Pohánkové sušienky s makovým krémom
Pridal: human-brute, 8.1.2015
Kategorie: Sušienky, Dezerty, Zdravé recepty, Fitness
FOTKA OD VÁS
Vyskúšal/a si recept?
Nahraj fotku a pochváľ sa
PRIDAŤ FOTKUNahraj fotku a pochváľ sa
Ak sa bavíme o prísune vápnika do tela, jednoducho nemôžme obísť MAK. Obsahuje pozoruhodné množstvo bielkovín, vláknin, tukov, hlavne kyselinu linolovú,vitamín E. Je bohatý na železo, horčík a predovšetkým na vápnik, oveľa viac než mlieko či mliečne výrobky. Je zaujímavý ako prevencia proti osteoporóze. Má upokojujúce účinky a priaznivý vplyv na zdravotný stav vlasov, nechtov a zubov. Obsahuje všetky dôležité látky na podporu krvotvorby, pôsobí proti anémii a stresu.
FOTKA OD VÁS
Pridal: human-brute, 8.1.2015
Kategorie: Sušienky, Dezerty, Zdravé recepty, Fitness
SUROVINY
sušienky:
300 g (pomelieme na múku)pohánka
75 g (pomelieme na múku)ovsené vločky
25 g (nasekané na kusy)kešu
35 g (možno nahradiť kokosovým olejom)kakaové maslo
1 ksvanilkový lusk
4 PLagáve
1 PLchia semienka
2 ksbanán
Makový krém:
100 gmak
1 ksbanán
1 - 2 PLagáve
15 g (alebo kokosový olej, alebo úplne vynechať)kakaové maslo
z 1/2 citrónacitrónová šťava
Sušienky
- Sušienky pripravíme tak, že zmiešame namletú pohánku, ovsené vločky a nasekané kešu s agáve "mäsom" z vanilkového lusku a dvoma rozmixovanými banánmi.
- Do 1/3 až 1/2 šálky vody prisypeme chia semienka a necháme ich "nabobnať".
- Vo vodnom kúpeli roztopíme maslo a vmiešame do zmesi spolu s chia semienkami. Miešame až kým cestíčko nieje lepkavé.
- Na plech vyložený papierom alebo fóliou na pečenie robíme malé tučnučké placky s priehlbinou v strede.
- Pečieme na 170°C po dobu asi 20 minút ( radšej si to kontrolujte špáradlom).
Makový krém
- Makový krém pripravíme zmixovaním namletého maku, banánu, citrónu a agáve.
- Pridáme roztopené maslo, naplníme vrecúško na zdobenie a necháme v chladničke trošku stuhnúť.
- Sušienky zdobíme makovým krémom- nešetríme ;)
UPOZORNENIE: s týmito koláčikmi asi u vašich domácich mačacích mazlíčkoch nepochodíte - takže to ani neskúšaje, alebo skúsiť môžte - ten výraz určite stojí zato ha! :)
KOMENTÁRE K RECEPTU