Najlepšie recepty pre jednotlivé časti dňa - raňajky, obed, večera

Čásť dňa

Raňajky, obed a večera predstavujú základné tri jedlá dňa. Mimo nich je dobré zaradiť tiež desiaty v podobe mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny. Vyskúšajte napríklad jogurt s ovocím, zdravšie varianty celozrnných koláčov alebo dezerty na báze tvarohu.

Raňajky sú základom každého rána. Mali by byť preto výdatné a zdravé. Vychutnajte si sladké raňajky v podobe ovsenej kaše a palaciniek alebo tiež slané varianty raňajok podľa našich receptov.

Recepty na obedy a večere sú často totožné a možno ich preto použiť ako na obed, tak aj na večeru. V rámci oboch jedál by sa mala zohľadniť vaša fyzická aktivita. Obzvlášť na večeru je vhodné voliť skôr diétnejšie a ľahšie suroviny a v priebehu dňa zvyšovať pomer bielkovín na úkor sacharidov. Bez obáv si môžete pochutnať na strukovinových jedlách alebo šalátoch.

Ak hľadáte inšpiráciu na jedlá pre každú príležitosť, rozhodne využite našu galériu receptov. Svojich favoritov na raňajky, obed alebo večeru si tu zaručene nájde každý.

Zobraziť všetko


Recept Extra rýchle tvarohové šišky s kyslou smotanou a domácim džemom
Extra rýchle tvarohové šišky s kyslou smotanou a domácim džemom
Pridané: 29.10.2020
Niekedy som robievala domáce šišky iba s domácim džemom. Dnes som vyskúšala aj s polevou z kyslej smotany a celkom dobre to chuťovo ladilo. Cesto je z tvarohu a je úplne jednoduché na prípravu. Autor: Jaja
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Fantastická domáca pizza bez droždia (bez kysnutia)
Fantastická domáca pizza bez droždia (bez kysnutia)
Pridané: 28.10.2020
Vykašlite sa na donášku a pripravte si fantastickú domácu pizzu. Rýchla, výborná a určite lepšia ako tá z donášky. Autor: Triniti
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Kulajda - jedna z našich obľúbených
Kulajda - jedna z našich obľúbených
Pridané: 28.10.2020
Najlepšia polievka, ktorou nikoho určite neurazíte. So zemiakmi, hubami, s kôprom a s veľmi dobrou, intenzívne smotanovou chuťou. Ak robievam túto polievku, druhé jedlo nám netreba. To radšej navarte z dvojnásobnej dávky. Máme to veľmi radi. Iba s chrumkavým čerstvým chlebom. Autor: Naďa I. (Rebeka)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Lahodná omáčka zo stehna s ryžou
Lahodná omáčka zo stehna s ryžou
Pridané: 28.10.2020
Lahodná omáčka zo stehna s ryžou od Honzíka.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zapečené zemiaky s cuketou a paradajkou
Zapečené zemiaky s cuketou a paradajkou
Pridané: 28.10.2020
Zemiaky, cuketa, paradajky sú skvelá kombinácia na zapekanie. V pozadí chuť cesnaku, no proste lahôdka.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Kuracie prsia na kari
Kuracie prsia na kari
Pridané: 27.10.2020
Jednoduché hlavné jedlo, ktoré máte pripravené do pol hodiny. Naozaj vynikajúci a rýchly obed. Aj karí je veľmi chutné, ak ste ešte neskúšali, odporúčam. S ryžou to je fantastické. Autor: Mineralka
Čas prípravy 25 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Cukeťák podľa Nadi
Cukeťák podľa Nadi
Pridané: 27.10.2020
Je to mňamka, robievam už dlho. Autor: Naďa I. (Rebeka)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Proteinové americké palacinky
Proteinové americké palacinky
Pridané: 27.10.2020
Proteinové americké palacinky s jahodami. Autor: Draculinka88
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Losos pečený na masle a gratinované zemiaky
Losos pečený na masle a gratinované zemiaky
Pridané: 26.10.2020
Tento rok ma snáď už nikto za pohanského barbara neoznačí. Dnes som podľa tradície vypustila z jedálnička mäso, nechala odpočívať práčku, neryjem sa v zemi a nič som si nepožičala... Ale pred východom slnka som teda po noci, prebdenej s našim malým maródom, nevstala a ani som sa neutekala vykúpať do potoka, to by ma zaručene klepla pepka. A hľadať poklady? To už nemusím. Tie najväčšie mám totiž doma. Autor: Danka
Čas prípravy 55 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Tuniaková pizza
Tuniaková pizza
Pridané: 26.10.2020
