muffiny
Pridané: 20.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept B-day torta
B-day torta
Pridané: 20.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Diétna bábovka
Diétna bábovka
Pridané: 20.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Choco-berries oat cookies
Choco-berries oat cookies
Pridané: 20.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Koláč na slano
Koláč na slano
Pridané: 20.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Bielkovinový koláčik s orechami
Bielkovinový koláčik s orechami
Pridané: 20.8.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept RAW pohánkovo-jednozrnkové krutóny a šalát z čínskej kapusty
RAW pohánkovo-jednozrnkové krutóny a šalát z čínskej kapusty
Pridané: 15.6.2014
Prečo milujeme RAW krutóny? Pretože narozdiel od tých tradičných obsahujú minimálne množstvo lepku - pre bezlepkárov nieje ani badateľná alergická reakcia - (kedže tradičné sa vyrábajú z chleba). Niesu zbytočne napíjané maslom, či olejom a opekané na panvici, vďaka šetrnému sušeniu si uchovávajú množstvo vitamínov a enzýmov. Používajú sa do šalátov, alebo ako chrumkavá príloha do polievok. Tak šup šup, už len sa pustiť do toho. Krásny deň, a ešte veľa slnečných vám prajem :)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept RAW pohánkový dip a pečená červená repa
RAW pohánkový dip a pečená červená repa
Pridané: 12.6.2014
Pohánka: Čo ju robí takou zdravou? Obsahuje v sebe ochranné látky, najznámejšou z nich je rutín. Žiadna rastlina ho neobsahuje viac ako práve pohánka. Jej úlohou v ľudskom tele je chrániť cievny systém.Spevňuje cievy, ak sa konzumuje pravidelne. A ak sa navyše skombinuje s vitamínom C, zastavuje krvácanie pri kŕčových žilách, účinná je aj pri hemoroidoch. Rutín posilňuje tie najjemnejšie cievky.V súvislosti s pohánkou sa skloňujú aj choroby ako reuma či artritída – pohánka je na tieto ochorenia liekom, má silu posilniť aj imunitný systém či dokonca potenciu.Je vhodná aj na odkyslenie organizmu. Zaženie hlad, obsahuje tiež vitamín B, vápnik, draslík a tiež polynenasýtené kyseliny. Jednoducho poklad na tanieri ! Červená repa: Ak máte problém s lámavosťou nechtov a s nezdravým vzhľadom vlasov alebo problém s pokožkou, možno postačí pravidelná konzumácia červenej repy, ktorá má regeneračné účinky. Zaiste je to tá najlacnejšia a každému dostupná zmladzovacia kúra organizmu. Červená repa obsahuje:90 % vody, 7 % cukrov, veľa minerálnych látok ako je kremík, draslík, železo, horčík, vápnik, jód, meď, kyselinu listovú, jablčnú, vínnu, šťaveľovú a citrónovú, vitamín C, E, B1, betakarotén, typické červené zafarbenie spôsobuje betanín a samozrejme dôležitú vlákninu. dôležitú úlohu zohráva pri tvorbe a pevnosti väzivových tkanív a kostí udržanie si elasticity ciev mladý a zdravý vzhľad, pružná pokožka, pevné zdravé nechty okysličovanie buniek je výraznou stopkou starnutiu, napomáha regenerácii buniek celého organizmu - dlhovekosť stimuluje peristaltiku čriev, čistí ich od toxických usadenín a prípadnej zápchy priaznivo pôsobí pri tvorbe žalúdočných štiav činnosti žlčníka a pečene má odvodňujúce účinky na organizmus a tým podporuje čistenie tela od toxických látok priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny a lymfatický systém, zdravé a silné srdce podporuje tvorbu krvi, vhodná pre ľudí trpiacich chudokrvnosťou prevencia a súčasť liečby rakovinného bujnenia a rekonvalescenciapo jej liečbe priaznivo pôsobí na imunitný systém podporuje vylučovanie cholesterolu, olova a rádioaktívnych látok z organizmu. má kladný vplyv na reumu je cenným pomocníkom proti mykózam má protisklerotické účinky
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Minimalistická treska s baklažánovým pyré
Minimalistická treska s baklažánovým pyré
Pridané: 6.6.2014
Opäť jedno ľahšie jedlo, na ktoré nebudete musieť urobiť nákup do dvoch tašiek. Stačí do jednej.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Hubové cheese burgers
Hubové cheese burgers
Pridané: 9.4.2014
Starovekí Gréci verili, že huby dodávajú silu bojovníkom v bitke. Rimania zase považovali huby za dar, ktorý podávali len pri výnimočných a slávnostných príležitostiach. Dnes im málokto prikladá nejakú zvláštnu dôležitosť , a ja verím, že je čas to zmeniť! Huby sú skvelým zdrojom minerálov a draslíku ( pomáha znížiť vysoký krvný tlak). V jednej porcií šampiňónov získame 20-40% dennej dávky medi ( má kardiopreventívne vlastnosti). Sú bohatým zdrojom riboflavínu (B2), vitamínu B5, niacínu (B3) a selénu. Tak isto treba spomenúť zinok, ktorý ovplyvňuje imunitný systém a tým chráni proti prechladnutiu. Vedecké štúdie dokazujú, že extrakt z bielych húb môže znížiť bunkové bujnenie a zmenšiť veľkosť tumoru. Huby obsahujú nielen málo kalórií ale aj esenciálne aminokyseliny, probiotickú schopnosť, či zložky ako chitín, železo, zinok a vlákninu. Burger v akejkoľvek podobe som ešte v živote nejedla. Som šťastná že to už mám za sebou, a práve v raw podobe. Toto sú presne tie chvíle, keď si poviete, že život stojí zato!
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Pečený losos s tekvičkou
Pečený losos s tekvičkou
Pridané: 7.4.2014
Stáva sa Vám často, že prídete domov a potrebujete do pol hodiny mať večeru na stole? Nám teda dosť často, či už cez týždeň, alebo prídeme v nedeľu z výletu. Vtedy človek schytí čo má po ruke, a veru sa mi stáva, že z toho máme koľkokrát lepšiu dobrôtku, ako keď človek veľa vymýšľa a špekuluje. Pozrime sa teda na rýchly recept na pečeného lososa. Táto kombinácia je možno pre niekoho trošku prekvapivá, ale nám to naozaj veľmi chutilo. Tá oranžová farba tekvičky a lososa. A tá vôňa? Proste to treba len vyskúšať :)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Super green smoothie
Super green smoothie
Pridané: 30.3.2014
Tento recept je veľmi jednoduchý a variabilný, takže pokojne pridávajte do mixéra to čo máte najradšej vy. Napríklad jabĺčka, jahody, čučoriedky...Pre väčší príjem proteínov pridajte váš obľúbený proteín (napríklad sunwarrior), ak vás odrádza zelená farba pridajte raw kakao- to je moje obľúbené :) Jednoducho, platí staré dobré známe "fantázií sa medze nekladú" :)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Marinované jabĺčka
Marinované jabĺčka
Pridané: 28.3.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Raw jednozrnkový chlebíček
Raw jednozrnkový chlebíček
Pridané: 27.3.2014
Ak chcete vedieť viac o jednozrnke, kliknite tu:
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Raw Čučoriedkové Palacinky
Raw Čučoriedkové Palacinky
Pridané: 26.3.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Raw Zimný feniklový šalát s malinovou omáčkou
Raw Zimný feniklový šalát s malinovou omáčkou
Pridané: 26.3.2014
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Raw Čokoládovo levanduľová torta s kokosovou šlahačkou
Raw Čokoládovo levanduľová torta s kokosovou šlahačkou
Pridané: 25.3.2014
Táto úžasná torta bola dokonalý úspech! Pripravila som ju až dva razy, raz pre rodinu mojho priateľa na Vianoce a raz pre našich priateľov, ktorí sa nedávno zasnúbili, takže sme im chceli zagratulovať. Plánovala som pripraviť túto tortu ešte raz po Vianociach kedže fotky sa bohužiaľ nevydarili a táto príležitosť sa hodila naozaj skvele pre prípravu takejto krásnej torty. Bola to najlepšia čokoládová torta akú som kedz ochutnala, úžasne krémová, sladká a dekadentná! Kombinácia levandule, kokosovej slahacky, čokolády a vanlky bola jedna chutná báseň. Určite odporáčam tento recept pre akúkoľvek príležitosť, podeľte sa oň so svojimi priateľmi a budú vás milovať!
