NajRecept.sk Zdravé recepty Fitness Mandľová ovsená kaša s chia a ovocím
Mandľová ovsená kaša s chia a ovocím
Recept Mandľová ovsená kaša s chia a ovocím
Vyskúšali ste recept?
Pridajte svoju fotku a pochválte sa
Just Delicious    ·   17.7.2015

Mandľová ovsená kaša s chia a ovocím

Veľmi rada pečiem, varím a aj jem. Avšak ako vo všetkom aj v strave je pre mňa dôležitá rovnováha a tak sa snažím všetky tie dobroty vyvážiť zdravou stravou aby som si občas nejakú tú hriešnu dobrotu mohla dopriať. Zdravá strava však vôbec nemusí byť menej chutná ako klasická strava. Práve naopak. Veľmi ma potešila ponuka spoločnosti alpro na odskúšanie ich rastlinných nápojov. Tak sa môžete tešiť na zopár tipov ako tieto rastlinné nápoje využiť a možno vás tým budem inšpirovať ako si pripraviť nejakú tu zdravú dobrôtku. Ako prvý som vyskúšala alpro mandľový nápoj a pripravila som si z neho raňajkovú ovsenú kašu a musím skonštatovať, že bola výborná. Kaša bola krásne krémová, nadýchaná a vďaka obsahu cukru v nápoji i sladká. Ovsené kaše raňajkujem takmer denne v rôznych obmenách (striedam rôzne ovocie a oriešky) avšak základ pripravujem stále rovnako. Ovsené vločky, voda, ovocie, škorica a oriešky. Kaše si nesladím kedže ovocie je zväčša dostatočne sladké, takže tento sladený nápoj bol príjemnou obmenou :) Suroviny sú na jednu porciu.

Suroviny
50 g (jemné)
ovsené vločky
7 g
chia
200 ml
mandľový nápoj
200 - 250 ml
voda
100 g (alebo nektarinka)
čerešne
10 g
mandle
škorica
Postup receptu
Vytlačiť
  1. Deň vopred nasypem do uzatvárateľnej nádoby ovsené vločky a chia semiačka.
  2. Zalejem ich alpro mandľovým mliekom, premiešam a uložím do chladničky.
  3. Na druhý deň ráno dám napučané vločky do menšieho kastrólika a varím na miernom plameni.
  4. Počas varenia pridávam potrebné množstvo vody a varím do požadovanej konzistencii.
  5. Teplom vločky a hlavne chia semiačka siakajú viac a viac tekutiny.
  6. Uvarenú kašu prelejem do misky, posypem škoricou a pridám obľúbené ovocie a nasekané oriešky, v tomto prípade čerešne, nektarinku a mandle.
Komentáre k receptu
Odpovedáte na komentár uživateľa zrušiť
Přidať komentár