Tuniaková pizza bez múky. Cesto tvoria iba tuniak, vajíčka a tvrdý syr. Autor: Klasotinka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Tortily so špenátom
Tortily so špenátom
Pridané: 26.10.2020
Zdravé tortily plnené kukuricou, špenátom a čerstvým syrom. Autor: MichelleSys
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Karbonátky vhodné aj pre vegetariánov
Karbonátky vhodné aj pre vegetariánov
Pridané: 26.10.2020
Zeleninové karbonátky, ktoré si môžu dopriať aj vegetariáni. Autor: Majka0407
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Plnená špenátová tortila
Plnená špenátová tortila
Pridané: 26.10.2020
Rýchly obed alebo večera. Tortily môžeme naplniť rôznymi náplňami, šunkou, syrom, zeleninou.
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Pruhované raňajky
Pruhované raňajky
Pridané: 25.10.2020
Ak premýšľate, aké zdravé raňajky by ste zjedli, tak určite odporúčam jogurt s čerstvým ovocím a, samozrejme, pridať ďalej môžete rôzne suroviny či piškóty, sušienky, orechy, sušené ovocie, čoko guľôčky,... no, možností je veľa. Inšpirujte sa. Autor: Lucka
Čas prípravy 15 min
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsená kaša s mrkvou
Ovsená kaša s mrkvou
Pridané: 25.10.2020
Raňajky pre kráľa. Jednoduchá kaša, ktorá vás zasýti až do doby, keď sa podáva obed. Určite skúste. Ak nemáte mlieko, nelámte si hlavu, môžete použiť aj čistú vodu. Je to síce menej krémové, ale aj veľmi chutné, mám to vyskúšané. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsená kaša s lesným ovocím
Ovsená kaša s lesným ovocím
Pridané: 25.10.2020
Zdravé a chutné raňajky. Zvyčajne to býva tak, že po rannej hygiene skočíme do kuchyne, vezmeme rožok, pomastíme maslom, položíme plátok šunky, plátok syra, prípadne, ak sa neponáhľame, nakrájame si aj paradajku a papriku. Takáto raňajky sú pre mňa doslovný zabijak. Už som si zvykla na kašu, ktorú ochutíme mrazeným ovocím a čokoládou. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Tortilly so syrom a vajíčkom
Tortilly so syrom a vajíčkom
Pridané: 25.10.2020
Rýchlovka na obed. Nestíhala som, tak som z mrazničky vytiahla tortily, ktoré keď postoja na pracovnej doske 5 minút, sú hotové, opiekla som ich na panvici, dovnútra vložila uvarené vajíčko, plátok syra, ľadový šalát a šalátovú uhorku a obed bol hotový. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Vegetariánske tortilly
Vegetariánske tortilly
Pridané: 25.10.2020
Musím sa priznať, že niekedy vôbec, ale vôbec nestíham variť alebo piecť. Kúpim polotovar tortily, ktoré zľahka opražíme z oboch strán dozlatista (ale nie príliš dlho, aby sa pri stáčaní nelámali) a naplním ich zeleninou, prípadne mäsom a obed je hotový. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zapekaná plnená cuketa
Zapekaná plnená cuketa
Pridané: 25.10.2020
Ľahké hlavné jedlo, ktoré vás nasýti na celé popoludnie. Ak ste vegetarián, vynechajte šunku alebo salámu. Pridať môžete, samozrejme, rôzne suroviny, napríklad huby, farebnú papriku, vajíčko, no to, čo vám najviac chutí. Ja som už cuketu plnila aj mletým mäsom, vrch som tiež posypala strúhaným syrom. Bola to teda dobrota. Podávať to môžete s ryžou, zemiakmi, chlebom alebo aj bez prílohy to je fajn. Autor: Katarína
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Raňajky plné energie
Raňajky plné energie
Pridané: 25.10.2020
Aj u mňa sú raňajky základom celého dňa. Ráno sa potrebujem naštartovať výdatnou dobrotou, aby som vedela fungovať celý deň. Žiadny chlebíček s maslom, syrom a šunkou, ale zdravý banán s müsli, osladený medom a posypaný škoricou. Čítala som, že škorica je výborným štartovacím prvkom dňa a musím s tým len súhlasiť. Tak dobrú chuť :) Autor: HeMiShEk
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Lahodná banánová kaša so škoricou, hrozienkami a horkou čokoládou
Lahodná banánová kaša so škoricou, hrozienkami a horkou čokoládou
Pridané: 25.10.2020
