Mandľová ovsená kaša s chia a ovocím

Recept Mandľová ovsená kaša s chia a ovocím
FOTKA OD VÁS
Vyskúšal/a si recept?
Nahraj fotku a pochváľ sa
PRIDAŤ FOTKU

Veľmi rada pečiem, varím a aj jem. Avšak ako vo všetkom aj v strave je pre mňa dôležitá rovnováha a tak sa snažím všetky tie dobroty vyvážiť zdravou stravou aby som si občas nejakú tú hriešnu dobrotu mohla dopriať. Zdravá strava však vôbec nemusí byť menej chutná ako klasická strava. Práve naopak. Veľmi ma potešila ponuka spoločnosti alpro na odskúšanie ich rastlinných nápojov. Tak sa môžete tešiť na zopár tipov ako tieto rastlinné nápoje využiť a možno vás tým budem inšpirovať ako si pripraviť nejakú tu zdravú dobrôtku. Ako prvý som vyskúšala alpro mandľový nápoj a pripravila som si z neho raňajkovú ovsenú kašu a musím skonštatovať, že bola výborná. Kaša bola krásne krémová, nadýchaná a vďaka obsahu cukru v nápoji i sladká. Ovsené kaše raňajkujem takmer denne v rôznych obmenách (striedam rôzne ovocie a oriešky) avšak základ pripravujem stále rovnako. Ovsené vločky, voda, ovocie, škorica a oriešky. Kaše si nesladím kedže ovocie je zväčša dostatočne sladké, takže tento sladený nápoj bol príjemnou obmenou :) Suroviny sú na jednu porciu.

FOTKA OD VÁS

SUROVINY

50 g (jemné)ovsené vločky
7 gchia
200 mlmandľový nápoj
200 - 250 mlvoda
100 g (alebo nektarinka)čerešne
10 gmandle
škorica

POSTUP PRÍPRAVY

TLAČULOŽIŤ
  1. Deň vopred nasypem do uzatvárateľnej nádoby ovsené vločky a chia semiačka.
  2. Zalejem ich alpro mandľovým mliekom, premiešam a uložím do chladničky.
  3. Na druhý deň ráno dám napučané vločky do menšieho kastrólika a varím na miernom plameni.
  4. Počas varenia pridávam potrebné množstvo vody a varím do požadovanej konzistencii.
  5. Teplom vločky a hlavne chia semiačka siakajú viac a viac tekutiny.
  6. Uvarenú kašu prelejem do misky, posypem škoricou a pridám obľúbené ovocie a nasekané oriešky, v tomto prípade čerešne, nektarinku a mandle.
PODEĽTE SA O RECEPT S OSTATNÝMI
INŠPIRÁCIA NA KAŽDÝ DEŇ
KOMENTÁRE K RECEPTU
Odpovedáte na komentár uživateľa zrušiť