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovocné raňajky
Ovocné raňajky
Pridané: 2.1.2014
Už je to skoro rok čo ma držia sladké raňajky. Každé ráno si pripravujem tieto výborné, sýte a hlavne chutné raňajky. Najlepšie na tom je to, že sú vždy malinko rozdielne a to je to skvelé. Každý deň si môžete pripraviť rovnaké ale zároveň malinko odlišné raňajky. Asi aj preto sa mi to za ten čas ešte neznechutilo :D
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsené sušienky
Ovsené sušienky
Pridané: 18.12.2013
Základný recept (ovsené vločky, amarant, žĺtka, smotana) sa dá kombinovať na milión spôsobov – s kokosom, s mandľami, s lieskovými orieškami, s hrozienkami, so sušeným ovocím, s inými arómami, so škoricou, s kakaom, s perníkovým korením, s medom, bez medu, atď …
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jablkové tyčinky
Jablkové tyčinky
Pridané: 16.12.2013
Dosť často odšťavujeme ovocie a mne vždy prišlo ľúto "odpadu", ktorý po odšťavení zostal. V lete sme ho prihodili ako hnojivo k bylinkám, ktoré si pestujeme na balkóne, ale v zimnom období ho už nemám kde hodiť, iba ak do koša. Alebo nie? Ak odšťavujete ovocie určite to poznáte. Z ovocia získate šťavu a ten zvyšok putuje do koša. Vždy som uvažovala ako to využiť, pretože je to stále "plnohodnotné ovocie", ktoré nemá žiadnu závadu. Len nemá šťavu. A tak, keď si urobíte tieto tyčinky z "odpadu" po odšťavení, využijete ovocie naplno a dvakrát! Prvý pokus nedopadol zle, lenže hmotu som rozotrela veľmi natenko a tak to skôr boli jablkové čipsy, no chuťovo boli skutočne výborne a musím sa priznať, že som ich zjedla sama! na posedenie :). Takže vlastne máte dve varianty - buď si pripravíte jablkové čipsy, vtedy musíte hmotu roztrieť na tenko alebo použiť menšie množstvo a sušiť to v rúre až dovtedy kým to nie je riadne chrumkavé alebo hmotu necháte v hrubšej vrstve a sušíte tak, aby "cesto" bolo stále ohybné. Odporúčam oba spôsoby! :)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept ,,Lajt
,,Lajt" hrianka :)
Pridané: 29.11.2013
Jednoduchá a rýchla mňamka, ktorá očarí každého kto má rád chrumkavý, opečený chlebík. Je to jedno z mojích najobľúbenejších rýchloviek. Táto hrianka sa dá papať na raňajky, obed aj večeru. Zaručujem pôžitok a potešenie :)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Šťuka na tymiáne
Šťuka na tymiáne
Pridané: 7.11.2013
So šalátom z cukrového hrášku, póru a cherry paradajok. Mali sme ju na obed v nedeľu, chytil ju syn a merala 76 cm. Krásny úlovok :-)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Cuketa s vajcom
Cuketa s vajcom
Pridané: 5.11.2013
Veľmi jednoduchý a rýchly taliansky recept.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Kukuricové lievance s jogurtovým dresingom
Kukuricové lievance s jogurtovým dresingom
Pridané: 1.11.2013
Tento jednoduchý recept si určite hneď obľúbite a stane sa stálicou vo vašej kuchyni, tak ako v našej :). Tento recept mám z kuchárskej šou boha (áno, pre mňa je boh) Gordona Ramsayho. Vždy som si myslela, že Gordon varí jedlá vhodné iba do reštaurácií, no vo svojej šou Gordon Ramsay's Ultimate Cookery Course ma presvedčil o opaku. V tomto programe sa snaží naučiť variť každého začiatočníka, no jeho recepty určite inšpirujú aj skúsenejších kuchárov. Tu je jeden z nich (Gordon pridával koriandrovú vňať aj do lievancov aj dresingu, lenže keďže ju nemám neuvádzam ju v recepte, ale ak ju máte určite ju použite) Na kukuricové lievance potrebujeme (v podstate je na vás koľko si toho spravíte, ja uvádzam pre moju bežnú dávku, aj to iba množstvo mlieka, pretože všetko závisí od múky, v podstate platí, že cesto musí byť trochu hustejšie ako palacinkové a podiel kukurice a cibuľky by mal byť približne rovnaký ako cesta):
ZOBRAZIŤ RECEPT
POSLEDNÉ KOMENTOVANÉ RECEPTY