Rozhodli ste sa zdravo žiť? Jednou zo základných vecí pri zdravom stravovaní sú hlavne raňajky. Raňajky sú najdôležitejšia časť dňa, preto tomu treba venovať poriadnu pozornosť. Väčšina z nás si pripravuje na raňajky obložený chlebík, prípadne sladký croissant alebo dokonca najväčšou chybou je odísť z domu do práce bez raňajok. Skúste si pripraviť zdravú banánovú kašu so škoricou a k tomu kúsok kvalitnej horkej čokolády. Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Pečená zelenina s batátmi a kuracími paličkami na bylinkách
Pečená zelenina s batátmi a kuracími paličkami na bylinkách
Pridané: 25.10.2020
Manžel síce nemá rád sladké zemiaky, ale ja ich môžem. Sto ľudí, sto chutí a preto som pridala aj viac zeleniny, aby mal manžel s čím papať kuracie paličky. Sladké zemiaky som zjedla ja. :) Niekedy treba variť aj diétnejšie a zdravšie, ako smažiť rezne, šišky, variť múčne jedlá, preto som na dnes pripravila zdravšiu chuťovku. Pridať môžete ešte aj iné druhy zeleniny, výber je na vás. Ja by som len nezamenila karfiol, ten tam doslova sedí ako...veď viete. Autor: Naďa I. (Rebeka)
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Zelerové karbonátky bez smaženia
Zelerové karbonátky bez smaženia
Pridané: 25.10.2020
Niekedy je vhodné odľahčiť náš žalúdok od mäsa. Ak máme vegetariánske hlavné jedlo, zvyknem pripravovať placky z rôznej zeleniny, napríklad z karfiolu, z brokolice, z mrkvy alebo zo zeleru, či šošovice. S cibuľkou alebo s cesnakom a niekedy do placiek pridám aj natrhané kuracie mäso (zvyčajne pridávam vtedy, keď som varila kurací vývar z kostí - kosti oberiem a prihodím mäsko), ale vôbec tam nechýba. Autor: Morjana
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Výborný šalát s fazuľkami
Výborný šalát s fazuľkami
Pridané: 25.10.2020
Výborný šalát nielen na leto, ale aj ako ľahký obed alebo večera. Ak ste si dali novoročné predsavzatia, že chcete schudnúť (veď vianočné prejedanie sa koná každý rok, mnoho sladkého, vyprážaného, majonézového), určite neobchádzajte šaláty. Dajú sa pripraviť na sto spôsobov a mne veľmi chutí šalát s fazuľkami. Je sýty a osviežujúci, pretože pridávam aj citrónovú šťavu. Autor: Adkas
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Perníková placka na raňajky
Perníková placka na raňajky
Pridané: 25.10.2020
Postup je veľmi jednoduchý, všetky suroviny len zmiešame a roztlačíme na papieri na pečenie. Túto placku budeme piecť dozlata na 180° C. Autor: Lea
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsená kaša v pohári
Ovsená kaša v pohári
Pridané: 25.10.2020
Zdravé raňajky pre naštartovanie úspešného dňa :) Vločky môžete zameniť aj za iné suroviny, napr. pohánkovú kašu. Autor: Lea
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Indická mrkvová omeleta
Indická mrkvová omeleta
Pridané: 25.10.2020
Klasická omeleta obohatená o chutné korenie Garam masala. Nie každý má rád Indiu v kuchyni, ale mne to celkom chutí a tak som vyskúšala pridať korenie aj do obyčajnej omelety. Mňamka! Autor: LuckaZubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Jahodová ovsená kaša - sladké raňajky
Jahodová ovsená kaša - sladké raňajky
Pridané: 25.10.2020
Sladké zdravé raňajky sú základom celého dňa. Načerpajte energiu na celý deň a riaďte sa heslom - zdravé a chutné. Autor: Luckazubata
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Broskyňové jednoduché raňajky
Broskyňové jednoduché raňajky
Pridané: 25.10.2020
Vločky sú už neodmysliteľnou súčasťou raňajok. Cítite sa dobre a, hlavne, dostanete do seba dostatok energie. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Ovsená kaša s ovocím
Ovsená kaša s ovocím
Pridané: 25.10.2020
Rýchle a zdravé raňajky. Takto začať deň je najlepšie, čo môžete urobiť. Autor: smiley
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Plnená cuketa so syrom
Plnená cuketa so syrom
Pridané: 25.10.2020
Vynikajúci obed. Náplň môžete zvoliť podľa vlastnej chuti. Ja som cuketu naplnila ryžou, paradajkou a nastrúhanou mrkvou. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
Recept Banánová pšeničná kaša
Banánová pšeničná kaša
Pridané: 25.10.2020
Zdravé raňajky, vhodné pre každého. Ak máte radi ovsenú kašu na rôzne spôsoby, vyskúšajte ju pripraviť spolu s banánom a priložiť nejaké kúsky kvalitnej horkej čokolády. Autor: Lucka
ZOBRAZIŤ RECEPT
POSLEDNÉ KOMENTOVANÉ RECEPTY