TIP na knihu | Smoothie recepty pre zdravie a štíhlosť

Zdieľajte recept

TIP na knihu | Smoothie recepty pre zdravie a štíhlosť

Chantal-Fleur Sandjon je vyznávačka RAW stravy a zdravého Chudneme so smoothieživotného štýlu. Vo svojej knihe Chudneme so smoothie predkladá plán na očistnú kúru so smoothie, v ktorej vychádza priamo z vášho založenia – kniha totižto obsahuje podrobný test, na základe ktorého si určíte, aký diétny typ ste.  Tento program zabezpečí vášmu organizmu mimoriadne množstvo vitálnych látok. Zároveň odpadnú prázdne kalórie a potraviny, z ktorých sa priberá, ako je biely cukor a hotové jedlá.

 

Všetko, čo sa v čerstvých smoothie používa, vášmu telu prospieva. Namiesto chemických prísad, aké sú vo viacerých hotových jedlách, prijímate prirodzené prísady, z ktorých každá má mnohé pozitívne vlastnosti.
Napríklad ananás podporuje trávenie bielkovín, banány odvodňujú vďaka vysokému obsahu kália, špenát dodáva množstvo vitamínov a antioxidantov, ktoré ochraňujú bunky, ako aj železo, vápnik a rastlinné bielkoviny – zoznam je takmer nekonečný. Rozhodnutie pre smoothie na každodennom jedálnom lístku alebo pre smoothie program na chudnutie je preto zároveň aj rozhodnutím pre zdravie, pohodu a radosť zo života.

Kniha Chudneme so smoothie je plná nových poznatkov, zaujímavostí, ale aj chutných a rýchlych receptov, ktoré vás nielen zasýtia, ale aj pomôžu vášmu zdraviu a najmä vašej štíhlosti. Smoothie diéta je celkovo nový začiatok zdravého životného štýlu.

Tento recept dodá vitamín C, železo a má silu spaľovača tukov
ČERVENÉ CHUTE

Suroviny:
2 červené pomaranče bio | 1 jablko | 1 stredne veľká cvikla | kúsok zázvoru (asi 1 cm) | 2 datle bez kôstok | štipka kajenského korenia

Čas prípravy: cca 10 minút

Postup: Červené pomaranče umyjeme, ošúpeme a rozdelíme na mesiačiky. Kôru polovice pomaranča nastrúhame. Jablká umyjeme, zbavíme jadierok a pokrájame na malé kúsky.Cviklu ošúpeme a rozdelíme na štvrtiny (do menej výkonného mixéra postrúhame). Zázvor ošúpeme (bio kvalitu nemusíme šúpať) a rozpolíme alebo nastrúhame.
Všetky prísady spolu s 200 ml vody vložíme do mixéra a rozmixujeme na kašu.

 

Poludňajšie smoothie

C VITAMÍNOVÝ ŽIVOTABUDIČ

 

Suroviny:

2 pomaranče | ½ jablka | 1 banán | 1 limetka | 1 stredne veľká mrkva | kúsok zázvoru | 2 PL plodov goji | 1 PL zlatých alebo mletých ľanových semienok (pre diétny typ light 2 PL) | 3 datle bez kôstok | 50 ml rakytníkovej šťavy

 

Čas prípravy: cca 10 minút

 

Postup: Pomaranče ošúpeme a rozdelíme na mesiačiky. Jablko umyjeme, rozdelíme na štvrtiny a nakrájame na malé kúsky. Banán ošúpeme a nakrájame nadrobno. Z limetky vytlačíme šťavu. Mrkvu očistíme a nakrájame nadrobno. Zázvor ošúpeme a rozpolíme alebo postrúhame.
Všetky prísady vložíme do mixéra a pridáme plody goji, ľanové semienka a datle. Prilejeme rakytníkovú šťavu a cca 100 ml vody a rozmixujeme.

 

Množstvo praktických tipov a receptov nájdete v novinke Chudneme so smoothie.

 

 

 

 

1 hviezdička2 hviezdičky3 hviezdičky4 hviezdičky5 hviezdičiek (Žiadne hodnotenie)
Loading...

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Môžete použiť tieto HTML značky a atribúty: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>