Ovsené rezy s banánom poliate horkou čokoládou
Pridané: 25.10.2020
Už dlhšie som sa odhodlávala na ten správny zdravý režim, čo sa týka stravy a konečne k tomu došlo. Už sa držím týždeň a prišiel ten správny moment na sladké pochúťky bez výčitiek. Vynikajúca sladká dobrota, ktorú si po týždni odopierania sladkého tak vychutnáte, že to bude pre vás ten najlepší dezert pod slnkom. Osladený medom, s banánom a kvalitnou čokoládou. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Rýchly jablkový koláčik
Pridané: 25.10.2020
Také raňajky milujem. Zdravé, chutné a pritom vôbec nenáročné na prípravu. Ak nemáte veľa času na prípravu chutných raňajok, vyskúšajte tento recept na extra rýchly jablkový koláčik, ktorý pripravíte v mikrovlnke. Pridávam ovsené vločky, ktoré nie sú rozmixované, hrozienka a ešte aj kvalitnú horkú čokoládu. Niekedy pridávam aj iné sušené ovocie, ktoré večer namočím do horúcej vody. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Ovsená pizza s mozzarellou a množstvom zeleniny
Pridané: 25.10.2020
Rýchly obed pre tých, ktorí nemajú vôbec čas na varenie alebo pečenie. Pripravila som základ z ovsených vločiek, ktoré som rozmixovala tyčovým mixérom, pridala som vajíčko, olivový olej a vodu. Na vrch nakrájaná mozzarella a zelenina podľa vašej chuti, mne najviac na falošnej pizze chutí mozzarella, paradajka a brokolica. Je to top kombinácia. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Zdravá buchta z ovsených vločiek s polevou
Pridané: 25.10.2020
Aj zdravá strava dokáže potešiť naše chuťové poháriky. Sladké dobroty bez výčitiek si môžete dopriať v správnom množstve aj každý deň. Bielu múku nahradíme múkou z ovsených vločiek, pridáme zdravé ovocie - banán, hrušku, cukor nahradíme skvelou alternatívou, medom a ak pridáte aj štipku škorice, bude to teda dobrota. Aspoň mne to takto chutí, preto vrelo odporúčam vyskúšať. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Banánový ovsený chlebíček s jablkami
Pridané: 25.10.2020
Sladký chlebíček je dokonalá náhrada za klasické pečivo z bielej múky. Ako základ vám postačí banán, jablká, oriešky a bielu múku nahradíme rozmixovanými ovsenými vločkami. Jednoduchý chlebíček, ktorý vám bude určite chutiť. Ak máte radšej sladké, pridajte viac medu a škorice, prevonia váš celý dom pri pečení. Zdravé a chutné :) Autor: Luckazubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Raňajky plné energie
Pridané: 25.10.2020
Aj u mňa sú raňajky základom celého dňa. Ráno sa potrebujem naštartovať výdatnou dobrotou, aby som vedela fungovať celý deň. Žiadny chlebíček s maslom, syrom a šunkou, ale zdravý banán s müsli, osladený medom a posypaný škoricou. Čítala som, že škorica je výborným štartovacím prvkom dňa a musím s tým len súhlasiť. Tak dobrú chuť :) Autor: HeMiShEk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Lahodná banánová kaša so škoricou, hrozienkami a horkou čokoládou
Pridané: 25.10.2020
Rozhodli ste sa zdravo žiť? Jednou zo základných vecí pri zdravom stravovaní sú hlavne raňajky. Raňajky sú najdôležitejšia časť dňa, preto tomu treba venovať poriadnu pozornosť. Väčšina z nás si pripravuje na raňajky obložený chlebík, prípadne sladký croissant alebo dokonca najväčšou chybou je odísť z domu do práce bez raňajok. Skúste si pripraviť zdravú banánovú kašu so škoricou a k tomu kúsok kvalitnej horkej čokolády. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Banánový mug cake s hrozienkami a horkou čokoládou
Pridané: 25.10.2020
Mug cakes sú v dnešnej dobe veľmi populárne. Poznáte? Ak nie, odporúčam vyskúšať, je to rýchle a jednoduché na prípravu. Nepoužila som klasickú ani špaldovú múku, ale ovsené vločky. Je to oveľa lepšie stráviteľné, preto je tento koláčik vhodný aj na raňajky a najlepší je ešte teplý, vtedy je jemný ako pavučinka a mne osobne najviac chutí s čokoládou a hrozienkami. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Jablčník bez múky
Pridané: 25.10.2020
Už dávno som mala chuť na niečo sladké a zdravé. Receptov je na internete mnoho a nevedela som si vybrať. Nakoniec ma zaujala táto kokosová buchta, ktora je bez múky. Múku nahradia ovsené vločky, kokos a ešte sa to pri pečení všetko spojí vďaka pudingovému prášku. Vláčne to je vďaka šťavnatým jablkám a pridať do cesta môžete rôzne oriešky, sušené ovocie, hrozienka alebo brusnice. Aby som nemala len cesto, "vymyslela" som aj zdravý krém, z tvarohu a mlieka. Pridala som síce cukor, ale pokojne môžem nahradiť medom alebo iným sladidlom. Dobrú chuť! Autor: Danavyk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Ovsené cookies s kokosom
Pridané: 25.10.2020
Nebojte, nezačala som nový rok s predsavzatím, že budem piecť zdravo :) aj keď by občas nejaký taký recept neuškodil. Tieto sušienky sú vďaka vločkám možno trochu zdravšie, ale určite nie diétne. Skvele sa hodia na raňajky, malú desiatu alebo keď máte chuť na sladké. Sú rýchle na prípravu, skvele chutia a môžete ich mať stále po ruke. Ako už je z názvu zrejmé, obsahujú ovsené vločky, v rovnakom pomere potom kokos a múku. Tú môžete použiť bielu či celozrnnú, výber je na vás. Ak nie ste veľkým milovníkom kokosu, nahraďte ho mletými orechmi. Ale pretože ja tlačím orechy skoro do všetkého, držala som sa pôvodného receptu s kokosom. Len som ubrala trochu masla a cukru. Autor: Mila
ZOBRAZIŤ RECEPT
Extra horké čoko muffiny bez múky
Pridané: 25.10.2020
Toto je úplná lahôdka pre "čokoholikov" a zároveň ľudí intolerantných na lepok a laktózu :) Samozrejme, ak použijete bezlaktózové maslo. Snažím sa variť a piecť zdravšie, preto v mojom kulinárskom umení používam domáce vajíčka, kvalitné suroviny, bezfosfátový kypriaci prášok a často sa snažím meniť bielu múku za ryžovú, kokosovú alebo i mandľovú. Aj sladké dezerty môžu byť bez výčitiek a nie plné cukru :) Autor: Kuchár Pepe
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT Bochníky z ovsených vločiek s jablkami
Pridané: 25.10.2020
Zdravá desiata vás určite zasýti a dodá vám toľko energie, koľko potrebujete. Nemusíte jesť len nezdravé jedlá, ale skúste tieto chutné a, hlavne, zdravé bochníčky s ovocím. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT